29 работи што само некој со запек би ги разбрал

1. Дури и вашиот сопружник, најдобар пријател или брат или сестра би сакале да не зборуваат за ова. (Можеби твојата мајка би.)

2. Дури и не обидувајте се да објасните зошто толку многу време поминувате во бањата.

3. Меѓутоа, ако излезете со насмевка на лицето и ја пумпате тупаницата, може да има прашања.

4. Од вас зависи да се справите со ова на начин удобен и лесен за вас. Ставете решетка за списанија во бањата. Или телевизор со рамен екран.

5. Дами, подарете си мини маникир додека седите таму и не правите ништо.

6. Не размислувајте за количината на пари што сте ги потрошиле на бескорисни лаксативи и додатоци на влакна.

7. Или како ве обземаат милиони производи - {textend} лаксативи, омекнувачи на столицата, клизма, име на бренд или генерички, познати или никогаш не сте ги чуле - {textend} кои гарантираат дека ќе ви помогнат. Ги има насекаде.

8. Постојат десетици „природни“ лекови како житарки богати со влакна, печива, додатоци, сливи, сок од сливи, меласа, јаболка, зелена салата и ленено семе. Ги има и насекаде.

9. Два од најевтините лекови кои лесно се добиваат се вода и вежбање.

10. Запекот е поврзан со дехидрираност, затоа проверете дали пиете многу вода.

11. Многу работи предизвикуваат запек - диета со {textend}, стрес, лекови против болки, промени во животниот стил, одредени лекови, бременост, здравствени проблеми.

12. Ако состојбата е долготрајна или хронична, дознајте зошто и да се лекувате. Може да биде сериозно.

13. Познајте го вашето тело. Ако ја игнорирате желбата да „одите“, тоа може да исчезне и ќе ја изгубите можноста да се ослободите.

14. Пред неколку години, ако бевте запек, го чувавте за себе, останувавте дома и страдавте во тишина. Времињата се сменија, фала богу!

15. Стресот над тоа не е решение.

16. Како што возрасните стареат, тие стануваат помалку активни, јадат и пијат помалку и внесуваат помалку растителни влакна, што може да доведе до зависност од лаксативи.

17. Лековите кои редовно се даваат за лекување на други состојби како што се артритис, болки во грбот, хипертензија, алергии и депресија може да доведат до хроничен запек.

18. Многу лекари лекуваат и болка и запек истовремено, пред запекот да стане хроничен.

19. Постојано повторувајте: „Многу течности, диетални влакна и вежбање“. Направете ја вашата мантра.

20. Бидете наметливи кога ќе се сретнете со вашиот лекар. Наведете ги симптомите и поставете прашања.

21. Чувствувате надуеност, главоболка и раздразливост додека сте запек? Можеби поминувате низ ПМС.

22. Одете во тоалет секој ден во исто време. Утрото обично е најдобро.

23. Уморни сте да слушате од вашата баба за земање масло од црн дроб на треска. Постојат некои работи што едноставно нема да ги испробате.

24. Вашата лична ситуација не е како никој друг и може да бара различен третман.

25. Не срамете се да се обратите до зафатениот фармацевт и да прашате каде се клизмите.

26. Знаете точно каде е патеката за суво овошје во секоја самопослуга.

27. Ова е предмет што е и чувствителен и сериозен. И „задник“ на многу шеги.

28. Бидете сочувствителни кон другите болни. Тие сте вие.

29. comeе дојде време кога ќе се појавиш со гордост, извикувајќи „Орелот слета!“