Зошто сакам да трчам, дури и кога брзината ми е бавна

Содржина

• Преглед за

Апликацијата Најк на мојот телефон, која ја користам за да ги следам моите трчања, ме прашува да ја оценам секоја од нив кога ќе завршам со скала „Се чувствував незапирливо!“ (смајли лице!) до „Се повредив“ (тажно лице). Движејќи се низ мојата историја, можам да ги видам подемите и падовите во оддалеченост, време, темпо и оценки во текот на изминатата година, и како тие се однесуваат едни на други (или не се поврзуваат, како што најчесто се случува). Во рамките на подготовките за претстојниот полумаратон, неодамна погледнав назад на сите мои долги тренинзи и не бев изненаден кога открив дека брзиот чекор за мене не мора да е во корелација со насмевките, ниту бавните во корелација со намуртеноста.

Работата е во тоа, знам дека не сум брз тркач ... и тоа е во ред со мене. И покрај тоа што ги сакам трките на патот-навивачките гледачи, дружењето со другите учесници, возбудата од преминување на целната линија-мојата среќа после трката нема многу врска со тоа дали сум заработил или не ПР. Тоа е затоа што не трчам да победувам, дури и кога победувам значи само да се победам себеси. (Ако го сторев тоа, ќе се откажев до сега.) Го правам тоа за да го одржам моето тело силно и мојот ум јасен, бидејќи тоа е најзгодно и најмалку скап начин за вежбање, и затоа што по детството и адолесценцијата мразев да трчање, сфатив во зрелоста-без наставник во теретана што држеше стоперка или тренер што викаше настрана-дека наоѓам радост во медитативниот ритам да ја ставам едната нога пред другата и дисциплината да го следам планот за обука. (Тоа е една од 30-те работи што ги цениме за трчањето.)

Тоа не значи дека моето непопустливо темпо, слично на желка, понекогаш не станува малку фрустрирачко. На неодамнешното патување во Калифорнија, мојот сопруг одлучи да ми се придружи на утринско џогирање на плажа. Почнавме рамо до рамо, но по околу половина километар, можев да кажам дека сака да оди побрзо. Јас, уживајќи во сончевата светлина и ветрето и мојот лежерен чекор, не, но чувствувајќи притисок да продолжам, се обидов да одам да го забрзам темпото. Нозете едноставно не можеа толку брзо да се превртат; нозете ми тонеа во песок, правејќи го секој чекор предизвик, и едноставно не можев да го натерам моето тело да го направи она што го сакам. Мојот внатрешен монолог се преврте од "Погледнете ги тие убави бранови! Трчањето на плажа е најдобро!" до "Ти цица! Зошто не можеш да останеш во чекор со некој кој речиси никогаш не трча?" (На крајот, го убедив да продолжи без мене за да можам да се движам со мое темпо, и утрото повторно стана пријатно.)

Понекогаш решив да станам побрз, градење спринтови и забрзување на работата во мојата рутина за вежбање (дознајте како да избричите минута од вашето милји!), Но тие вежби не ме задоволуваат како помалку структуираната сесија, и на крајот ги прескокнувам повеќето од нив. Затоа, решив дека повеќе би сакал да имам фитнес навика што ја сакам отколку да скратам секунди од моето темпо од 10K. И да не се грижиш за времето може да биде ослободување! Обично сум многу конкурентен (само предизвикајте ме во играта на Scrabble и ќе разберете што мислам), и сфатив дека може да биде доста задоволувачки да работиме напорно на нешто едноставно заради напорна работа-и затоа што е забавно.

Затоа што трчањето е забавно. Тоа е и начин да го исчистам мојот ум, да ја согорувам нервната енергија и да спијам подобро. Ми дава можности да поминувам повеќе време во природа и да истражувам нови места. Овозможува дополнителен сладолед во мојата исхрана. И тоа е мојот омилен начин да го бркам соодветно именуваниот „runner's high“ - моќна комбинација од пот и ендорфин што ниту една друга форма на вежбање досега не ми ја доставила толку постојано. Кога размислувам за сите работи што ми ги дава трчањето, најдоброто лично ми изгледа како пословичен цреша на врвот - убаво, но непотребно.

Преглед за