8 совети за добро да се грижите за вашата кожа во текот на летото

Содржина

• 1. Чувајте ја кожата чиста, хидрирана и сува
• 2. Секојдневно носете крема за сончање
• 3. Не бричете на денот на сончање
• 4. Инвестирајте во бета-каротен
• 5. Не правете третмани на кожата во текот на летото
• 6. Капење во свежа вода при напуштање на плажа
• 7. Избегнувајте директно сонце
• 8. Пијте многу течности

Во лето, нега на кожата мора да биде двојно поголема, бидејќи сонцето може да предизвика изгореници, предвремено стареење на кожата, па дури и да го зголеми ризикот од рак.

Значи, за да ја одржувате кожата здрава во текот на летото, важно е да донесете некои мерки, како што е одржување на кожата сува, без пот, но правилно хидрирана, пиење многу течности во текот на денот, користење на крема за сончање и избегнување на најтоплите часови на денот.

1. Чувајте ја кожата чиста, хидрирана и сува

За да ја одржувате кожата здрава во текот на летото, важно е да ја одржувате чиста и хидрирана, се препорачува да се прават најмалку 2 бањи на ден, бидејќи така можете да ја елиминирате потта. Ако е многу топло, можете да направите повеќе бањи, но се препорачува да користите само вода, избегнувајќи го сапунот за да не ја направите кожата посушна.

Антисептичкиот сапун може да биде корисен за елиминирање на бактериите и другите микроорганизми од пазувите, интимната област и стапалата што можат да предизвикаат хилплаин, на пример. Меѓутоа, со цел да се избегне размножување на микроорганизми, важно е да се одржи кожата сува, бидејќи повеќе влажни и жешки региони на телото го фаворизираат развојот на микроорганизми, главно габи.

После капење, важно е да се нанесе течност за навлажнувачки крем, барем во областите каде што кожата има посува, како што се стапалата, колената, рацете и лактите, помагајќи да се одржи кожата мека. Проверете неколку опции за навлажнување на кожата.

2. Секојдневно носете крема за сончање

Користењето на крема за сончање дневно е важно за да се спречи предвременото стареење и сувост на кожата, покрај тоа што се спречува развој на болести, како што е рак на кожата, на пример. Така, важно е да се нанесува крема за сончање на целата површина на кожата што е изложена на сонце, дури и ако лицето не е изложено директно на сонце.

Во случај на одење на плажа или базен, се препорачува кремот за сончање да се користи 20 до 30 минути пред изложување на сонце и повторно да се нанесува на секои 3 часа. Оние кои сакаат да се сончаат без да и наштетат на кожата можат да изберат да користат послаба крема за сончање, со СПФ 4 или 8, на пример, бидејќи е во состојба да ги филтрира штетните сончеви зраци и да ја направи кожата поубава, со златен тон .

3. Не бричете на денот на сончање

Друга важна претпазливост во текот на летото е да не го бричите лицето и телото на ден, а исто така и на ден пред изложување на сонце, бидејќи тоа може да предизвика темни дамки на кожата, особено ако се направи депилација. Така, препораката е епилацијата да се направи најмалку 48 часа пред изложување на сонце.

За да имате подолготрајни ефекти на отстранување на влакна, можете да изберете депилација со восок или ласер, бидејќи влакната се отстрануваат од коренот, меѓутоа во двете форми важно е да се избегне изложување на сонце по отстранувањето на влакната, бидејќи кожата е повеќе чувствителни и постои поголема веројатност за боење.

Погледнете 7 чекори за бричење на брич за да биде совршено.

4. Инвестирајте во бета-каротен

За да ја оставите кожата кафеава и со тен што трае подолго, исто така се препорачува да јадете храна што содржи каротеноиди како моркови, тикви, папаја, јаболка и цвекло, бидејќи овие намирници го фаворизираат производството на меланин, кој е природно присутен пигмент во кожата и тоа и дава боја на кожата, оставајќи ја попржена.

Покрај тоа, храната богата со бета-каротени има антиоксиданти, има заштитен ефект врз кожата и спречува оштетување предизвикано од сончевите зраци.

Проверете на видеото подолу за повеќе информации за храната богата со бета-каротин:

5. Не правете третмани на кожата во текот на летото

Избегнување на ласерски и хемиски третмани во текот на летото е важно, бидејќи овие третмани можат да ја оштетат пржената кожа и да предизвикаат дамки кои тешко се отстрануваат. Најдобро време да ги направите овие третмани е за време на есен и зима, кога температурата е поблага и сонцето е помалку силно, но секогаш е важно да користите крема за сончање кога ги правите овие третмани.

Друга важна грижа е да се прави пилинг на кожата, особено на лицето и нозете, еднаш неделно за да се отстранат мртвите клетки и да се обнови кожата. Проверете одличен домашен рецепт за чистење на стапала.

6. Капење во свежа вода при напуштање на плажа

После еден ден на плажа, треба да направите бања со свежа вода, по можност ладна, за да ги отстраните солта и песокот што имаат тенденција да ја исушат кожата и да го олеснат формирањето пукнатини што можат да дозволат влез на микроорганизми.

По капење со свежа вода, се препорачува да ја навлажнете кожата и, за тоа, повторно можете да нанесете крема за сончање или лосион после сонце.

7. Избегнувајте директно сонце

Во најжешките часови на денот, помеѓу 10 и 16 часот, треба да се избегнува директна изложеност на сонце, бидејќи во овие моменти има повеќе ризици по здравјето. Значи, во овие моменти, треба да се претпочита да остане во засенчени места, покрај тоа што носи капа или капа и лесна облека, за да ја заштити кожата и очилата за сонце, да ги заштити очите и да избегне изгореници на кожата и топлотен удар.

Исто така е важно да се сместите во чадор или во внатрешноста на барот на плажа или базен за да се заштитите од сонцето, избегнувајќи топлотен удар и изгореници на кожата.

8. Пијте многу течности

За да се избегне дехидрирање на телото и кожата, важно е да пиете најмалку 2 до 3 литри вода на ден или други течности, како што е природен овошен сок или ледени чаеви, бидејќи на овој начин, покрај тоа што спречува дехидрираност, го освежува тело. Не се препорачува консумирање алкохолни пијалоци, бидејќи тие промовираат губење на вода од организмот и можат брзо да предизвикаат дехидрираност, особено ако се внесуваат во многу топли денови.

Течностите може да се внесат и како храна, бидејќи некои овошја и зеленчуци имаат голема количина вода во својот состав, а исто така можат да бидат одлична опција за топлите денови и да се промовира здравјето на кожата во лето.

Погледнете на видеото која е најбогатата храна во вода: