Вашиот iPad може да го зголеми ризикот од рак

Содржина

• Преглед за

Светлите светла пред спиење можат да направат повеќе отколку да го нарушат вашиот сон-тие всушност можат да го зголемат ризикот од големи болести. Преголемата изложеност на вештачка светлина ноќе може да биде поврзана со рак на дојка, дебелина, дијабетес и депресија, според новиот труд од епидемиолозите за рак на Универзитетот во Конектикат.

„Стана јасно дека типичното осветлување влијае на нашата физиологија“, рече водечкиот истражувач Ричард Стивенс, д -р. во соопштението за печатот. Недоволно сончева светлина во текот на денот во комбинација со премногу вештачка светлина во текот на ноќта, најверојатно го нарушуваат нашиот природен циклус на будење/спиење, или деноноќниот ритам. Ризикот од болест е навистина фокусиран е на вашиот p.m. внесување светлина, додава тој. И додека студијата на неговиот тим не е дефинитивна, таа го прикажува растечкиот број докази во корист на овие сомнителни долгорочни импликации на осветлувањето врз нашето здравје.

Значи, дали тоа значи дека треба да се откажете од сите технологии по темнината? Тоа е луд разговор-ова е 2015 година, па дури ниту научниците не би ве замолиле да отидете на Амиш до зајдисонце. (Дали сте премногу приврзани за вашиот iPhone?) „Не значи дека треба да ги исклучите сите светла во 20 часот секоја вечер, тоа значи само ако имате избор помеѓу е-читач и книга, книгата е помалку го нарушува вашиот телесен часовник“, рече тој. Во текот на ноќта, подобрата, попријатна светлина за деноноќниот ден е позатемнета опција, додава тој, што значи дека е-читачите со мала осветленост се дури и проодни.

За да се осигурате дека вашите лесни навики не го зголемуваат ризикот од болест, следете ги овие 3 начини да ја користите технологијата ноќе - а сепак да спиете здраво.

Преглед за