Срцеви заболувања - фактори на ризик

Коронарна срцева болест (КСБ) е стеснување на малите крвни садови кои го снабдуваат срцето со крв и кислород. CHD се нарекува и коронарна артериска болест. Фактори на ризик се работи што ја зголемуваат можноста да добиете болест или состојба. Оваа статија дискутира за факторите на ризик за срцеви заболувања и работите што можете да ги направите за да го намалите ризикот.

Фактор на ризик е нешто за вас што ја зголемува шансата да добиете болест или да имате одредена здравствена состојба. Некои фактори на ризик за срцеви заболувања не можете да ги промените, но некои можете. Промената на факторите на ризик врз кои имате контрола може да ви помогне да живеете подолг и поздрав живот.

Некои од ризиците од срцеви заболувања што НЕ МОNАТ да ги промените се:

• Вашата возраст. Ризикот од срцеви заболувања се зголемува со возраста.
• Вашиот секс. Мажите имаат поголем ризик да заболат од срцеви заболувања отколку жените кои сè уште имаат менструација. По менопаузата, ризикот за жените се приближува до ризикот за мажите.
• Вашите гени или раса. Ако вашите родители имале срцеви заболувања, имате поголем ризик. Афроамериканците, мексиканците, американските индијци, Хавајците и некои азијци исто така имаат поголем ризик за срцеви проблеми.

Некои од ризиците за срцеви заболувања кои МОANЕ да ги промените се:

• Не пушење. Ако пушите, откажете се.
• Контролирање на холестеролот преку диета, вежбање и лекови.
• Контролирање на висок крвен притисок преку диета, вежбање и лекови, доколку е потребно.
• Контролирање на дијабетес преку диета, вежбање и лекови, доколку е потребно.
• Вежбање најмалку 30 минути на ден.
• Чување на здрава тежина со јадење здрава храна, јадење помалку и вклучување во програма за слабеење, ако треба да изгубите тежина.
• Учење здрави начини за справување со стресот преку специјални часови или програми или работи како медитација или јога.
• Ограничување на колку алкохол пиете на 1 пијалок на ден за жени и 2 на ден за мажи.

Добрата исхрана е важна за здравјето на вашето срце и ќе помогне да се контролираат некои од ризичните фактори.

• Изберете диета богата со овошје, зеленчук и цели зрна.
• Изберете посни протеини, како што се пилешко, риба, грав и мешунки.
• Изберете млечни производи со малку маснотии, како што се 1% млеко и други производи со малку маснотии.
• Избегнувајте натриум (сол) и масти кои се наоѓаат во пржена храна, преработена храна и печива.
• Јадете помалку производи од животинско потекло што содржат сирење, крем или јајца.
• Прочитајте ги етикетите и држете се подалеку од „заситените масти“ и сè што содржи „делумно хидрогенизирани“ или „хидрогенизирани“ масти. Овие производи се обично натоварени со нездрави масти.

Следете ги овие упатства и советите на давателот на здравствена заштита за да ги намалите шансите за развој на срцеви заболувања.

Срцеви заболувања - превенција; CVD - фактори на ризик; Кардиоваскуларни заболувања - фактори на ризик; Коронарна артериска болест - фактори на ризик; CAD - фактори на ризик

Арнет Д.К., Блументал РС, М-р Алберт, Бурокер АБ и др. Упатство за ACC / AHA 2019 за примарна превенција на кардиоваскуларни болести: извештај на Американскиот колеџ за кардиологија / Работна група на Американското здружение за срце за упатства за клиничка пракса. Ј Ам Кол Кардиол. 2019; 10; 74 (10): e177-e232. PMID: 30894318 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894318/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Упатства за AHA / ACC 2013 за управување со животниот стил за намалување на кардиоваскуларниот ризик: Извештај на Американскиот колеџ за кардиологија / Работната група на Американското здружение за срце за упатства за пракса. Ј Ам Кол Кардиол. 2014; 63 (25 Pt Б): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Genest J, Libby P. Нарушувања на липопротеините и кардиоваскуларни болести. Во: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Болест на срцето Браунвалд: Учебник за кардиоваскуларна медицина. 11-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2019 година: поглавје 48.

Ридкер ПМ, Либи П, Буринг Ј. Маркери на ризик и примарна превенција на корорнарна срцева болест. Во: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Болест на срцето Браунвалд: Учебник за кардиоваскуларна медицина. 11-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2019 година: поглавје 45.

• Ангина
• Ангиопластика и поставување стент - каротидна артерија
• Постапки за срцева аблација
• Коронарна срцева болест
• Операција за бајпас на срце
• Операција за бајпас на срце - минимално инвазивна
• Срцева слабост
• Срцев пејсмејкер
• Високи нивоа на холестерол во крвта
• Висок крвен притисок - возрасни
• Имплантиран кардиовертер-дефибрилатор
• Совети за тоа како да се откажете од пушењето

• Ангина - исцедок
• Аспирин и срцеви заболувања
• Да се ​​биде активен кога имате срцеви заболувања
• Путер, маргарин и масла за готвење
• Холестерол и начин на живот
• Холестерол - третман со лекови
• Контролирање на високиот крвен притисок
• Диететски масти објасни
• Совети за брза храна
• Срцев удар - исцедок
• Како да ги читате етикетите за храна
• Диета со малку сол
• Управување со шеќерот во крвта
• Медитеранска диета

• Болести на срцето
• Како да се намали холестеролот
• Како да се спречи срцевата болест