Научете како да живеете со болест која нема лек

Содржина

• 1. Соочете се со проблемот и запознајте ја болеста
• 2. Пронајдете рамнотежа и благосостојба
• 3. Вратете ја контролата врз вашиот живот

Болеста која нема лек, позната и како хронична болест, може да се појави неочекувано, имајќи во повеќето случаи негативно и огромно влијание врз животот на една личност.

Не е лесно да се живее со потреба да се пие лек секој ден или со потреба од помош за извршување на дневни задачи, но за да се живее подобро со болеста постојат одредени физички и ментални ставови кои можат да бидат од голема помош. Значи, некои совети што можат да ви помогнат да живеете подобро со болеста може да бидат:

1. Соочете се со проблемот и запознајте ја болеста

Навикнување на болеста и соочување со проблемот може да биде првиот чекор во учењето да се живее со оваа болест. Ние честопати имаме тенденција да ги игнорираме болеста и нејзините последици, но таа само го одложува неизбежното и завршува предизвикувајќи поголем стрес и страдање на долг рок.

Затоа, да бидете внимателни за тоа што се случува, темелно да ја испитате болеста и да барате кои опции за третман се достапни, може да направи разлика, помагајќи да се соочите со проблемот. Покрај тоа, друга опција е да контактирате со други луѓе кои исто така имаат оваа болест, бидејќи нивните сведоштва можат да бидат просветлувачки, утешни и корисни.

Собирањето на информации за болеста, без разлика дали преку книги, интернет или дури и од специјалисти, е важен дел од процесот на прифаќање, бидејќи помага да се разбере, разбере и прифати болеста. Запомнете и прифатете дека вашиот живот се променил, но не е готов.

2. Пронајдете рамнотежа и благосостојба

Пронаоѓањето рамнотежа е од суштинско значење по прифаќањето на болеста, бидејќи иако болеста може да ги загрози вашиот животен стил и физичките способности, мора да запомните дека вашите ментални и емоционални капацитети не биле погодени. На пример, можеби нема да можете да мрдате со рака, но сепак сте во можност да размислувате, да се организирате, да слушате, да се грижите, да се насмевнувате и да бидете пријатели.

Покрај тоа, исто така е потребно на балансиран начин да се интегрираат сите промени во вашиот животен стил што болеста може да ги донесе, како што се лекови, дневна нега или физикална терапија, на пример. Иако болеста може да ги промени повеќето околности во животот, таа не треба да ги контролира вашиот живот, мисли и емоции. Само на овој начин и со оваа мисла, ќе можете да ја пронајдете вистинската рамнотежа, што ќе помогне да се живее на здрав начин со болеста.

3. Вратете ја контролата врз вашиот живот

Откако ќе се соочите со проблемот и пронајдете рамнотежа во вашиот живот, време е да ја вратите контролата. Започнете со откривање на она што повеќе не можете да го правите и донесувајте одлуки: дали можете и треба да го правите тоа или дали сакате да продолжите да го правите тоа, дури и ако тоа значи да го правите поинаку. На пример, ако престанете да ја движите едната рака и повеќе не можете да ги врзувате врвките, можете да изберете да носите патики или чевли со врвки, да изберете да побарате помош од некој што го прави тоа на ваше место или да изберете да научете како да ги врзувате врвките само со едната рака. Значи, секогаш треба да поставувате (разумни) цели, за кои мислите дека можете да ги постигнете, дури и ако ви треба некое време и бара одредена посветеност. Ова ќе даде чувство на достигнување и ќе помогне да се врати самодовербата.

Значи, од суштинско значење е да не се живее само со болеста, туку да се обложувате на активности што можете да ги извршите и кои ќе ви дадат задоволство, како што се слушање музика, читање книга, релаксирачка бања, пишување писма или поезија, сликање, свири на музички инструмент, разговарајте со добар пријател, меѓу другите.Овие активности им помагаат и на телото и на умот, бидејќи промовираат моменти на релаксација и задоволство, кои помагаат да се живее подобро и да се намали стресот. Покрај тоа, запомнете дека пријателите и семејството се секогаш добри слушатели, со кои можете да разговарате за вашите проблеми, стравови, очекувања и несигурности, но запомнете дека посетите не се само за да зборуваат за болеста, па затоа е важно да се одреди временско ограничување за разговор за тоа.

Учењето како да се живее со оваа болест е деликатен и одзема многу време процес кој бара многу напор и посветеност. Сепак, важно е никогаш да не се откажуваме од надежта и да веруваме дека со текот на времето, подобрувањата ќе бидат видливи и дека утре веќе нема да биде толку тешко како денес.