Симптоми на недостаток на витамин Б5

Содржина

• Вишок витамин Б5

Витаминот Б5, исто така наречен пантотенска киселина, е важен за организмот затоа што учествува во активности како што се производство на холестерол, хормони и црвени крвни зрнца, кои се клетки кои носат кислород во крвта. Погледнете ги сите негови функции овде.

Овој витамин може да се најде во храна како што се свежо месо, карфиол, брокула, цели зрна, јајца и млеко, а неговиот недостаток може да предизвика симптоми како што се:

• Несоница;
• Чувство на печење во нозете;
• Замор;
• Невролошки заболувања;
• Грчеви во нозете;
• Ниско производство на антитела;
• Гадење и повраќање;
• Абдоминални болки и грчеви;
• Зголемени респираторни инфекции.

Сепак, бидејќи овој витамин лесно се наоѓа во разни намирници, неговиот недостаток е редок и обично се јавува во ризични групи, како што се прекумерна употреба на алкохолни пијалоци, стари лица, цревни проблеми како Кронова болест и жени кои пијат апчиња за контрацепција.

Вишок витамин Б5

Вишокот витамин Б5 е редок, бидејќи лесно се елиминира со урина, се јавува само кај луѓе кои користат витамински додатоци, а може да се појават симптоми како што се дијареја и зголемен ризик од крварење.

Покрај тоа, важно е да се запамети дека употребата на додатоци на витамин Б5 може да комуницира и да го намали дејството на антибиотици и лекови за лекување на Алцхајмерова болест, и треба да ги препорача лекар или нутриционист.

Погледнете ја листата на храна богата со витамин Б5.