Што да направите за вашето дете да спие подобро

Содржина

• Како да креирате рутина за спиење
• Како да се третираат главните причини за нарушувања на спиењето кај децата
• 1. Рчењето
• 2. Апнеја при спиење
• 3. Ноќни терори
• 4. Пешачење во сон
• 5. Бруксизам
• 6. ноќна енуреза

Одржувањето на мирна и безбедна средина може да им помогне на децата да спијат подобро.

Сепак, понекогаш на децата им е потешко да спијат и често се будат навечер поради проблеми како што се грчењето, страв од темница или затоа што пешачат. Значи, за да не се одмори доволно, детето може да не сака да оди на училиште, да добива слаби оценки на тестови и испити и да биде вознемирено и иритирано, барајќи поголемо внимание од родителите и наставниците.

Поголемиот дел од времето е доволно да се создаде рутина за спиење за детето да заспие побрзо, но понекогаш, кога детето покажува потешкотии со спиењето или се буди секоја вечер, потребно е да се извести педијатарот затоа што треба да се испитаат причините.

Како да креирате рутина за спиење

Оваа рутина за спиење треба да се следи секој ден, така што детето се навикнува и е во состојба да заспие побрзо и да спие подобро навечер:

• Вечера, но без претерување за да немате многу исполнет стомак;
• Измијте ги забите за да спречите шуплини;
• Облечете удобни пижами, соодветни на температурата на просторијата;
• Слушнете детска приказна или приспивна песна;
• Кажете им збогум на родителите кои велат добра ноќ;
• Исклучете го светлото, оставајќи најмногу меко ноќно светло во просторијата.

Оваа рутина по можност треба да се следи секој ден, вклучително и празници и викенди, па дури и кога детето ќе спие во домот на неговите чичковци или баби и дедовци.

Времето за спиење е исто така важно и затоа е добро да се утврди вистинското време и да се стави мобилниот телефон да се буди во тоа време, тоа е кога детето мора да се подготви да спие.

Ако, дури и по следење на оваа рутина подолго од 1 месец, детето не може да заспие брзо или продолжува да се буди многу пати во текот на ноќта, добро е да испитате дали има нарушување на спиењето.

Како да се третираат главните причини за нарушувања на спиењето кај децата

Третманот на главните причини за детска несоница, што доведува до намалување на квалитетот на сонот за детето, може да биде:

1. Рчењето

Кога вашето дете прави бучава додека спие, педијатарот или оториноларингологот ќе може да го води соодветниот третман, во зависност од возраста на детето и причината за 'рчењето, што може да вклучува само внесување лекови, губење на тежината или операција за отстранување на аденоиди и крајници, на пример

Рчењето може да биде безопасно кога детето има грип или има затнат нос, а во овие случаи доволен е третман за третман на грип или затнат нос.

Разберете подобро зошто детето може да 'рчи: Бебето' рчењето е нормално.

2. Апнеја при спиење

Кога детето престанува да дише моментално додека спие, дише преку уста и се буди испотено, ова може да биде апнеја при спиење и, затоа, важно е да се консултирате со педијатарот за да го водите третманот што може да се направи со лекови, хирургија или употреба на CPAP, што е машина што обезбедува проток на компримиран воздух низ маска за нос за детето да спие подобро.

Апнеја при спиење, ако не се лекува, може да го наруши растот и развојот на детето, да го попречи учењето, да предизвика дневна поспаност или хиперактивност.

Откријте како може да се направи третман со апнеја на: Бебева апнеја и назален CPAP.

3. Ноќни терори

Кога вашето дете ненадејно се буди во текот на ноќта, исплашено, врескајќи или плачејќи и со заширени очи, тоа може да биде ноќни ужаси. Во овие случаи, родителите треба да создадат редовен режим на спиење и да се обидат да управуваат со стресот на детето, така што тој не е вознемирен пред спиење. Во некои случаи, консултација со психолог може исто така да им помогне на родителите и децата да се справат со ноќните терори.

Ноќните терори можат да започнат по 2-та година од животот и обично исчезнуваат пред 8-та година од животот, и не се штетни за детето, бидејќи не се сеќава што се случило следниот ден.

Знајте што да направите во случај на Ноќен терор.

4. Пешачење во сон

Кога детето седи на кревет или станува додека спие, може да спие и тоа обично се случува околу еден час или два откако детето ќе заспие. Во овие случаи, родителите треба да создадат рутина за спиење, да ја заштитат просторијата на детето за да спречат да се повредат и да избегнуваат многу возбудени игри пред да заспијат, на пример.

Погледнете други совети што можат да помогнат во намалувањето на епизодите на месечарење кај децата на: Детско спиење.

5. Бруксизам

Кога вашето дете меле и стиска заби ноќе, наречено инфантилен бруксизам, важно е да се консултирате со педијатарот и стоматологот, бидејќи во зависност од причината, третманот може да вклучува лекови, заштитници на забите или плочи за залак на забар или третмани за нега на забите.

Покрај тоа, исто така, може да биде потребно да се консултирате со психолог за детето да направи техники за релаксација, а родителите исто така можат да помогнат во намалувањето на вознемиреноста и стресот на детето со усвојување на некои стратегии, како на пример, да му се даде топла бања на детето пред спиење неколку капки есенцијално масло од лаванда на перницата.

Откријте други совети кои можат да ви помогнат во лекувањето на детскиот бруксизам на: Како да се третира детскиот бруксизам.

6. ноќна енуреза

Кога детето пиша во кревет, може да има ноќна енуреза или ноќна уринарна инконтиненција, што е присилна и повторена загуба на урина во текот на ноќта, обично од 5-годишна возраст. Во овие случаи, важно е да се консултирате со педијатарот за да го процените детето и да препишете лекови, во согласност со причината за ноќната енуреза.

Одлично решение се алармите за урина, кои се огласуваат кога детето почнува да моча, охрабрувајќи го да оди во тоалет. Покрај тоа, физикалната терапија може да помогне во третманот на ноќна енуреза и, според тоа, исто така е важно да се консултирате со физиотерапевт.

Подобро да разберете како се прави третманот на ноќната енуреза во: Третман за детска инконтиненција.

Недостатокот на долгорочен квалитетен сон може да го наруши не само растот и учењето на детето, туку и нивниот однос со родителите и пријателите затоа што, во повеќето случаи, тие се повеќе вознемирени и раздразливи деца. Затоа, важно е да откриете зошто детето спие лошо и да побарате помош за да се донесе соодветниот третман.