10 навики на среќните луѓе

Содржина

• Биде благодарен
• Споделете ги вашите приказни
• Прости
• Станете подобар слушател
• Претворете ја зависта и alousубомората во енергија
• Насмевнете се повеќе, намуртете се помалку
• Вежбајте и следете здрава исхрана
• Вежбајте позитивно-напред размислување
• Престанете да ги обвинувате другите за вашите проблеми
• Запомнете дека минатото не е план за иднината
• Преглед за

Се исплати да се има сончево расположение. Се покажа дека оптимистите луѓе имаат поздрави срца, подобри тенденции за управување со стресот и помал ризик за мозочен удар во споредба со нивните колеги кои гледаат со полупразна чаша.

Гледањето на добрата страна е полесно да се каже отколку да се направи, се разбира. За среќа, постојат некои начини да ги завртите позитивните брзини. Во слајдшоуто подолу, Дејвид Мезапеле, автор на Заразен оптимизам, споделува 10 совети како да живеете пооптимистички. Проверете ги, а потоа кажете ни: Кои филозофии ќе ги прифатите за да видите повеќе сребрени облоги?

Биде благодарен

"С starts започнува со броење на нашите благослови. Ако не сте благодарни за добрите работи во вашиот живот, никогаш нема да бидете задоволни. Земете попис на доброто околу вас. Но, не занемарувајте и она што не е одлично: исто така, треба да бидете благодарни за тешкотиите, пречките, неуспесите. Зошто? Бидејќи ова се точките на мудрост во вашиот живот. Тие ви даваат сила, ве учат како да истраете и ја формираат вашата издржливост. Да се ​​биде благодарен за секој чекор го прави животните тешкотии се надминливи. Сето ова е темел на оптимизмот; да се биде психичен за доброто и лошото и да се знае дека сите тие укажуваат на светла иднина “.

Споделете ги вашите приказни

"Верувам дека сите ние имаме капацитет да живееме оптимистички само со споделување на нашите животни авантури, нашите успеси, па дури и нашите неуспеси. Тоа што знаеме дека другите биле во ист брод и упорно е утешно. Тоа шири порака за надеж, а надежта е главната состојка на оптимизмот. Кога ги споделуваме нашите приказни, им даваме на другите алатки што им се потребни за да се изградат, развијат и истрајат. Во суштина, човештвото секогаш го „плаќа тоа напред“.

Прости

Ова е полесно да се каже отколку да се направи, но треба да им простите на оние што влијаеле на вашата способност да ги пронајдете сребрените облоги. Верувам дека најлесниот начин да се прости и да се продолжи понатаму е да се размисли за фактот дека минатото е минато. Само погледнете на овој начин: Лицето на кое ви е тешко да простите веројатно посакува и тој или таа да го избрише минатото. Накратко, помирете се со вашето минато за да не ја расипе сегашноста. Откако ќе го постигнете ова, ќе ги затворите тие поглавја и ќе живеете попозитивен и посреќен живот “.

Станете подобар слушател

"Кога слушате, ја отворате вашата способност да земете повеќе знаење наспроти блокирање на светот со вашите зборови или мисли што ви го одземаат вниманието. Исто така, демонстрирате доверба и почит кон другите. Знаењето и довербата се доказ дека сте сигурни и позитивни со себе со што зрачи позитивна енергија“.

Претворете ја зависта и alousубомората во енергија

"Кога им завидуваме на другите, ние само се повредуваме себеси. Универзумот не ви должи затоа што на некој друг му е подобро од вас. Канализирајте ја таа енергија во градењето на вашиот личен и професионален бренд. Сметајте го успехот на другите луѓе како катализатор што ќе ви помогне да постигнете".

Насмевнете се повеќе, намуртете се помалку

„Кога се насмевнуваме, создаваме среќна, стимулирачка средина околу нас што ги привлекува другите. Намуртеното, од друга страна, ги исклучува луѓето и има спротивен ефект. Среќата, дури и во кратки дози, ослободува серотонин (хормонот на среќата). Тоа ги прави најтешките денови надмоќни“.

Вежбајте и следете здрава исхрана

"Ова може да биде вообичаен совет, но на сите ни треба секој ден вежбање и сончева светлина-дури и ако е само 15 минути. Ако не можете да добиете природна сончева светлина, прашајте го вашиот лекар за додатоци на витамин Д или светлосна терапија. Ако не можете да вежбате за време на напорниот распоред, користете ги скалите наместо лифтот или паркирајте на најоддалеченото место за паркирање. Што и да е потребно, држете се во здраво движење онолку често колку што можете. Размислете за балансирани оброци и не оттурнувајте тие овошја и зеленчук. Ако чувствувате глад во текот на денот, размислете за бадеми и ореви (ако не сте алергични). Ако сте предиспонирани за алергии, размислете за чести помали оброци во текот на денот, наместо три поголеми. Енергијата што ја добиваме од вежбање, здрава исхрана и изложеност на светлина ни дава фокус, јасност и природно позитивно однесување “.

Вежбајте позитивно-напред размислување

Позитивно-напред размислување е способноста да се најде сребрената постава во секој облак, да се примени на денес или вчера и да се надеваме дека утре ќе биде подобро. Замислете операција: Мислите дека е полошо и едвај чекате да заврши. Земете го сето тоа и започнете да визуелизирате која е поентата на операцијата и какви резултати ќе донесе резултатот од постапката. Целта е добра-само денес може да изгледа грубо. Или замислете студент кој учи за исцрпувачки испит. Можеби изгледа дека крајот на светот се обидува да ги подготви и запамети сите овие информации. Но, земете ја таа енергија и замислете што вашата диплома може да направи за вашата иднина. Како и с else друго, напорната работа секогаш дава резултати. Lifeивотот не е лотарија. Тоа е она што вие го правите од тоа “.

Престанете да ги обвинувате другите за вашите проблеми

"Толку е лесно да се обвинуваат другите за нашата позиција во животот. Луѓето ја обвинуваат економијата, политичарите, шефовите и сите видови трети страни за нивните проблеми. Откако навистина ќе прифатите дека контролирате кои сте, ќе го откриете тој оптимизам и успехот доаѓа природно. Запомнете, можностите обично се наоѓаат во долините, а не на врвовите“.

Запомнете дека минатото не е план за иднината

„Само затоа што сте доживеале неволја во вашиот живот не значи дека она што почнува лошо ќе заврши лошо. Не правете лоши искуства самоисполнувачки пророштво за она што ви претстои. Напротив, знајте дека тие пресвртници се зад вас и патот кон иднината е јасен“.

Повеќе за здравиот живот на Хафингтон пост:

8 начини како подобро да се користи неблагодарна работа

Креативни начини да уживате во летното овошје

Причина да ја прескокнете Splenda?

Преглед за