Бременост и работа

Повеќето жени кои се бремени можат да продолжат да работат за време на нивната бременост. Некои жени се способни да работат веднаш додека не бидат подготвени за породување. Другите можеби ќе треба да ги намалат своите часови или да престанат да работат пред датумот на достасување.

Дали можете да работите или не зависи од:

• Вашето здравје
• Здравјето на бебето
• Вид на работа што ја имате

Подолу се дадени неколку фактори кои влијаат на вашата способност за работа.

Ако вашата работа бара кревање тешка тежина, можеби ќе треба да престанете да работите или да го намалите работното време. На повеќето жени им се препорачува да креваат работи што тежат помалку од 9 килограми за време на бременоста. Повторно кревање на поголеми количини честопати предизвикува повреда на грбот или попреченост.

Ако работите на работа каде што имате опасности (отрови или токсини), можеби ќе треба да ја промените својата улога сè додека не се роди бебето. Некои опасности што можат да претставуваат закана за вашето бебе вклучуваат:

• Бои за коса: Кога сте бремени, избегнувајте да давате или давате третмани за коса. Вашите раце можат да ги апсорбираат хемикалиите во бојата.
• Лекови за хемотерапија: Ова се лекови кои се користат за лекување на луѓе со здравствени проблеми како рак. Тие се многу силни лекови. Тие можат да влијаат на здравствените работници како медицински сестри или фармацевти.
• Олово: Може да бидете изложени на олово ако работите во топење олово, правење бои / батерии / стакло, печатење, керамика, застаклување керамика, патарини и многу патувани патишта.
• Јонизирачко зрачење: Ова се однесува на рентген технологија и луѓе кои работат во некои видови на истражување. Исто така, можеби стјуардесите или пилотите на авиокомпаниите треба да го намалат времето на летање за време на бременоста за да ја намалат изложеноста на зрачење.

• Дали нивоата се токсични?
• Дали работното место е вентилирано (дали има правилен проток на воздух за да се испуштат хемикалиите)?
• Кој систем е воспоставен за да ги заштити работниците од опасности?

Ако работите на компјутер, може да забележите вкочанетост или пецкање во вашите раце. Ова може да биде синдром на карпален тунел. Вкочанетоста и пецкањето е предизвикано од тоа што вашето тело држи дополнителна течност.

Течноста предизвикува отекување на ткивата, кои се стеснуваат на нервите во рацете. Честа е во бременоста бидејќи жените задржуваат дополнителна течност.

Симптомите можат да одат и да си одат. Тие често се чувствуваат полошо навечер. Најчесто, тие се подобруваат откако ќе се породите. Ако болката ви создава проблеми, можете да пробате неколку работи за олеснување:

• Ако работите на компјутер, прилагодете ја висината на вашиот стол, така што зглобовите не се свиткани надолу додека пишувате.
• Направете кратки паузи за движење на рацете и истегнување на рацете.
• Обидете се со заграда за рака или ергономска тастатура.
• Спијте со шина или заграда на рацете, или потпрете ги рацете на перници.
• Ако болка или пецкање ве буди ноќе, тресете ги рацете додека не поминат.

Ако симптомите се влошат или влијаат на вашиот секојдневен живот, разговарајте со давателот на здравствена заштита.

Стресот на работа, и секаде на друго место, е нормален дел од животот. Но, премногу стрес може да доведе до здравствени проблеми за вас и вашето бебе. Стресот исто така може да влијае на тоа колку вашето тело може да се избори со инфекции или болести.

Неколку совети за справување со стресот:

• Зборувајте за вашите грижи со вашиот партнер или пријател.
• Посетете го вашиот давател на услуги за редовна пренатална нега.
• Следете здрава исхрана и бидете активни.
• Спијте многу секоја вечер.
• Медитирај.

Побарајте помош кога ви треба. Ако ви е тешко да се справите со стресот, кажете му на вашиот провајдер. Вашиот обезбедувач може да ве упати на советник или терапевт кој може да ви помогне подобро да управувате со стресот во вашиот живот.

Пренатална нега - работа

Грегори КД, Рамос ДЕ, Јаунијау ЕРМ. Пред-зачнување и пренатална нега. Во: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Акушерство: Нормални и проблематични бремености. 7-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2017 година: поглавје 6

Хобел Ц.Ј., Вилијамс Ј. Антепартална нега: пред-концепција и пренатална нега, генетска проценка и тератологија и проценка на антенаталниот фетус. Во: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Hacker & Moore’s Essentials of obstetrics and гинекологија. 6-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2016 година: 7. поглавје

Интернет-страница на Американскиот колеџ за акушери и гинеколози. Изложеност на токсични агенси за животна средина. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/ изложеност на-токсични-агенси за животна средина. Ажурирано во октомври 2013 година. Пристапено на 24 март 2020 година.

• Здравје на трудот
• Бременост