Рефлексологија 101

Содржина

• Како работи рефлексологијата?
• Во традиционалната кинеска медицина
• Други теории
• Кои се потенцијалните придобивки од рефлексологијата?
• Што вели истражувањето?
• Болка
• Анксиозност
• Дали е безбедна да се обиде рефлексологијата?
• Предупредување
  
• Во крајна линија

Што е рефлексологија?

Рефлексологијата е вид на масажа која вклучува примена на различни количини на притисок врз стапалата, рацете и ушите. Се заснова на теорија дека овие делови од телото се поврзани со одредени органи и системи на телото. Луѓето кои ја практикуваат оваа техника се нарекуваат рефлексолози.

Рефлексолозите сметаат дека вршењето притисок врз овие делови нуди низа здравствени придобивки.

Прочитајте за да дознаете повеќе за тоа како работи рефлексологијата и дали вреди да се проба.

Како работи рефлексологијата?

Постојат неколку различни теории за тоа како работи рефлексологијата.

Во традиционалната кинеска медицина

Рефлексологијата се потпира на античкото кинеско верување во чи (се изговара „сирења“) или „витална енергија“. Според ова верување, чи поминува низ секоја личност. Кога некое лице се чувствува под стрес, неговото тело го блокира чи.

Ова може да предизвика нерамнотежа во телото што доведува до болест. Рефлексологијата има за цел да одржува чи-то да тече низ телото, одржувајќи го балансирано и без болести.

Во кинеската медицина, различни делови од телото соодветствуваат со различни точки на притисок врз телото. Рефлексолозите користат мапи на овие точки во стапалата, рацете и ушите за да утврдат каде треба да извршат притисок.

Тие веруваат дека нивниот допир испраќа енергија што тече низ телото на една личност се додека не стигне до областа каде што има потреба од заздравување.

Други теории

Во 1890-тите, британски научници откриле дека нервите ги поврзуваат кожата и внатрешните органи. Тие исто така открија дека целиот нервен систем на телото има тенденција да се прилагоди на надворешните фактори, вклучувајќи го и допирот.

Допирот на рефлексолог може да помогне да се смири централниот нервен систем, промовирајќи релаксација и други придобивки, како и секоја форма на масажа.

Други веруваат дека мозокот создава болка како субјективно искуство. Понекогаш, мозокот реагира на физичка болка. Но, во други случаи, може да создаде болка како одговор на емоционално или ментално вознемирување.

Некои веруваат дека рефлексологијата може да ја намали болката преку смирувачки допир, што може да помогне да се подобри нечие расположение и да се намали стресот.

Теоријата на зоната е друго верување што некои го користат за да објаснат како работи рефлексологијата. Оваа теорија тврди дека телото содржи 10 вертикални зони. Секоја зона содржи различни делови од телото и одговара на специфични прсти и прсти.

Обучувачите на зоната теорија веруваат дека допирањето на овие прсти и прсти им овозможува пристап до секој дел од телото во одредена зона.

Кои се потенцијалните придобивки од рефлексологијата?

Рефлексологијата е поврзана со многу потенцијални придобивки, но само неколку од нив се оценети во научни студии.

Досега има ограничени докази дека рефлексологијата може да помогне да:

• намалување на стресот и вознемиреноста
• ја намалуваат болката
• подигне расположение
• подобрување на општата благосостојба

Покрај тоа, луѓето објавија дека рефлексологијата им помогнала:

• зајакнување на нивниот имунолошки систем
• борба против ракот
• преброди настинки и бактериски инфекции
• расчисти ги проблемите со синусите
• закрепнете од проблеми со грбот
• точни хормонални нерамнотежи
• зајакнување на плодноста
• подобрување на варењето на храната
• олеснување на болката во артритисот
• лекување на проблеми со нервите и вкочанетост од лекови против рак (периферна невропатија)

Што вели истражувањето?

Нема многу студии за рефлексологија. И многу експерти сметаат дека оние што постојат се со низок квалитет. Покрај тоа, прегледот од 2014 година заклучи дека рефлексологијата не е ефикасен третман за каква било медицинска состојба.

Но, може да има одредена вредност како комплементарна терапија која помага да се намалат симптомите и да се подобри нечиј квалитет на живот, нешто како масажа. Бидејќи подрачјето на масирање е стапалото, за некои луѓе тоа ќе овозможи уште поголемо олеснување на стресот или непријатноста.

Еве погледнете што вели истражувањето за користење рефлексологија за управување со болка и анксиозност.

Болка

Во 2011 година, финансиран од Националниот институт за рак, експертите проучуваа како третманите со рефлексологија влијаат на 240 жени со напреднат карцином на дојка. Сите жени биле на медицински третман, како што е хемотерапија, за нивниот карцином.

Студијата открила дека рефлексологијата помага да се намалат некои од нивните симптоми, вклучувајќи отежнато дишење. Учесниците исто така известија за подобрен квалитет на живот. Но, тоа немаше никакво влијание врз болката.

Експертите исто така ги разгледаа ефектите на рефлексологијата врз болката кај жени кои доживуваат предменструален синдром (ПМС). Кај една постара, истражувачите ги разгледале ефектите на рефлексологијата на ушите, рацете и стапалата на 35 жени кои претходно пријавиле симптоми на ПМС.

Откриле дека оние кои примале двомесечен третман со рефлексологија пријавиле значително помалку симптоми на ПМС отколку жените кои не добиле. Сепак, имајте на ум дека оваа студија беше многу мала и направена пред неколку децении.

Потребни се поголеми, долгорочни студии за целосно разбирање дали рефлексологијата помага да се намали болката.

Анксиозност

Во една мала од 2000 година, истражувачите погледнале на ефектите од 30-минутниот третман со рефлексологија на стапалата врз луѓето кои се лекуваат од рак на дојка или бели дробови. Оние кои добиле третман со рефлексологија пријавиле пониско ниво на анксиозност отколку оние кои не добиле третман со рефлексологија.

Во една студија од 2014 година, која беше малку поголема, истражувачите им дадоа на луѓето кои се подложени на операција на срце, 20-минутен третман со рефлексологија на стапалата еднаш на ден во период од четири дена.

Откриле дека оние кои добиле третман со рефлексологија пријавиле значително пониско ниво на анксиозност од оние кои не го примиле. Допирот од друго човечко суштество е релаксирачка, грижлива, акција за намалување на анксиозноста за повеќето луѓе.

Дали е безбедна да се обиде рефлексологијата?

Општо, рефлексологијата е многу безбедна, дури и за луѓето кои живеат со сериозни здравствени услови. Неинвазивно е и пријатно е за примање, па можеби вреди да се испроба ако е нешто што ве интересира.

Сепак, прво треба да разговарате со вашиот лекар ако имате некое од следниве здравствени проблеми:

• проблеми со циркулацијата во стапалата
• згрутчување на крвта или воспаление на вените на нозете
• гихт
• чиреви на стапалата
• габични инфекции, како стапало на атлетичар
• отворени рани на рацете или нозете
• проблеми со тироидната жлезда
• епилепсија
• низок број на тромбоцити или други проблеми со крвта, што може да направи модринки и полесно да крвари

Можеби сепак ќе можете да ја испробате рефлексологијата ако имате некое од овие проблеми, но можеби ќе треба да преземете неколку мерки на претпазливост за да избегнете несакани ефекти.

Предупредување

1. Ако сте бремени, осигурете се да му кажете на вашиот рефлексолог пред сесијата, бидејќи некои точки на притисок во рацете и нозете можат да предизвикаат контракции. Ако се обидувате да користите рефлексологија за да предизвикате породување, направете го тоа само со одобрение од вашиот лекар. Постои ризик од предвремено породување, а бебињата се најздрави ако се родени на 40-та недела од бременоста.

Некои луѓе, исто така, пријавуваат дека имаат лесни несакани ефекти по третманот со рефлексологија, вклучувајќи:

• осветленост
• нежни стапала
• емоционална чувствителност

Но, ова се краткорочни несакани ефекти кои имаат тенденција да исчезнат кратко време по третманот.

Во крајна линија

Рефлексологијата можеби не е научно докажан медицински третман за болести, но студиите сугерираат дека е корисен комплементарен третман, особено за стрес и анксиозност.

Ако сте заинтересирани за рефлексологија, побарајте соодветно обучен рефлексолог кој се регистрирал во Советот за комплементарно и природно здравство, Американскиот одбор за сертификација на рефлексологија или друга реномирана организација за потврдување.

Разговарајте со вашиот лекар ако имате некои сериозни постојни состојби пред да побарате третман.