10 жени детално кажуваат како ги образувале во теретана

Содржина

• „Потоа, тој ме следеше низ салата за целиот тренинг за да ја гледам формата“.
• "Пред мојата класа, тој погрешно изјави дека ниту еден од овие потези нема да биде ефикасен “.
• „Тој ја отфрли мојата приврзаност“.
• „Ако сакав негов совет, ќе прашав“.
• „Тој ги зеде борбените јажиња веднаш од моите раце.
• „Мажите ќе ја поправат мојата форма, но ќе ја игнорираат ужасната форма на другите момци“.
• „Еден тип ми рече да кревам полесни тегови.
• „Тој не знаеше што е романско убиство“.
• „Тој told рече на жената во форма, средината на 20-тите години, да„ не се претешки “.
• Откако го виде мојот прв работен сет од 245 фунти, одеднаш имаше промена на срцето “.
• Преглед за

Сè започнало за време на експеримент кој работел како Двејн „Карпата“ Џонсон. Седев на машината за кабелски вежби, ја правев последната вежба на тренингот на грбот на диџејот-убиец со сила, кој е полн со редови, влечења од кабли и кревање раменици со гира. Во овој момент, мојата сила за држење беше застрелана, па додека се одмарав помеѓу последните два сета, ги погледнав рацете. Еден постар господин кој работи на следната машина реши, во овој момент, да ми каже: „Да, тоа се калуси!“ како никогаш да не сум ги видел во животот.

WTF? Имав слушалки со музика со целосна експлозија. Знам како да се однесувам во просторијата за тежина. И постоењето на калуси секако спаѓа под чадорот на „општо знаење“. Нема разбирлива причина зошто овој човек би го дал овој коментар.

Но, дури и ако ништо од тие работи не беше вистина, таа несакана забелешка-тоа тон-никогаш не е во ред. Објаснување никогаш не е во ред. И во салата, каде што жените градат силни, лоши тела за да се борат против патријархатот? Сигурно дека пеколот не треба да лета. (С all е во ред овде: Огромниот проблем со пичовите што се образуваат во салата.)

Сепак, плановите за дожд паѓаат за време на тренинзите на жените, како пот за време на часовите за вртење. Кога ги прашав моите пријатели на Фејсбук дали некогаш се соочиле со слична ситуација додека вежбаат, се чинеше дека секоја жена што оди во салата во мојата мрежа имала барем една приказна за пичове што жалат по ѓаволите од нивните тренинзи. (Не е ни чудо што некои жени се плашат од просторијата за тежина.)

Вистинските приказни подолу ќе ве натераат да ги стиснете тупаниците, да ги превртите очите и да сакате да се регистрирате на часови по бокс-но, исто така, тие можат да ве натераат да сфатите дека и самите сте биле жртви на лажно раскажување.

Другари, престанете. А жени, да возвратиме. Бидејќи има доволно ~ ликови ~ со кои треба да се занимавате во салата-и, по ѓаволите, ужасни мажи со кои треба да се справите надвор на салата-и тренингот mansplainer не треба да биде еден од нив.

„Потоа, тој ме следеше низ салата за целиот тренинг за да ја гледам формата“.

Еднаш, правев моќно чистење во салата (што научив како да го правам правилно како колегиски спортист на патека со тренер за сила и кондиционирање). На крајот од моите сетови, тренер дојде кај мене и ми рече дека веројатно премногу кревам, а потоа се обиде да ми продаде пакет за обука со него за да можам „да научам повеќе за кревање“. Реков: "да ... добро сум". Потоа продолжи да ме следи низ теретана за целиот мој тренинг за да ја „гледам мојата форма“. Бев параноичен, тој ќе се обиде да ме натера да платам за тренинг кога правев само свој тренинг. Никогаш не се вратив во таа теретана затоа што бев многу изнервиран.“ -Кристин, 26, Newујорк

"Пред мојата класа, тој погрешно изјави дека ниту еден од овие потези нема да биде ефикасен “.

Подучував час по хип-хоп бокс фузија и инструкторот од класата по бокс пред да дојде да гледа. Пред мојата класа (која редовно се полни до максимум, и која јас ја создадов, развивав, истражував и кореографирав) тој лажно рече дека ниту еден од овие потези нема да биде ефективен за нив во борба. Тој рече дека сите тие биле измислени потези со лажна титула „бокс“. Точно, затоа што кој би направил тверкинг, а потоа и откажување за да направи бурпи, нивниот потег за борба? -Кели, 31, Њујорк

„Тој ја отфрли мојата приврзаност“.

Еден постар господин ми пријде додека работев на една од кабелските столбови, изведувајќи надградби на надземни трицепси со помош на двојно прицврстување на јаже. Се одмарав помеѓу комплетите кога овој човек дојде, ми ја отфрли мојата приврзаност и ја прикачи додатокот за притискање. Ако тоа не беше доволно досадно, тој продолжи да демонстрира неговиот техника и предложи да ја користам неговата приврзаност наместо мојата. Додека се обидував да се смирам, објаснив дека го претпочитам мојот метод за правење работи бидејќи следев специфичен протокол за обука и тоа е она за што се повикува. Непотребно е да се каже, овој човек не беше задоволен што беше затворен и си замина. Ја сменив мојата приврзаност назад и ја оставив настрана. Ако сакате да понудите несакани совети ... само немојте. -Аби, 25, Бостон

„Ако сакав негов совет, ќе прашав“.

Еднаш во теретана правев бицепс кадрици со тегови од 15 килограми. Овој човек постојано ме гледаше и ми правеше непријатно. На крајот, тој дојде и ми објасни каков „правилен“ начин се прават кадрици. бев изнервиран; ако сакав негов совет, ќе прашав. Се чувствував омаловажувано затоа што бев една од единствените жени што се крена во тој дел и неговата смелост дојде и ми „помогна“.-Биз, 23, Њујорк

„Тој ги зеде борбените јажиња веднаш од моите раце.

Бев во теретана со сестра ми и таа вежбаше лесен тренинг за отпор, а јас правев некои скокови со HIIT, бурпи, тешки движења со јаже итн. Овие двајца момци беа таму и се чинеше дека едниот го „тренира“ другиот, но очигледно не е тренер од салата. Тие само се мешаа, што е во ред, но тогаш момчето „тренер“ се свртува кон мене и почнува да испука шеги. Отпрвин го игнорирав, но потоа рече: „Еве, да ти покажам како да го направиш тоа“ и ми ги вади битките од рацете и ми покажува замавнувања на раката (со ужасна форма) и е како да пееш и раскажуваш јас како да одржувам ритам? Потоа ми ги враќа и чека да ме гледа да ги спроведам неговите промени. -Даниел, 22, Лонг Ајленд

„Мажите ќе ја поправат мојата форма, но ќе ја игнорираат ужасната форма на другите момци“.

Кога бев на правен факултет, навистина се занимавав со кревање. Правев CrossFit некое време, но најчесто одев во подрумската сала на моето училиште. Видов жена во собата за тежина можеби еднаш месечно.

Мојата омилена работа беше чучњевите. Имаа вистинска решетка за сквотирање (не Смит машина) и јас скочав скоро секој ден и се извлекував како дел од мојот последен сет. Во повеќе наврати, некој случаен тип доаѓаше и се обидуваше да разговара со мене за мојата форма, да ми помогне да ја вратам лентата откако ќе завршев или да ја симнам.

Една, мојата форма е беспрекорна. Како поранешен танчер, навивач, тамблер, И знај форма. Две, имаше две сквотови за сквотирање и секогаш имаше овие фраери кои сквотираа во исто време и имаа ужасна форма! Како, со заоблени грбови или на прсти и сквотирање a голема број на чинии. Така, беше целосно BS секој дечко ќе дојде да ја поправи мојата форма кога момчето спроти мене ќе добие хернија. И на крај, ако ја сквотив таа сума, не мислите ли дека можам сама да ја вратам лентата? Што мислите, зошто ми треба помош да подигнам 45 килограми? -Нина, 29, Newујорк

„Еден тип ми рече да кревам полесни тегови.

Припаѓам на убава теретана и пред некој ден бев на една од местата за сквотирање со слушалките.Еден дечко дојде зад мене и стоеше таму додека не ми заврши комплетот, потоа ме замоли да ги извадам слушалките и продолжи да ми рече дека изгледам како да се борам со тежината и дека веројатно треба да ја намалам. Го погледнав, се насмевнав и реков: „Добро сум, благодарам“ (со подсмев). Тој заврши со зборовите: „Како и да е, изгледа дека работата се исплатува“. Ги превртев очите и повторно ги ставив слушалките. Потоа ме следеше кога заминував и ме праша дали може да го има мојот број и да ме извади некогаш. Буквално се смеев во неговото лице и излегов од таму!-Сејџ, 23, Чикаго

„Тој не знаеше што е романско убиство“.

Јас сум личен тренер во теретана, но кога бев во мојата професионална облека за тренер и вежбав сам, еден човек дојде да ми помогне да ја „поправам“ мојата форма на мртво кревање. Не знаеше, јас правев романско мртво кревање и не ми требаше неговата помош, „знаејќи како правилно да ги свиткам колената до 90 степени“ за време на мртвото кревање. Смешно е како мислеше дека може да ме поправи, но никогаш не слушнал за романско кревање мртво кревање. О, и тој праша дали не слушнал за романско мртво кревање бидејќи тоа беше „за жени“. Убаво -Мелиса, 22, Итака, NYујорк

„Тој told рече на жената во форма, средината на 20-тите години, да„ не се претешки “.

Еднаш слушнав фраер од средна возраст, надвор од формата, бавно џогирање, самоуверено и кажуваше на жената во форма, од средината на 20-тите години, да не се „тежи премногу“ додека крева.

Потоа, дојде времето кога мојот возач на Uber ми даде до знаење дека не треба да се гордеам со бицепс што витка 30 килограми во секоја рака и дека треба да правам барем 40. Тој ми рече дека „не се трудам доволно“, и дека ако „кренам двапати неделно“ како тој, ќе можам да направам 40 како него. -Мариса, 29, Сан Франциско

Откако го виде мојот прв работен сет од 245 фунти, одеднаш имаше промена на срцето “.

Ја имав качулката горе, панталоните, крената коса, слушалките, заклучена. Само мојот поглед требаше да вика: „Не, не таа. Не гледај. Ги започнав моите серии за загревање во решетката за сквотот и слушнав момче како воздивнува „Уф…“. Во овој момент, станува сè потешко да се игнорира неговото присуство на кое му реков: „Можам ли да ти помогнам?“ Неговиот одговор: „Колку ти остана? на што велам: "Па, само што започнав околу 6 сета, но можете да скокнете". Тој се насмевнува и вели: „Само ќе почекам“, под претпоставка дека моите 6 серии нема да бидат пречи бидејќи тоа е „девојка“ тежина за него. (Сега, моите пријатели не ме викаат само Quadzilla за џабе. "Додека се загревав, ги соблеков потите и ги изложив злите тркала подготвени за работа. Откако го виде мојот прв работен сет од 245 фунти, тој одеднаш се премисли. Одеше и рече: "Ох, јас боледувам од повреда, само ќе ми биде досадно да ги сменам тежините, па ќе направам нешто друго." ХА. Во ред, сигурно, пријателе. -Jенифер, 32, Newујорк

Преглед за