Ова е она што жешката јога навистина и го прави на вашата кожа

Содржина

• Еве зошто високата топлина и пареа се добри
• Зошто висока топлина и пареа имаат свои недостатоци
• Преглед за

Има само едно нешто подобро отколку да останете во вашиот убав, топол кревет во студениот зимски ден-а тоа е ветување за топлината што троши многу добро и ќе се чувствувате добро на часови по жешка јога, или сауна или парна соба во салата. . (Само размислувајќи за тоа малку се загреваш, во право сум?)

За неколку секунди откако ќе влезете во една од загреаните простории, температурата на вашето тело се зголемува, а мрачното време надвор се чувствува како далечно сеќавање. Сите можеме да се согласиме дека е еден од малите луксузи на зимата, а добрите велат дека е одличен и за вашето тело. Но, по која цена за вашата кожа?

Ако сакате да се справите со диво покачените температури во средина со интензивна пареа - што може да биде нагоре од 105 ° F во часови по жешка јога, 110 ° во парна соба и 212 ° во сауна (!) - Тоа е важно е да го разберете влијанието што тие можат да го имаат врз вашиот тен пред да ги соблечете патиките и да одите на добар, старомоден зимски фестивал за потење. Зошто? Летајте премногу блиску до грејачот за сонце и може да погледнете дехидрација, појава на иритација, па дури и кафени дамки. Точно прочитавте: кафените дамки се поврзани со прекумерна топлина. За да ја добиеме топката, се консултиравме со двајца професионалци за кожата: дерматологот м-р Денди Енгелман, овластен од табла, и еден од нашите стручњаци за кожа, славна естетичарка Рене Руло. Но, пред да ве фати паника, не грижете се, ова не е статија за отстранување на пареа. За многу типови кожа, пареата може да биде неверојатно корисна, но има уште многу што треба да знаете.

Еве зошто високата топлина и пареа се добри

Благодарение на различните нивоа на влага во воздухот (до 100 проценти влажност во парна соба, околу 40 проценти на часови по жешка јога и до 20 проценти во сауна, во зависност од тоа колку вода се истура над жешките карпи ), секоја од овие средини со висока топлина/пареа може да биде одличен начин за хидратација на вашата кожа-ако почитувате неколку правила за нега на кожа. „На клетките на кожата им е потребна вода за да живеат, така што пареата може да биде многу корисна за одржување на влажни и здрави површински слоеви“, објаснува Руло.

„Само 15 минути во просторијата за пареа ... ја стимулира циркулацијата, го зголемува потењето и ги елиминира токсините“, вели д -р Енгелман. Сите овие се одлични, но највозбудливата е циркулацијата: „Кога кожата се загрева, капиларите и садовите се шират, предизвикувајќи крв и кислород богата со хранливи материи да се донесат до клетките“, вели Руло. Циркулацијата на крвта е она што ја храни кожата и нејзините клетки и ги одржува да дејствуваат здраво, додека на кожата и дава сјај однатре “. Превод: Steam може да биде добар во умерени количини.

Многу типови на кожа можат да имаат корист од тоа: „Препорачувам сауни или парни бањи за акниична или мрсна кожа за...детоксикација на кожата“, вели д-р Енгелман. „Читав дека просториите за пареа се малку подобри за кожа склона кон акни, бидејќи помагаат да се балансира производството на маснотии, но с [уште не сум видел никакви студии за да го поддржат тоа“.

Зошто висока топлина и пареа имаат свои недостатоци

Изложеноста на кожата на која било мешавина од топлина и влага може да има свои придобивки. Меѓутоа, ако не ја заклучите штотуку стекнатата хидратација во кожата со помош на навлажнувач веднаш по испарувањето, тоа всушност може да дехидрираат вашата кожа. „Сувиот воздух ја црпи влагата од секаде каде што може да ја добие, а тоа ја вклучува и вашата кожа, па ако лосион не се нанесува локално за да се задржи влагата во кожата, таа ќе испари, а кожата ќе биде повеќе дехидрирана од претходно. [ти одиш] во собата за пареа“, вели Руло.

Бактериите и потењето, исто така, може да предизвикаат проблеми со кожата склона кон пукнатини - затоа секогаш мијте се или барем исплакнете со чиста вода, пред да ја ставите вашата хидратантна крема. И двајцата експерти се согласуваат дека секој со чувствителна кожа треба да прескокне секаков вид на интензивна топлина. „Оние со розацеа или чувствителна кожа треба да избегнуваат парни простории бидејќи тоа може да го поттикне или влоши црвенилото преку проширувањето на капиларите, што може да биде доста реактивно“, вели д-р Енгелман. Всушност, една студија од 2010 година покажа дека 56 проценти од испитаните заболени од розацеа имале негативни реакции на висока топлина и пареа.

Д-р Енгелман забележува дека секој кој е склон кон егзема или било каков вид на воспалителна состојба на кожата, треба да избегнува потенцијално иритација на кожата со висока топлина. „Постојат мешани извештаи за ова, но мислам дека ризиците за егзема или инфекција ги надминуваат придобивките“, вели таа.

Можеби најшокантниот потенцијален ризик? Многу лекари веруваат дека изложеноста на високо ниво на топлина може да предизвика производство на меланин, што може да доведе до мелазма и кафени дамки. „Со години се сметаше дека кафеавата хиперпигментација на кожата е само од сонцето“, вели Руло. „Она што сега го откривме е дека не е само од директна сончева светлина, туку топлината исто така ќе ја зголеми можноста за промена на бојата поизразена, бидејќи топлината ја разгорува кожата, ја зголемува внатрешната температура и ги буди меланинските клетки“. [За целата приказна, одете во Рафинеријата 29!]

Повеќе од Рафинерија29:

Креми за дезодоранси: вреди да се проба

4 нови начини како да го измиете лицето

Најдобра рутина за нега на утринска кожа

Преглед за