10 работи што оваа жена сака да ги знае во висина на нарушувањето во исхраната

Содржина

• 1. „Вашиот надворешен изглед нема никаква врска со тоа колку сте болни“.
• 2. „Луѓето не ги гледаат тие стрии + дупчиња како тебе, а ако ги гледаат... како тоа ти го влошува животот?
• 3. "Е пропуштите да бидете во можност целосно да уживате во вашите достигнувања + среќа ако продолжите да мислите дека сте добро кога не сте."
• 4. „Повеќе луѓе отколку што мислите се борат со истите работи како и вие“.
• 5. „Не треба да се квалификувате за нарушување во исхраната-не постои нешто што не е доволно болно“.
• 6. „Не, вашето пореметување во исхраната и/или вашето тело да стигне таму каде што сакате, нема да ги реши сите ваши проблеми“.
• 7. „Вклопувањето во тие панталони буквално не прави никаква разлика во вашиот живот, освен фактот дека се вклопувате во некои панталони во кои навистина не треба да бидете“.
• 8. „Ако храната или вежбањето се чувствуваат како награда или казна, време е да се грижите за вашиот ум“.
• 9. „Заслужувате да се чувствувате апсолутно блажено во своја кожа - но дури и да се чувствувате неутрално е целосна слобода од местото каде што сте. Затоа почнете од таму“.
• 10. „Не мора да бидете на дното за да побарате помош“.
• Преглед за

Во случај да сте го пропуштиле, денес завршува Националната недела на свесност на НЕДА за национални нарушувања во исхраната. Овогодинешната тема, „Дојди како што си“, беше избрана за да се шири пораката дека борбите за слика на телото и нарушувањата во исхраната не изгледаат на одреден начин и се валидни, без оглед на се.

За да го додаде разговорот, блогерката Мина Ли напиша натпис на Инстаграм на своето минато јас. „Иако никому не би го посакала ова, благодарна сум што сум личноста што сум денес која стана посилна и научи многу за себе поради нејзиното нарушување во исхраната“, напиша таа. Еве, 10 работи што таа ги знае сега кога вели дека сака да ги знае на врвот на нејзиното нарушување во исхраната.

1. „Вашиот надворешен изглед нема никаква врска со тоа колку сте болни“.

Нарушувањата во исхраната се ментални болести и не секогаш имаат исти физички ефекти. Тие не влијаат на една специфична група, што може да биде штетна заблуда. На пример, мажите со нарушувања во исхраната се изложени на поголем ризик да умрат, бидејќи тие често се дијагностицираат подоцна, бидејќи луѓето ги поврзуваат ЕД со жени, според NEDA. Дел од пораките зад темата на здружението „Дојди како што си“ е дека не секој што страда од нарушување во исхраната изгледа исто.

2. „Луѓето не ги гледаат тие стрии + дупчиња како тебе, а ако ги гледаат... како тоа ти го влошува животот?

Одговор: Не е така.

3. "Е пропуштите да бидете во можност целосно да уживате во вашите достигнувања + среќа ако продолжите да мислите дека сте добро кога не сте."

Во претходниот пост на Инстаграм, Ли наведе некои од работите што ги пропушти поради нарушувањето во исхраната и другите несигурности. Таа се сеќава на работи како „ручеци со пријателите кои се маглива меморија, бидејќи с all што можев да опседнам беше колку малку или многу јадев“ и „кога застанав на подиумот откако победив на натпревар во уметничко лизгање, не можев да го прославам моментот, бидејќи можев само размислете да не се онесвестите, бидејќи не јадевте цел ден“.

4. „Повеќе луѓе отколку што мислите се борат со истите работи како и вие“.

Шансите се дека повеќе луѓе во вашиот живот се занимавале со нарушувања во исхраната отколку што знаете. Многу случаи се скриени или недијагностицирани. Според НЕДА, околу 30 милиони луѓе кои живеат во Соединетите држави ќе имаат нарушувања во исхраната во одреден момент од нивниот живот.

5. „Не треба да се квалификувате за нарушување во исхраната-не постои нешто што не е доволно болно“.

Ли истакнува дека не мора да достигнете одреден маркер за официјално да имате нарушување во исхраната - и дека категоријата опфаќа повеќе од само добро познати состојби како анорексија и булимија.

6. „Не, вашето пореметување во исхраната и/или вашето тело да стигне таму каде што сакате, нема да ги реши сите ваши проблеми“.

Погодување на мерење или тежина не е клучот за среќата. Земете го од оваа жена која шири важна порака за фотографиите за трансформација.

7. „Вклопувањето во тие панталони буквално не прави никаква разлика во вашиот живот, освен фактот дека се вклопувате во некои панталони во кои навистина не треба да бидете“.

На истиот начин, да се помирите со големината што ја носите, наместо да се опседнувате со обидот да постигнете помал број, може да ве ослободи. (Случај во точка: Искра Лоренс сподели привлечна порака за телесна дисморфија и нарушено јадење)

8. „Ако храната или вежбањето се чувствуваат како награда или казна, време е да се грижите за вашиот ум“.

Во друга објава на Инстаграм, Ли сподели дека процесот на промена на начинот на кој пристапува кон храната не е брз и лесен, ниту конечен. "Ми требаа 13 години откако започна моето ЕД за навистина да стигнам до ова место. 13 години болка, чувство на безнадежност, многу темнина, терапија и чист тврд задник РАБОТАМ за да стигнам тука", напиша таа. (Поврзано: Требаше да се откажам од бикрам јогата за да се опоравам од моето нарушување во исхраната)

9. „Заслужувате да се чувствувате апсолутно блажено во своја кожа - но дури и да се чувствувате неутрално е целосна слобода од местото каде што сте. Затоа почнете од таму“.

Ли вели дека би го уверила своето поранешно јас дека секој чекор во вистинската насока се смета за напредок.

10. „Не мора да бидете на дното за да побарате помош“.

И што е најважно, Ли истакнува дека секој треба да се чувствува добро кога му дава приоритет на својата благосостојба, без разлика каде се наоѓа нивниот начин на размислување и физичко здравје.

Ако вие или некој што го знаете се бори со нарушување во исхраната, бесплатната, доверлива телефонска линија за помош на NEDA (800-931-2237) е тука да ви помогне.

Преглед за