Јогата ми помогна да го освојам мојот ПТСН откако ме ограбија со пиштол

Содржина

• Преглед за

Пред да станам наставник по јога, јас се осветлив како патеписец и блогер. Го истражував светот и ги споделив моите искуства со луѓе кои го следеа моето патување преку Интернет. Го прославив Денот на Свети Патрик во Ирска, правев јога на прекрасна плажа на Бали и се чувствував како да ја следам својата страст и да го живеам сонот. (Поврзано: Јогата се повлекува за која вреди да се патува)

Тој сон се урна на 31 октомври 2015 година, кога бев ограбен со пиштол во киднапиран автобус во странска земја.

Колумбија е прекрасно место со вкусна храна и живи луѓе, но со години туристите избегнуваа да ја посетат поради нејзината опасна репутација обележана со нарко-картели и насилни злосторства. Така, есента, јас и мојата пријателка Ана решивме да направиме тринеделно патување со ранци, споделувајќи го секој неверојатен чекор преку Интернет, за да докажеме колку земјата стана безбедна со текот на годините.

На третиот ден од нашето патување, бевме во автобус кој се упати кон Саленто, попознат како кафе земја. Една минута разговарав со Ана додека фаќав работа, а следната минута и двајцата држевме пиштоли во глава. Сè се случи толку брзо. Гледајќи наназад, не се сеќавам дали разбојниците биле во автобусот цело време, или можеби се качиле на постојка попатно. Не рекоа многу додека н pat тапкаа по скапоцености. Ни ги зедоа пасошите, накитот, парите, електрониката, па дури и нашите куфери. Ни остана ништо друго освен облеката на грбот и нашите животи. И во големата шема на работи, тоа беше доволно.

Се движеа низ автобусот, но потоа се вратија кај Ана и јас-единствените странци на бродот-по втор пат. Ми ги вперија пиштолите уште еднаш во лицето додека некој повторно ме удираше со тупаници. Ги кренав рацете и ги уверив: "Тоа е тоа. Ти имаш с everything". Имаше долга напната пауза и се прашував дали тоа ќе биде последното нешто што некогаш сум го кажал. Но, тогаш автобусот застана и сите се симнаа.

Се чинеше дека на другите патници им биле земени само неколку помали работи. Колумбиец кој седеше до мене, с had уште го имаше својот мобилен телефон. Брзо стана очигледно дека сигурно сме биле цел, веројатно од моментот кога ги купивме автобуските билети порано истиот ден. Потресени и преплашени, конечно излеговме од автобусот безбедни и неповредени. Беа потребни неколку дена, но на крајот се упативме кон Американската амбасада во Богота. Можевме да земеме нови пасоши за да можеме да се вратиме дома, но ништо друго не беше пронајдено и никогаш не добивме повеќе детали за тоа кој не ограбил. Бев уништена и мојата loveубов кон патувањата беше извалкана.

Откако се вратив во Хјустон, каде што живеев во тоа време, спакував неколку работи и полетав дома за да бидам со моето семејство во Атланта за празниците. Тогаш не знаев дека нема да се вратам во Хјустон и дека мојата посета дома ќе биде на долги патеки.

Иако маката заврши, внатрешната траума остана.

Никогаш порано не бев вознемирена личност, но сега ме обзема грижи и ми се чинеше дека животот се врти надолу со брзо темпо. Ја изгубив работата и живеев дома со мајка ми на 29 години.Се чувствував како да се враќам наназад кога се чинеше дека сите други околу мене се движат напред. Работите што ги правев со лесното излегување ноќе или возење во јавен превоз-ми се чинеше премногу страшно.

Нововработеноста ми даде можност да се фокусирам со полно работно време на моето лекување. Доживеав многу симптоми посттрауматски стрес, како кошмари и вознемиреност, и почнав да посетувам терапевт за да ми помогне да најдам начини да се справам. Исто така, се истурив во својата духовност со тоа што редовно одев во црква и ја читав Библијата. Се свртев кон мојата јога практика повеќе отколку што сум имала порано, што наскоро стана составен дел од моето лекување. Тоа ми помогна да се фокусирам на сегашниот момент наместо да се задржувам на она што се случило во минатото или да бидам загрижен за тоа што би можело да се случи во иднина. Научив дека кога се фокусирам на мојот здив, едноставно нема простор да размислувам (или да се грижам) за ништо друго. Секогаш кога се чувствував вознемирен или загрижен за некоја ситуација, веднаш се фокусирав на дишењето: повторување на зборот „тука“ со секое вдишување и зборот „сега“ со секое издишување.

Бидејќи се нурнав толку длабоко во мојата пракса за тоа време, решив дека тоа е совршена сезона да помине и низ обука за учители по јога. И во мај 2016 година, станав сертифициран учител по јога. По дипломирањето на осумнеделниот курс, решив дека сакам да користам јога за да им помогнам на другите обоени луѓе да го доживеат истиот мир и исцелување како и јас. Често слушам луѓе со боја како велат дека не мислат дека јогата е за нив. И без да видам многу слики на луѓе со боја во индустријата за јога, дефинитивно можам да разберам зошто.

Ова е причината зошто решив да започнам да предавам хип-хоп јога: да внесам повеќе разновидност и вистинско чувство за заедница во древната практика. Сакав да им помогнам на моите ученици да разберат дека јогата е за секого без разлика како изгледате, и да им дозволам да имаат место каде што се чувствуваат како да припаѓаат и можат да ги искусат прекрасните ментални, физички и духовни придобивки што оваа древна практика може да ги обезбеди. . (Видете исто така: Y7 јога проток што можете да го направите дома)

Сега предавам 75-минутни часови по атлетска моќ Вињаса, тип на јога што ја нагласува силата и моќта, во загреана просторија, како подвижна медитација. Она што го прави навистина уникатно е музиката; наместо дувачки imesвончиња, јас ја кренав хип-хоп и духовната музика.

Како жена со боја, знам дека мојата заедница сака добра музика и слобода во движењето. Тоа е она што го интегрирам во моите часови и што им помага на моите ученици да видат дека јогата е за нив. Плус, гледањето црн наставник им помага да се чувствуваат уште повеќе добредојдени, прифатени и безбедни. Моите часови не се само за луѓе со боја. Секој е добредојден, без разлика на нивната раса, форма или социо-економски статус.

Се обидувам да бидам учител по јога што се однесува. Отворен сум и искрен за моите минати и сегашни предизвици. Претпочитам моите студенти да ме гледаат како суров и ранлив отколку како совршен. И работи. Имав ученици да ми кажат дека започнале со терапија бидејќи им помогнав да се чувствуваат помалку сами во нивните лични борби. Ова ми значи многу затоа што има огромна стигма за ментално здравје во црнците, особено за мажите. Да се ​​знае дека сум помогнал некому да се чувствува доволно безбедно за да ја добие потребната помош, беше неверојатно чувство.

Конечно се чувствувам како да го правам тоа што треба, да живеам живот исполнет со цели. Најдобриот дел? Конечно најдов начин да ги комбинирам моите две страсти за јога и патување. За прв пат отидов на Бали на јога-повлекување летото 2015 година, и тоа беше прекрасно искуство што го промени животот. Затоа решив да го доведам моето патување во полн круг и да организирам одмор по јога на Бали овој септември. Прифаќајќи го моето минато, прифаќајќи го тоа што сум сега, навистина разбирам дека постои цел зад с everything што доживуваме во животот.

Преглед за