Грижа за вашиот нов колен зглоб

Откако ќе направите операција за замена на коленото, треба да бидете внимателни како да го поместите коленото, особено за првите неколку месеци по операцијата.

Со текот на времето, треба да бидете во можност да се вратите на претходното ниво на активност. Но, дури и тогаш, ќе треба внимателно да се движите за да не ја повредите новата замена на коленото. Бидете сигурни да го подготвите вашиот дом за кога ќе се вратите, за да можете полесно да се движите и да спречите паѓање.

Кога ќе се облечете:

• Избегнувајте да ги облекувате пантолоните додека стоите. Седнете на столче или на работ на вашиот кревет, за да бидете постабилни.
• Користете уреди што ви помагаат да се облекувате без премногу да се виткате, како реактор, врвка за чевли со долг рак, еластични врвки за чевли и помагало за ставање чорапи.
• Прво ставете панталони, чорапи или панталони на ногата на кои сте оперирале.
• Кога ќе се соблечете, извадете ја облеката од вашата оперативна страна последно.

Кога седите:

• Обидете се да не седите во иста позиција повеќе од 45 до 60 минути истовремено.
• Стапалата и колената нека бидат насочени исправени напред, не свртени внатре или надвор. Колената треба да бидат или испружени или свиткани на начин на кој ве советува вашиот терапевт.
• Седнете на цврст стол со исправен грб и потпирачи за раце. По операцијата, избегнувајте столици, софи, меки столици, столици за лулка и столици што се премногу ниски.
• Кога станувате од стол, лизнете кон работ на столот и користете ги рацете на столот, вашиот шетач или патерици за поддршка за да станете.

Кога се бањате или туширате:

• Можеби ќе застанете под туш ако сакате. Можете исто така да користите специјално седиште во када или стабилен пластичен стол за седење под туш.
• Користете гумена подлога на кадата или подот за туширање. Бидете сигурни да го одржувате подот на бањата сув и чист.
• НЕ се наведнувајте, не сквотирајте и не посегнувајте по ништо додека се туширате. Можете да користите реактор ако треба да набавите нешто.
• За миење користете сунѓер за туширање со долга рачка.
• Нека некој ги смени контролите за туширање ако е тешко достапен.
• Нека некој измие делови од вашето тело кои ви се тешко достапни.
• НЕ седнувајте на дното на редовната када. Beе биде премногу тешко да се стане безбедно.
• Ако ви треба, користете подигнато тоалетно седиште за да ги држите колената пониски од колковите кога користите тоалет.

Кога користите скали:

• Кога одите по скалите, чекорете прво со ногата што НЕ е оперирана.
• Кога се симнувате по скалите, стапнете прво со ногата, ДАЛИ не направиле операција.
• Можеби ќе треба да одите нагоре и надолу по еден чекор, сè додека мускулите не станат посилни.
• Осигурете се да ја држите тезгата или држачите покрај скалите за поддршка.
• Проверете дали сте биле во добра состојба пред операцијата. Важно е да бидете сигурни дека е безбедно да ги користите.
• Избегнувајте долги скали во првите 2 месеци по операцијата.

Кога сте легнати:

• Легнете рамно на грб. Ова е добро време да ги направите вежбите за колено.
• НЕ ставајте подлога или перница зад коленото кога лежите. Важно е да го одржувате коленото исправено кога одмарате.
• Ако треба да ја кренете или подигнете ногата, држете го коленото исправено.

Кога се качувате во автомобил:

• Влезете во автомобилот од улица, а не од работ на работ или праг. Предното седиште нека се помести што е можно подалеку.
• Седиштата за автомобили не треба да бидат премногу ниски. Седнете на перница ако имате потреба. Пред да влезете во автомобил, проверете дали можете лесно да се лизнете на материјалот од седиштето.
• Свртете се така што задниот дел од коленото го допира седиштето и седнете. Додека се вртите, побарајте некој да ги крене нозете во автомобилот.

Кога се возите во автомобил:

• Раскинете долги возења со автомобили. Застанете, излезете и шетајте на секои 45 до 60 минути.
• Направете неколку едноставни вежби, како пумпи за глуждот, додека возите во автомобил. Ова помага да се намалат ризиците од згрутчување на крвта.
• Земете лекови против болка пред првото возење дома.

Кога излегувате од автомобилот:

• Свртете го телото додека некој ви помага да ги кренете нозете надвор од автомобилот.
• Скут и наведнете се напред.
• Стоејќи на двете нозе, користете ги патериците или вокерот за да ви помогне да застанете.

Прашајте го давателот на здравствена заштита кога можете да возите. Можеби ќе треба да почекате до 4 недели по операцијата. НЕ возете додека вашиот провајдер не каже дека е во ред.

Кога одите:

• Користете ги патериците или шетачот сè додека вашиот добавувач не ви каже дека е во ред да застанете, што е често околу 4-6 недели по операцијата. Користете трска само кога вашиот добавувач ќе ви каже дека е во ред.
• Ставете ја само количината на тежина на коленото што ја препорачува вашиот доставувач или физиотерапевт. Кога стоите, истегнете ги колената што е можно порамно.
• Направете мали чекори кога се вртите. Обидете се да не вртите на ногата што е оперирана. Прстите треба да бидат насочени директно напред.
• Носете чевли со нелистерни стапала. Одете полека кога одите по влажни површини или нерамна земја. НЕ носете флип-апостолки, бидејќи тие можат да бидат лизгави и да предизвикаат пад.

Не треба да скијате по спуст или да играте контактни спортови како што се фудбал и фудбал. Во принцип, избегнувајте спортови за кои е потребно грчење, извртување, влечење или трчање. Треба да бидете во можност да правите активности со помало влијание, како што се пешачење, градинарство, пливање, играње тенис и голф.

Другите насоки што секогаш ќе треба да ги следите вклучуваат:

• Направете мали чекори кога се вртите. Обидете се да не вртите на ногата што е оперирана. Прстите треба да бидат насочени директно напред.
• НЕ кревајте ја ногата што е оперирана.
• НЕ кревајте или носете повеќе од 9 килограми. Ова ќе предизвика премногу стрес на вашето ново колено. Ова вклучува кеси за храна, перење алишта, кеси за ѓубре, кутии со алати и големи миленичиња.

Артропластика на колената - мерки на претпазливост; Замена на коленото - мерки на претпазливост

Хуи Ц, Томпсон СР, Гифин Rуниор. Артритис на колената. Во: Милер МД, Томпсон СР, изд. Ортопедска спортска медицина DeLee Drez & Miller. 5-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: погл. 104

Михалко З.М. Артропластика на коленото. Во: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Кембелска оперативна ортопедија. 13-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2017 година: 7. поглавје