Chafing

Полнење е иритација на кожата што се јавува каде што кожата се трие на кожата, облеката или друг материјал.

Кога триењето предизвикува иритација на кожата, овие совети можат да помогнат:

• Избегнувајте груба облека. Носењето 100% памучна ткаенина против вашата кожа може да помогне.
• Намалете го триењето на кожата со носење правилен вид облека за активноста што ја правите (на пример, атлетски хулахопки за трчање или шорцеви за возење велосипед за возење велосипед).
• Избегнувајте активности што предизвикуваат лутање, освен ако не се дел од вашиот типичен начин на живот, вежбање или спортска рутина.
• Носете чиста и сува облека. Сушената пот, хемикалии, нечистотија и други остатоци може да предизвикаат иритација.
• Користете вазелин или пудра за бебиња на областите со засечени места додека кожата не заздрави. Овие може да ги користите и пред активности за да спречите појава на плескање во лесно иритираните области, на пример, на внатрешните бутови или надлактици пред да трчате.

Иритација на кожата од триење

• Поправање на кожата

Франки Р.Р. Проблеми со кожата кај спортистот. Во: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, eds. Спортска медицина на Нетер. 2. издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2018 година: поглавје 40

Смит М.Л. Кожни болести поврзани со животната средина и спортот. Во: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Дерматологија. 4-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2018 година: поглавје 88.