Зошто треба да бидете построги со вашата исхрана кога патувате

Содржина

• Преглед за

Ако патувате многу за работа, најверојатно ќе откриете дека е тешко да се држите до вашата диета и да вежбате рутина-па дури и да се вклопите во вашите панталони. Одложувањата на аеродромот и преполните денови може да бидат супер-стресни, честопати се соочувате со нездрав избор на храна и многу оброци надвор, а новата студија дури откри дека џет-задоцнувањето може да доведе до вишок килограми. Значи, кога станува збор за чување на вашите оброци во движење, нема подобро да се обратите од добрите: луѓето кои патуваат за живот - а сепак наоѓаат време за добра храна за вас. Неодамна се запознавме со готвачот Џефри Закаријан - кого можеби го познавате како поранешен судија на мрежата за храна Сецкани, или Ronелезен готвач-на Фестивалот за вино и храна во градот Фуд Нетворк во Њујорк и го прашале како останува на вистинскиот пат додека патува. Следете ги овие три правила подолу!

1. Бидете екстра строги во врска со вашата исхрана. Закаријан вели дека е уште подисциплиниран на пат отколку дома, затоа што има толку многу искушенија (сите знаеме како еден залак од тој десерт што некој друг го нарачал може да се претвори во два, па три, тогаш - ја разбирате поентата). Закаријан се труди да не јаде после 17 часот. и се држи само до појадок, ручек и попладневна ужина. Иако тоа не е практично за многу деловни патници (вечерите на клиентите и вечерни настани не се секогаш работи на кои можете да прескокнете), да имате план за игра-и да се придржувате до него-е секогаш добра идеја. На пример, погледнете го вашиот распоред наутро за да видите каде и кога може да имате најголемо искушение во однос на храната, а потоа работете соодветно за да се подготвите за тоа.

2. Прескокнете ги пијалоците на работните настани. „Тоа е работа. Кога се среќавам со луѓе, сакам да бидам трезен и разумен“, вели тој. Покрај тоа, ќе заштедите калории.

3. Најдете хотел со одличен фитнес центар. „Во моментот кога ќе стигнам таму, одам во теретана“, вели Закаријан. Тој прави пилатес секој ден, но ако хотелот не го понуди, има резервна рутина. Ако теретаната е помалку од одлична (или ја нема), опуштете се со нашиот врвен тренинг во хотелска соба, преземете ја апликацијата Gymsurfing која може да ви помогне да обезбедите дневни карти до блиските фитнес објекти или пробајте кардио без опрема. тренингот што можете да го направите насекаде.

Преглед за