Држете се подалеку од предизвикувачи на астма

Важно е да знаете кои работи ја влошуваат вашата астма. Овие се нарекуваат „предизвикувачи на астма“. Избегнувањето од нив е вашиот прв чекор кон подобро чувство.

Нашите домови можат да имаат предизвикувачи на астма, како што се:

• Воздухот што го дишеме
• Мебел и теписи
• Нашите миленици

Ако пушите, побарајте помош од давателот на здравствена заштита за откажување. Никој не смее да пуши во вашата куќа. Ова ги вклучува вас и вашите посетители.

Пушачите треба да пушат надвор и да носат палто. Палтото ќе спречи честичките од чад да се лепат на нивната облека. Тие треба да го остават палтото надвор или далеку од вашето дете.

Прашајте ги луѓето што работат на дневна грижа, предучилишна установа, училиште и на кој било друг што се грижи за вашето дете, ако пушат. Ако го пушат, проверете дали не пушат во близина на вашето дете.

Останете подалеку од ресторани и барови кои дозволуваат пушење. Или, побарајте маса што е можно подалеку од пушачите.

Кога нивото на полен е високо:

• Останете во затворено и држете ги вратите и прозорците затворени. Користете клима уред ако имате.
• Вршете активности надвор во доцните попладневни часови или по обилен дожд.
• Носете маска за лице додека правите активности на отворено.
• Не сушете облека на отворено. Поленот ќе се држи до нив.
• Нека некој што нема астма исече трева или облечете маска за лице ако мора да го сторите тоа.

Може да преземете неколку чекори за да ја ограничите изложеноста на грини.

• Завиткајте душеци, кутии за пружини и перници во навлаки кои не се грижат за грини.
• Измијте ги постелнините и перниците еднаш неделно во топла вода (од 54 ° C до 60 ° C) од топла вода (130 ° F до 140 ° F).
• Ако можете, ослободете се од тапациран мебел. Наместо тоа, користете мебел од дрво, кожа или винил.
• Држете го сувиот воздух во затворените простории. Обидете се да го одржувате нивото на влажност пониско од 50%.
• Избришете ја прашината со влажна крпа и вакуумирајте еднаш неделно. Користете правосмукалка со филтер ХЕПА (високо-ефикасен апсорбирач на честички).
• Заменете го тепихот од toид до wallид со дрво или друг тврд под.
• Чувајте ги полнетите играчки од креветите и измијте ги неделно.
• Заменете ги ролетни ролетни и платнени завеси со засенчени нијанси. Тие нема да соберат толку прашина.
• Чувајте ги плакарите чисти, а вратите на плакарите затворени.

Одржувањето на влажноста во затворените простории на помалку од 50% ќе ги намали спорите на мувлата. Да го сториме тоа:

• Мијалниците и кадите чувајте ги суви и чисти.
• Поправете цевки што пропуштаат.
• Испразнете ги и измијте ги ладилниците за ладилник кои собираат вода од замрзнувачот.
• Често одмрзнувајте го вашиот фрижидер.
• Користете вентилатор за издувни гасови во бањата кога се туширате.
• НЕ дозволувајте влажна облека да седи во корпа или да попречува.
• Исчистете ги или заменете ги завесите за туширање кога ќе видите мувла на нив.
• Проверете го вашиот подрум за влага и мувла.
• Користете средство за одвлажнување за да го одржувате воздухот сув.

Чувајте ги домашните миленици со крзно или пердуви надвор, ако е можно. Ако домашните миленици останат внатре, чувајте ги надвор од спалните соби и од тапациран мебел и теписи.

Измијте миленичиња еднаш неделно ако е можно.

Ако имате централен систем за климатизација, користете филтер ХЕПА за да ги отстраните алергените за миленичиња од воздухот во затворените простории. Користете правосмукалка со филтри ХЕПА.

Измијте ги рацете и сменете ја облеката откако ќе си играте со вашето домашно милениче.

Чувајте ги тезгите за кујната чисти и без трошки од храна. Не оставајте валкани садови во мијалникот. Чувајте ја храната во затворени контејнери.

Не дозволувајте ѓубрето да се натрупува внатре. Ова вклучува кеси, весници и картонски кутии.

Користете стапици за роуч. Носете маска за прав и ракавици ако допрете или сте во близина на глодари.

Не користете камини што горат дрва. Ако треба да горите дрва, користете херметички шпорет на дрва.

Не користете парфеми или спрејови за чистење со мирис. Користете спрејови за активирање наместо аеросоли.

Дискутирајте за сите други можни предизвикувачи со вашиот провајдер и како да ги избегнете.

Предизвикувачи на астма - држете се подалеку од; Предизвикувачи на астма - избегнување; Реактивно заболување на дишните патишта - предизвикувачи; Бронхијална астма - предизвикувачи

• Предизвикувачи на астма
• Навлака за перница отпорна на прашина
• ХЕПА филтер за воздух

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Интернет-страница за подобрување на клиничките системи. Упатство за здравствена заштита: Дијагноза и управување со астма. 11-то издание www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Ажурирано во декември 2016 година. Пристапено на 5 февруари 2020 година.

Кустовиќ А, Тови Е. Контрола на алергените за превенција и управување со алергиски болести. Во: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, eds. Алергија на Мидлтон: принципи и пракса. 9-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: Поглавје 84.

Рангиран м-р, Шац М. Астма кај адолесценти и возрасни. Во: Келерман РД, Ракел ДП, изд. Тековна терапија на Кон 2020. Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020: 819-826.

Стјуарт Г.А., Робинсон Ц. Алергени и загадувачи во затворен и надворешен простор. Во: O’Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. Најважен алергија на Мидлтон. Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2017 година: поглавје 4

Вишванатан РК, Бусе В.В. Менаџмент на астма кај адолесценти и возрасни. Во: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, eds. Алергија на Мидлтон: принципи и пракса. 9-то издание Филаделфија, ПА: Елзевиер; 2020 година: Поглавје 52

• Астма
• Ресурси за астма и алергија
• Астма кај деца

• Алергиски ринитис - што да побарате од вашиот лекар - возрасен
• Алергиски ринитис - што да го прашате вашиот лекар - дете
• Астма и училиште
• Астма - дете - исцедок
• Астма - лекови за контрола
• Астма кај возрасни - што да побарате од лекар
• Астма кај деца - што да побарате од вашиот лекар
• Астма - лекови за брзо олеснување
• Бронхоконстрикција предизвикана од вежбање
• Вежбање и астма на училиште
• Како да користите небулизатор
• Како да користите инхалатор - нема дистанцер
• Како да користите инхалатор - со дистанцер
• Како да го користите вашиот мерач на врвен проток
• Врвот на врв нека биде навика
• Знаци на напад на астма
• Држете се подалеку од предизвикувачи на астма

• Астма
• Астма кај деца