Дијабетес тип 2 - грижа за себе

Дијабетес тип 2 е доживотно (хронично) заболување. Ако имате дијабетес тип 2, инсулинот што вашето тело нормално го прави има проблеми со пренесување сигнал до мускулните и масните клетки. Инсулинот е хормон направен од панкреасот за контрола на шеќерот во крвта. Кога инсулинот на вашето тело не е во можност правилно да сигнализира, шеќерот од храната останува во крвта, а нивото на шеќер (гликоза) може да стане превисоко.

Повеќето луѓе со дијабетес тип 2 имаат прекумерна тежина кога ќе се дијагностицира. Промените во начинот на кој телото се справува со шеќерот во крвта што доведуваат до дијабетес тип 2 обично се случуваат бавно.

Секој со дијабетес треба да добие соодветно образование и поддршка за најдобрите начини за управување со својот дијабетес. Прашајте го давателот на здравствена заштита за посета на овластен специјалист за грижа и едукација за дијабетес.

Можеби немате никакви симптоми. Ако имате симптоми, тие може да вклучуваат:

• Глад
• Жед
• Многу уринирање, станување почесто од вообичаено навечер за мокрење
• Заматен вид
• Почести или подолготрајни инфекции
• Проблем со ерекција
• Проблем за лекување на исекотини на вашата кожа
  
• Црвени осип на кожата во делови од вашето тело
• Пецкање или губење на сензација во стапалата

Треба да имате добра контрола на шеќерот во крвта. Ако шеќерот во крвта не е контролиран, на вашето тело може да му се појават сериозни проблеми наречени компликации. Некои компликации можат да се случат веднаш, а некои по многу години.

Научете ги основните чекори за управување со дијабетесот за да останете што поздрави. Со тоа ќе помогне да се задржи можноста за компликации со дијабетес што е можно пониска. Чекорите вклучуваат:

• Проверка на шеќерот во крвта дома
• Одржување на здрава исхрана
• Да се ​​биде физички активен

Исто така, не заборавајте да земате каков било упатство лек или инсулин.

Вашиот обезбедувач исто така ќе ви помогне со нарачување на крвни тестови и други тестови. Овие помагаат да бидете сигурни дека нивото на шеќер и холестерол во крвта е во здрав опсег. Исто така, следете ги упатствата на давателот за одржување на крвниот притисок во здрав опсег.

Вашиот лекар веројатно ќе ве замоли да посетите други даватели на услуги за да ви помогне да го контролирате дијабетесот. Овие даватели вклучуваат:

• Диететичар
• Фармацевт за дијабетес
• Едукатор за дијабетес

Храна со шеќер и јаглехидрати може да го зголеми шеќерот во крвта премногу високо. Алкохолот и другите пијалоци со шеќер исто така можат да го зголемат шеќерот во крвта. Медицинска сестра или диететичар може да ве научи за добар избор на храна.

Бидете сигурни дека знаете како да имате балансиран оброк со протеини и растителни влакна. Јадете здрава, свежа храна што е можно повеќе. Не јадете премногу храна на едно седење. Ова помага да се задржи шеќерот во крвта во добар опсег.

Управување со вашата тежина и одржување на добро балансирана диета се важни. Некои луѓе со дијабетес тип 2 можат да престанат да земаат лекови по слабеењето (иако сè уште имаат дијабетес). Вашиот обезбедувач може да ве извести за вас добар опсег на тежина.

Операцијата за слабеење може да биде опција ако сте дебели и вашиот дијабетес не е под контрола. Вашиот лекар може да ви каже повеќе за ова.

Редовното вежбање е добро за луѓето со дијабетес. Го намалува шеќерот во крвта. Вежбајте исто така:

• Го подобрува протокот на крв
• Го намалува крвниот притисок

Тоа помага при согорување на дополнителни маснотии, така што ќе можете да ја одржувате тежината. Вежбањето дури може да ви помогне да се справите со стресот и го подобрува вашето расположение.

Обидете се да пешачите, џогирате или да возите велосипед од 30 до 60 минути секој ден. Изберете активност во која уживате и веројатно ќе се држите. Со себе понесете храна или сок во случај шеќерот во крвта да се намали премногу. Пијте дополнителна вода. Обидете се да избегнете седење повеќе од 30 минути во исто време.

Носете нараквица за идентификација на дијабетес. Во случај на вонредна состојба, луѓето знаат дека имате дијабетес и можат да ви помогнат да добиете соодветно медицинско внимание.

Секогаш проверувајте со вашиот провајдер пред да започнете програма за вежбање. Вашиот обезбедувач може да ви помогне да изберете програма за вежбање што е безбедна за вас.

Можеби ќе биде побарано да го проверите шеќерот во крвта дома. Ова ќе ви каже на вас и на вашиот добавувач колку добро функционираат вашата диета, вежбање и лекови. Уредот наречен мерач на гликоза може да обезбеди отчитување на шеќерот во крвта од само капка крв.

Лекар, медицинска сестра или едукатор за дијабетес ќе ви помогне да поставите распоред за домашно тестирање. Вашиот лекар ќе ви помогне да ги поставите целите на шеќерот во крвта.

• Многу луѓе со дијабетес тип 2 треба да го проверуваат шеќерот во крвта само еднаш или двапати на ден. Некои луѓе треба да проверуваат почесто.
• Ако шеќерот во крвта е под контрола, можеби ќе треба да го проверите шеќерот во крвта само неколку пати неделно.

Најважните причини за да го проверите шеќерот во крвта се:

• Следете дали лековите за дијабетес што ги земате имаат ризик да предизвикаат низок шеќер во крвта (хипогликемија).
• Користете го бројот на шеќер во крвта за да ја прилагодите дозата на инсулин или друг лек што го земате.
• Користете го бројот на шеќер во крвта за да ви помогнеме да направите добар избор на исхрана и активност за регулирање на шеќерот во крвта.

Ако диетата и вежбањето не се доволни, можеби ќе треба да земате лекови. Тоа ќе ви помогне да го задржите шеќерот во крвта во здрав опсег.

Постојат многу лекови за дијабетес кои делуваат на различни начини за да ви помогнат во контролата на шеќерот во крвта. Многу луѓе со дијабетес тип 2 треба да пијат повеќе од еден лек за да го контролираат шеќерот во крвта. Може да земате лекови преку уста или како истрел (инјекција). Одредени лекови за дијабетес можеби не се безбедни ако сте бремени. Значи, разговарајте со вашиот лекар за вашите лекови ако размислувате да забремените.

Ако лековите не ви помагаат да го контролирате шеќерот во крвта, можеби ќе треба да земате инсулин. Инсулин мора да се инјектира под кожата. Receiveе добиете специјална обука за да научите како да си инјектирате. Повеќето луѓе сметаат дека инјекциите на инсулин се полесни отколку што мислеа.

Луѓето со дијабетес имаат големи шанси да добијат висок крвен притисок и висок холестерол. Можеби ќе биде побарано да земате лекови за да ги спречите или лекувате овие состојби. Лековите може да вклучуваат:

• АКЕ инхибитор или друг лек наречен АРБ за висок крвен притисок или проблеми со бубрезите.
• Лек наречен статин за да го задржи нискиот холестерол.
• Аспирин за да го одржувате вашето срце здраво.

НЕ пушете или користете електронски цигари. Пушењето го влошува дијабетесот. Ако пушите, работете со вашиот провајдер за да најдете начин да се откажете.

Дијабетесот може да предизвика проблеми со стапалата. Може да добиете рани или инфекции. За да ги одржите нозете здрави:

• Проверувајте и грижете се за вашите нозе секој ден.
• Осигурете се дека носите вистински чорапи и чевли. Секојдневно проверувајте ги чевлите и чорапите за било какви истрошени места, што може да доведе до рани или улцерации.

Ако имате дијабетес, треба да го посетувате давателот на услуги на секои 3 месеци, или онолку често колку што ви е укажано. На овие посети, вашиот провајдер може:

• Прашајте за нивото на шеќер во крвта (секогаш носете го мерачот ако дома проверувате шеќер во крвта)
• Проверете го крвниот притисок
• Проверете го чувството во вашите нозе
• Проверете ја кожата и коските на стапалата и нозете
• Испитајте го задниот дел од очите

Вашиот обезбедувач исто така ќе нареди тестови на крв и урина за да бидете сигурни дека:

• Бубрезите работат добро (секоја година)
• Нивото на холестерол и триглицерид е здраво (секоја година)
• Нивото на A1C е во добар опсег за вас (на секои 6 месеци ако вашиот дијабетес е добро контролиран или на секои 3 месеци ако не е)

Разговарајте со вашиот добавувач за какви било вакцини што може да ви бидат потребни, како што се годишниот удар на грип и снимките од хепатитис Б и пневмонија.

Посетете го стоматологот на секои 6 месеци. Исто така, посетете го вашиот очен лекар еднаш годишно, или онолку често колку што е наведено.

Дијабетес тип 2 - управување

• Нараквица за медицинска тревога
• Управувајте со шеќерот во крвта

Американска асоцијација за дијабетес. 5. Олеснување на промената на однесувањето и благосостојбата за подобрување на здравствените резултати: Стандарди за медицинска нега кај дијабетес -2020. Нега на дијабетес. 2020; 43 (Додаток 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Американска асоцијација за дијабетес. 11. Микроваскуларни компликации и нега на стапалата: Стандарди за медицинска нега кај дијабетес -2020. Нега на дијабетес. 2020; 43 (Додаток 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK и др. Компликации од дијабетес мелитус. Во: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Учебник за ендокринологија на Вилијамс. 14-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: поглавје 37

Ридл МЦ, Ахман Аџ. Терапевтика на дијабетес тип 2. Во: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Учебник за ендокринологија на Вилијамс. 14-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: Поглавје 35

• Дијабетес Тип 2
• Дијабетес кај деца и тинејџери