3 лесни вежби за дишење кои водат до подобар секс

Содржина

• Преглед за

Длабокото дишење е неверојатно. Всушност, ако с everything што сме слушнале е вистина, вежбите за дишење можат да ви помогнат да изгледате помлади, да го намалите стресот и да ја зголемите енергијата.

И според нашите експерти, тоа исто така може да го направи вашиот сексуален живот подобар. Делумно, тоа е поради гореспоменатата способност на техниката да го намали стресот. Како што веројатно знаете, стресот е камен на смртта за добар секс. Но, длабокото дишење помага да го вратите вашиот фокус во сегашниот момент-и многу е полесно да имате задоволително О кога не се грижите за тоа како изгледаат бутовите или што треба да направите утре на работа.

Уште подобро, длабокото дишење по целото тело може да ви помогне да ги истегнете мускулите на карличниот под, вели Лесли Хауард, наставник по јога со фокус на терапијата на карличниот под. Овие мускули помагаат во поддршката на вагината, мочниот меур и матката, а тие исто така се собираат кога ќе ја достигнете кулминацијата. Значи, поздрав карличен под се преведува на подобар секс.

Убеден? Го прашавме Хауард за техниките на дишење кои ќе го направат вашето дејство меѓу чаршафи од добро до неверојатно-OMG.

Пред Yо Ги Бупотреба

Хауард препорачува директна вежба за длабоко дишење. Легнете и започнете да се прилагодувате на дишењето. Пребројте колку удари ви се потребни за природно да вдишите и издишите. По неколку вдишувања, започнете да ги продолжувате вдишувањата секој по два броја. (Значи, ако вашето вдишување е пет броја и вашето природно издишување е исто, извлечете го секој до седум броја.) По неколку минути, додадете паузи: Вдишете седум пати, задржете го здивот три пати, издишете седум и држете тоа надвор за три точки. Повторете неколку минути барем еднаш дневно. Ако сакате, ставете ја раката или прстот во вагината за да почувствувате како вашето дишење влијае на мускулите на карличниот под.

Гуринатаg Фигра на руди

Лажица со вашиот маж и повторете ја вежбата погоре, но овој пат обидете се да ги координирате вдишувањата со вашиот партнер. (Ова може да потрае одреден компромис ако вашите природни вдишувања се со различна должина.) Покрај сите придобивки од дишењето наведени погоре, правењето на техниката во тандем ќе ви помогне да се чувствувате поблиски со вашиот партнер.

Еднаш Yти сиХavво сексот

Помалку е важно да практикувате одредена вежба или техника отколку да останете свесни за тоа како дишете. Хауард предлага да избегнувате премногу брзи или плитки вдишувања и наместо тоа да се трудите да го одржувате дишењето измерено и рамномерно. Тоа може да го спречи целото тело да се напнува за време на сексот, вели таа, што пак може да доведе до поцелосен оргазам. (Сакате да одите на вториот круг? Обидете се со овие совети за да постигнете повеќе особини.)

Преглед за