Ни рече: Рејчел за здравјето на Холабек

Содржина

• Преглед за

Првото нешто што го правам за моето здравје и разумност е мојот сопствен живот и мојот избор. И Hollaback Health и мојот личен блог, Lifeивотот и лекциите на Рејчел Вилкерсон, се за да го поседуваме - да не бараме дозвола, да не бараме одобрување и да не се чувствуваме толку проклет виновен цело време. Јас сум за да кажам: „Извини не ми е жал“ за тоа кој си, што правиш и што сакаш. Нема да правам компромиси за работите за кои се грижам, големи или мали, и сигурно нема да го поминам животот извинувајќи се што ги направив. Затоа, морам да ги поседувам за да се чувствувам добро за себе и да се чувствувам здраво и урамнотежено во сите аспекти на мојот живот.

Мислам дека многу луѓе - особено жените - ги чуваат своите мисли, чувства, емоции и соништа во шишиња. Одржувањето на работите е толку нездраво; ве искинува и ве стресира и ве тера да дејствувате на други начини. Womenените мислат (и честопати гласно, тажно) велат: „О, ова е глупаво“ или „Никој не се грижи што мислам“ или „грешам што се чувствувам вака“. Хм, ми е гајле што мислиш! Како не ти е гајле? Како не мислите дека е важно она што го чувствувате или она што го доживувате? За мене, имањето блог е директно поврзано со самодовербата, затоа што си велите себеси (и на светот) "Еј! Она што мислам дека е важно". Од друга страна, не мора да имате блог за да се изразувате посигурно; можете да го правите тоа со вашите пријатели, семејство и соработници секој ден.

Кога сум под стрес (што е ретко, искрено, затоа што станав приоритет да го поседувам!), Сакам да преземам акција. Се обидувам да го решам проблемот во рака на проактивен начин, и штом ќе се заврши (или ако едноставно не можам да преземам дејство, бидејќи за жал тоа е случај понекогаш), се враќам на работите што знам дека ќе ме натераат да се чувствувам добро: пишување, читање добра книга, поврзување со пријателите и семејството, излегување надвор (малку свеж воздух и сонце прават чуда!) и вежбање. Почнав да земам часови по јога и ги сакам за рамнотежа и среќа.

Така, мојата тајна за да останете здрави е едноставна: мора да работите на вашата глава пред да работите на вашиот клошар. За да бидам здрав, помалку се грижам за физичкото (како колку калории внесувам или колку милји трчав) и повеќе за менталното. Откако ќе се чувствувам силно и самоуверено затоа што го поседувам и се изразувам, другите делови од тоа да сум здрава (да се храниме добро, да вежбаме, да спијам доволно, итн.) Доаѓаат многу поприродно.

Преглед за