Индекс на телесна маса

Добар начин да се одлучи дали вашата тежина е здрава за вашата висина е да го откриете индексот на телесна маса (БМИ). Вие и вашиот давател на здравствена заштита можете да го користите вашиот БМИ за да процените колку телесни масти имате.

Дебелината го оптеретува срцето и може да доведе до сериозни здравствени проблеми. Овие вклучуваат:

• Артритис во колената и колковите
• Срцева болест
• Висок крвен притисок
• Апнеја при спиење
• Дијабетес тип 2
• Проширени вени

КАКО ДА ОДРЕДИТЕ ВАШИ БМИ

Вашиот БМИ проценува колку треба да измерите врз основа на вашата висина.

Постојат многу веб-страници со калкулатори кои го даваат вашиот БМИ кога ги внесувате тежината и висината.

Можете исто така да го пресметате сами:

• Помножете ја својата тежина во фунти со 703.
• Поделете го тој одговор по висина во инчи.
• Повторно поделете го тој одговор со висината во инчи.

На пример, жена што тежи 270 фунти (122 килограми) и е висока 68 инчи (172 сантиметри) има БМИ од 41,0.

Користете ја табелата подолу за да видите во која категорија спаѓа вашиот БМИ и дали треба да се грижите за вашата тежина.

БМИ не е секогаш најдобриот начин да се одлучи дали треба да изгубите тежина. Ако имате повеќе или помалку мускули отколку што е нормално, вашиот БМИ можеби не е совршена мерка за тоа колку телесни масти имате:

• Градители на телото. Бидејќи мускулот тежи повеќе од маснотии, луѓето кои се многу мускулести може да имаат висок БМИ.
• Постари луѓе. Кај постарите возрасни лица честопати е подобро да имате БМИ помеѓу 25 и 27, отколку под 25 години. Ако сте постари од 65 години, на пример, малку повисок БМИ може да ви помогне да ве заштити од разредување на коските (остеопороза).
• Деца Додека многу деца се дебели, НЕ користете го овој калкулатор за БМИ за проценка на дете. Разговарајте со давателот на вашето дете за вистинската тежина за возраста на вашето дете.

Давателите користат неколку методи за да одлучат дали имате прекумерна тежина. Вашиот обезбедувач исто така може да ги земе предвид обемот на половината и односот на половината на колкот.

Вашиот БМИ сам не може да го предвиди вашиот здравствен ризик, но повеќето експерти велат дека БМИ поголем од 30 (дебелина) е нездрав. Без оглед на вашиот BMI, вежбањето може да помогне да се намали ризикот од развој на срцеви заболувања и дијабетес. Не заборавајте секогаш да разговарате со вашиот давател на услуги пред да започнете програма за вежбање.

БМИ; Дебелина - индекс на телесна маса; Дебелина - БМИ; Прекумерна тежина - индекс на телесна маса; Прекумерна тежина - БМИ

• По операцијата за губење на тежината - што да побарате од вашиот лекар
• Пред операција за слабеење - што да побарате од вашиот лекар
• Операција на гастричен бајпас - исцедок
• Лапароскопско појас на желудник - исцедок

• Пресметување на големината на рамката на телото

Веб-страница на Центрите за контрола и превенција на болести. За BMI кај возрасните. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Ажурирано на 17 септември 2020 година. Пристапено на 3 декември 2020 година.

Gahagan S. Со прекумерна тежина и дебелина. Во: Клигман РМ, Сент Геме WВ, Блум NJујорк, Шах СС, Таскер РЦ, Вилсон КМ, изд. Нелсон учебник за педијатрија. 21-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: Поглавје 60

Д-р Јенсен. Дебелината. Во: Голдман Л, Шафер АИ, изд. Медицина Голдман-Сесил. 26-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: погл. 207 г.