Хиперактивност и шеќер

Хиперактивност значи зголемување на движењето, импулсивни активности, лесно расеаност и пократок опсег на внимание. Некои луѓе веруваат дека децата имаат поголема веројатност да бидат хиперактивни ако јадат шеќер, вештачки засладувачи или одредени бои за храна. Другите експерти не се согласуваат со ова.

Некои луѓе тврдат дека јадењето шеќер (како сахароза), аспартамот и вештачките ароми и бои доведуваат до хиперактивност и други проблеми со однесувањето кај децата. Тие тврдат дека децата треба да следат диета што ги ограничува овие супстанции.

Нивото на активност кај децата варира во зависност од нивната возраст. Дете од 2 години е најчесто поактивно и има помал опсег на внимание, отколку 10-годишно дете.

Нивото на внимание на детето исто така ќе варира во зависност од неговиот интерес за некоја активност. Возрасните можат различно да го гледаат нивото на активност на детето во зависност од ситуацијата. На пример, активно дете на игралиште може да биде добро. Сепак, многу активност доцна во ноќта може да се смета како проблем.

Во некои случаи, специјална диета со храна без вештачки ароми или бои работи за дете, бидејќи семејството и детето комуницираат на поинаков начин кога детето ја елиминира оваа храна. Овие промени, а не самата диета, може да го подобрат нивото на однесување и активност.

Рафинираните (преработени) шеќери може да имаат некаков ефект врз детската активност. Рафинираните шеќери и јаглехидрати брзо влегуваат во крвотокот. Затоа, тие предизвикуваат брзи промени во нивото на шеќер во крвта. Ова може да го натера детето да стане поактивно.

Неколку студии покажаа врска помеѓу вештачки бои и хиперактивност. Од друга страна, други студии не покажуваат никаков ефект. Ова прашање допрва треба да се реши.

Постојат многу причини за ограничување на шеќерот што го има детето, освен влијанието врз нивото на активност.

• Диетата богата со шеќер е главна причина за расипување на забите.
• Храната богата со шеќер има тенденција да има помалку витамини и минерали. Оваа храна може да ја замени храната со повеќе исхрана. Храната богата со шеќер, исто така, има дополнителни калории што може да доведе до дебелеење.
• Некои луѓе имаат алергија на бои и ароми. Ако детето има дијагностицирана алергија, разговарајте со диететичар.
• Додадете влакна во исхраната на вашето дете за да го задржите нивото на шеќер во крвта порамномерно. За појадок, влакна се наоѓаат во овесна каша, рендана пченица, бобинки, банани, палачинки со цели зрна. За ручек, влакната се наоѓаат во леб од цели зрна, праски, грозје и други свежи овошја.
• Обезбедете „тивко време“ за децата да научат да се смират дома.
• Разговарајте со давателот на здравствена заштита ако вашето дете не може да седи мирно кога другите деца на негова или нејзина возраст можат или не можат да ги контролираат импулсите.

Диета - хиперактивност

Дитмар МФ. Однесување и развој. Во: Polin RA, Ditmar MF, eds. Детски тајни. 6-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2016 година: погл. 2

Ленгдон ДР, Стенли Калифорнија, м-р Сперлинг. Хипогликемија кај мало дете и дете. Во: Сперлинг м-р, ед. Детска ендокринологија. 4-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер Саундерс; 2014 година: поглавје 21.

Sawni A, Kemper KJ. Пореметување со недостаток на внимание. Во: Ракел Д, изд. Интегративна медицина. 4-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2018 година: 7. поглавје