Што се случува со вашето тело после јадење брза храна

Содржина

• Што се случува 1 час после јадење брза храна
• 10 минути подоцна: еуфорија
• 20 минути подоцна: Врв на гликоза во крвта
• 30 минути подоцна: Врвен притисок
• 40 минути подоцна: Подготвеност да се јаде повеќе
• 60 минути: бавно варење
• Други промени во телото

После јадење брза храна, која е храна богата со едноставни јаглехидрати, сол, маснотии и вештачки конзерванси, телото прво преминува во состојба на екстаза поради влијанието на шеќерот врз мозокот, а потоа трпи посериозни последици како хипертензија, срце болест и дебелина.

Брзата храна обично е многу калорична и може да се состои од храна како што се сендвичи, хамбургери, пици, чипс, млечни шејкови, грутки и сладолед. Покрај високата содржина на калории што го фаворизира зголемувањето на телесната тежина, видете подолу што се случува во организмот во рок од 1 час по конзумирање брза храна.

Што се случува 1 час после јадење брза храна

Следните податоци се примери за тоа што се случува после јадење хамбургер за брза храна Биг Мек.

10 минути подоцна: еуфорија

Вишокот калории од храната предизвикува чувство на сигурност во мозокот, што е дизајнирано да мисли дека колку повеќе калории треба да соберете, толку поголема безбедност ќе можете да му дадете на организмот во време на криза и недостиг на храна. Така, јадењето брза храна првично има ефект на поголема безбедност и чувство на преживување, но тоа брзо ќе помине.

20 минути подоцна: Врв на гликоза во крвта

Лебот од брза храна е богат со сируп од фруктоза, еден вид шеќер кој брзо влегува во крвотокот и ја зголемува гликозата во крвта. Овој скок на шеќер во крвта доведува до производство на невротрансмитерот допамин, одговорен за давање чувство на задоволство и благосостојба. Овој ефект врз организмот е сличен на оној на лековите и е еден од факторите одговорни за хранење на честата потрошувачка на брза храна.

30 минути подоцна: Врвен притисок

Сите брза храна обично имаат многу натриум, компонентата на солта која е одговорна за покачување на крвниот притисок. Околу 30 минути по јадење сендвич, натриумот ќе биде вишок во крвотокот и бубрезите ќе треба да елиминираат повеќе вода за да го намалат овој вишок.

Сепак, ова задолжително прилагодување предизвикува дехидратација, што честопати се смета за глад и нова желба да се јаде повеќе брза храна. Ако овој циклус се повторува постојано, проблемот со хипертензија сигурно ќе се појави.

40 минути подоцна: Подготвеност да се јаде повеќе

По околу 40 минути се појавува нова желба за јадење, поради неконтролираниот шеќер во крвта. Веднаш по јадењето на сендвичот, гликозата во крвта се зголемува и телото е принудено да ослободува хормони кои предизвикуваат пад на шеќерот во крвта со цел да се контролира врвниот шеќер што се случил.

Кога шеќерот во крвта е секогаш низок, се активираат сигнали кои покажуваат дека телото е гладно, бидејќи нивото на шеќер треба да се надополни со повеќе храна.

60 минути: бавно варење

Во принцип, на телото му требаат од 1 до 3 дена за целосно варење на оброкот. Сепак, бидејќи е богата со маснотии, конзерванси и транс масти, за брза храна обично се потребни повеќе од 3 дена за да се свари во целост, а преработката на транс маснотиите содржани во неа може да потрае и до 50 дена. Покрај тоа, овој вид на маснотии е најмногу поврзан со проблеми со срцето, дебелина, рак и дијабетес.

Други промени во телото

Покрај ефектите веднаш по јадење брза храна, на долг рок може да се појават и други промени, како што се:

• Зголемување на телесната тежина, поради вишок калории;
• Уморност, поради вишок јаглехидрати;
• Зголемување на холестеролот, бидејќи содржи транс масти;
• Мозолчиња на лицето, бидејќи зголемувањето на шеќерот во крвта ја фаворизира појавата на акни;
• Оток, поради задржување на течности што ги предизвикува вишокот на сол;
• Зголемен ризик од рак, поради високата содржина на транс маснотии и хемиски супстанции како што е фталат, кои предизвикуваат промени во клетките;

Така, јасно е дека честата потрошувачка на брза храна носи многу здравствени загуби, важно е да се подобрат навиките во исхраната и да се има здрав живот, со урамнотежена исхрана и физичка активност. За да дознаете повеќе, видете 7 добрите кои лесно расипуваат 1 час обука.

Сега, погледнете го ова видео за да изгубите тежина и да се ослободите од лошите навики во исхраната со добар хумор и без страдања: