Дефлација: 4 навики кои треба да се одржуваат по карантин

Содржина

• 1. Носете маска на јавни места
• 2. Често мијте ги рацете
• 3. Претпочитајте активности на отворено
• 4. Одржувајте ја социјалната дистанца

После генерализиран период на карантин, кога луѓето почнуваат да се враќаат на улица и има зголемување на социјалните интеракции, постојат некои мерки на претпазливост кои се исклучително важни за да се осигура дека брзината на пренесување на болеста останува мала.

Во случај на КОВИД-19, СЗО наведува дека главните форми на пренесување продолжуваат да бидат директен контакт со заразени лица, како и вдишување на респираторни честички од лица со инфекција. Така, најважните мерки на претпазливост што мора да се одржат по карантин се:

1. Носете маска на јавни места

КОВИД-19 е респираторна болест која се пренесува главно преку капките ослободени при кивање и кашлање. Така, употребата на маска на јавни места е многу важна за да се спречи ширење на овие честички и вдишување од други луѓе, особено во затворени средини, како што се пазари, кафулиња или автобуси, на пример.

Маската мора да ја носат сите луѓе кои киваат или кашлаат, но мора да ја носат и луѓе без симптоми, бидејќи има пријавени случаи на лица кои го пренеле вирусот до неколку дена пред да се појават првите симптоми на инфекцијата.

2. Често мијте ги рацете

Честото миење на рацете е друга практика што мора да се продолжи и по карантин, бидејќи покрај тоа што помага да се контролира пренесувањето на новиот коронавирус, помага и да се спречат многу други болести што можат да се пренесат со рацете.

Пренесувањето на болеста се случува кога ќе ги допрете рацете на контаминирана површина и потоа ги кренете рацете нагоре кон очите, носот или устата, кои имаат тенки мукозни мембрани што им овозможуваат на вирусите и бактериите полесно да влегуваат во телото.

Затоа, миењето на рацете треба да се одржува често и особено откако сте на јавно место со други луѓе, како на пример по шопинг во супермаркет. Ако не можете да ги миете рацете со вода и сапун, друга алтернатива е да ги дезинфицирате рацете со алкохолен гел или друго средство за дезинфекција.

3. Претпочитајте активности на отворено

Според студијата направена во Јапонија ^[1], ризикот од зафаќање на новиот коронавирус се чини дека е 19 пати поголем на затворени локации. Така, секогаш кога е можно, треба да се избере да се извршуваат активности на отворено, избегнувајќи затворени места како што се кина, продавници или трговски центри.

Ако треба да одите на затворено место, идеално е да одите најкратко време потребно, да носите маска, да избегнувате да ги допирате рацете на лицето, да држите растојание од 2 метри од другите луѓе и да ги миете рацете по напуштањето на околината .

4. Одржувајте ја социјалната дистанца

Друга многу важна претпазливост е да се одржи социјално растојание од најмалку 2 метри. Ова растојание гарантира дека честичките ослободени од кашлица или кивање не се во можност толку брзо да се шират меѓу луѓето.

Растојанието треба да се почитува главно на затворени места, но може да се одржува и во надворешни средини, особено кога луѓето не носат заштитна маска.