Факти за зевање: Зошто го правиме тоа, како да застанеме и многу повеќе

Содржина

• Теории на зевање
• Причини за зевање, дури и ако не сте уморни
• Зевањето е заразно?
• Начини да се запре зевањето
• 1. Обидете се со длабоко дишење
• За поквалитетен сон
• 2. Поместете се
• 3. Изладете се
• Дали треба да одите на лекар за да зевате „премногу“?
• Земе

Теории на зевање

Дури и размислувањето за зевање може да ве натера да го направите тоа. Тоа е нешто што сите го прават, вклучувајќи ги и животните, и не треба да се обидувате да го задушите, бидејќи кога се проnевате, тоа е затоа што на вашето тело му треба. Тоа е една од најзаразните, неконтролирани активности што ги прави едно тело.

Постојат многу теории за тоа зошто луѓето зеваат. Една популарна теорија е дека зевањето му помага на вашето тело да донесе повеќе кислород. Но, оваа теорија главно е разоткриена.

Продолжете да читате за да видите што велат тековните истражувања, зевање за вас, вашата температура на мозокот и потенцијалот за емпатија.

Причини за зевање, дури и ако не сте уморни

Најнаучно поддржаната теорија за тоа зошто зеваме е регулирање на температурата на мозокот. Објавено во списанието „Физиологија и однесување“ ги разгледало зевните навики на 120 луѓе и открило дека зевањето се случувало помалку во текот на зимата. Ако температурата на мозокот стане премногу далеку од нормата, вдишувањето воздух може да помогне да се олади.

Друга причина што може да зевате е затоа што телото сака да се разбуди. Движењето помага во истегнување на белите дробови и нивните ткива и му овозможува на телото да ги свитка мускулите и зглобовите. Исто така може да ја присили крвта кон вашето лице и мозок за да ја зголеми будноста.

Зевањето е заразно?

Зевањето е дефинитивно заразно. Дури и видеа од луѓе кои го прават тоа можат да предизвикаат сесија на зевање. Обидете се да го погледнете видеото подолу и да видите дали на крајот про yевате. Llе ви кажеме што може да значи после тоа.

Ако фативте проawевање, тогаш според една студија од Универзитетот Бејлор, тоа е добра работа: Вие покажувате емпатија и врски.

Студијата, објавена во списанието „Личност и индивидуални разлики“, испитувала 135 студенти на колеџ, нивните личности и како тие реагираат на различните движења на лицето.

Резултатите покажале дека колку помалку емпатија имало некое лице, толку е помала веројатноста да се про yева откако ќе види како некој друг се прозева.

Важно е да се напомене дека овие резултати не можат да се генерализираат. Не фаќањето проawевање не е доказ за психопатски или социопатски склоности.

Начини да се запре зевањето

1. Обидете се со длабоко дишење

Ако се чувствувате себеси како зевате прекумерно, обидете се со длабоки вежби за дишење низ носот. На вашето тело може да му треба повеќе кислород. Студија од 2007 година исто така открила дека назалното дишење во нивното истражување го намалило заразното зевање.

За поквалитетен сон

• Вежбајте повеќе.
• Избегнувајте или ограничувајте кофеин и алкохол.
• Изградете распоред за спиење и држете се до него.
• Создадете пријатна средина за спиење пред спиење.

2. Поместете се

Прекинувањето на рутина може да помогне и во стимулирање на вашиот мозок. Чувството на замор, досада и стрес имаат тенденција да ги натераат луѓето повеќе да зеваат. Прекумерното зевање исто така може да произлезе од внесување премногу кофеин или минување низ детоксикација на опијат.

3. Изладете се

Може да се обидете и да прошетате надвор или да најдете простор со поладна температура. Ако немате време да го направите ова, пијте малку кул вода или јадете ладна закуска, како што се овошје или бебешки моркови.

Дали треба да одите на лекар за да зевате „премногу“?

Треба да одите на лекар ако имате чувство како да зевате повеќе од вообичаено и да имате дополнителни симптоми кои се мешаат во вашите секојдневни активности.

Кажете му на вашиот лекар кога започна зевањето и за други симптоми, како што се магла на умот, болка во одредени области или дури и недостаток на сон. Оваа информација може да му помогне на вашиот лекар да ја дијагностицира основната состојба и да даде препораки за третман врз основа на индивидуалните потреби.

Земе

Постојат многу теории зад кои се проawеваме. Неодамнешните студии и истражувања сугерираат дека тоа е начин на кој нашите тела ја регулираат температурата на мозокот. Вие исто така може да се најдете како зевате повеќе ако не сте спиеле доволно и се чувствувате уморни.

Прочитајте ги нашите совети за хигиена на спиењето за поквалитетен сон.