Лековити сили на јогата: „Јогата ми го врати животот“

Содржина

• Преглед за

За повеќето од нас, вежбањето е начин да останеме фит, да живееме здрав живот и секако да ја одржиме тежината. За Ешли Д'Амора, која сега има 40 години, фитнесот е клучот не само за нејзината физичка благосостојба, туку и за нејзиното ментално здравје.

Како и многу други 20-ти, жителката на Брадентон, Флорида, не можеше да се одлучи за кариера откако дипломираше. Д'Амора играла тенис низ средно училиште и колеџ, и секогаш работела редовно, па станала тренер со сертификат за НЕТА. Исто така, предавала пилатес и зумба. Но, иако знаеше дека фитнесот е нејзиниот повик, таа сепак се чувствува исклучена.

„Не бев сигурен што не е во ред-само знаев нешто беше погрешно ", објаснува Д'Амора. wouldе доживее тешки промени во расположението, преминувајќи од депресивна состојба на умот до еуфорични епизоди." Или не можев да станам од кревет или ќе одам денови без спиење, а некои денови ќе да бидам толку депресивна што би се јавила без работа“, вели таа.

Потоа, на 28 -годишна возраст, таа беше дијагностицирана со биполарно растројство. „Беше огромно олеснување“, вели Д'Амора. „Конечно знаев што е проблемот и можев да ја добијам потребната помош. Пред дијагнозата мислев дека сум само ужасна личност која е лоша во животот. Откривањето на моето однесување има медицински причини ме натера да се чувствувам подобро“.

Во тоа време, биполарното растројство на Д'Амора беше надвор од контрола. Лековите и редовните тренинзи помагаа, но тоа не беше доволно. Нејзините емоционални подеми и падови беа толку интензивни, што мораше да престане да работи и да замине на инвалидско отсуство. И нејзиниот личен живот беше хаос. „Не можев да се фокусирам на тоа да ги сакам или да ги ценам другите бидејќи не можев да се сакам или ценам себеси“, вели таа.

Конечно, пред околу една година, новиот терапевт Д'Амора гледаше предложена јога за да помогне во балансирањето на нејзините промени во расположението. Таа отиде на интернет и го откри Grokker, страница која обезбедува часови по јога на барање на претплатниците. Почна да вежба секој ден, понекогаш два до три пати на ден. Таа прави Vinyasa flow наутро, а потоа јин јога подоцна попладне за да и помогне да се смири на крајот од денот. „Јин јогата е многу медитативен вид јога со длабоко истегнување и држите пози неколку минути, наместо постојана состојба на движење“, објаснува таа.

Околу четири до пет месеци по започнувањето на нејзината пракса, нешто кликна. „На мојот 40-ти роденден во мај, сите ми рекоа дека изгледа како да блескам, и сфатив дека не сум имала никакви расправии со моите браќа и сестри и дека се согласувам со моите родители“, вели Д'Амора. „С Everything што велат луѓето се случува кога правиш јога, навистина ми се случи мене“.

Тоа чувство на мир што го дава јогата се прошири и на нејзините лични односи. „Ме научи како да бидам повеќе трпелив и да имам повеќе сочувство кон луѓето во мојот живот“, вели таа. „Сега, не ги сфаќам работите како лично порано и дозволувам работите полесно да ми се тркалаат од грбот“. (Дознајте повеќе за тоа што се случува со вашиот мозок на јога.)

Сега, Д'Амора се чувствува како с everything да си дојде на свое место, благодарение на нејзината секојдневна практика. „Јогата всушност ми го промени животот“, вели таа. „Се чувствувам подобро за себе, изгледам подобро, односите ми се подобри и никогаш не сум доживеал такво стабилно расположение како што сум сега“. Додека сè уште е на лекови, таа верува дека јогата е совршено надополнување за да ја задржите приземјена.

Д'Амора се надева дека ќе ја преведе својата новонастаната страст во нова кариера. Таа би сакала да стане наставник по јога за да ги запознае другите кои страдаат од слични состојби со придобивките од јогата. Нејзиното искуство, исто така, ја засили нејзината страст за креативно пишување, кое го учеше на колеџ, и моментално работи на книга.

„Кога мислам дека асана ќе биде премногу тешко да се направи, се сеќавам на видеото за јога што го гледав со инструкторката Кетрин Будинг, која рече: „Сè изгледа невозможно додека не го овозможиш“, што го применувам во мојот живот секој ден “, објаснува таа. „Се воодушевувам со работите што можам да ги правам, без разлика дали станува збор за јога поза што мислев дека никогаш не можам да ја направам или книга за која мислев дека никогаш нема да можам да напишам.

Инспирирани сте да започнете своја практика? Прво прочитајте ги овие 12 врвни совети за јоги почетници.

Преглед за