Она што секој треба да го знае за зголемените стапки на самоубиства во САД

Содржина

• Самоубиство и ментална болест
• Технолошкиот фактор
• Мноштво други фактори
• Предупредување за активирање: Заразниот аспект на самоубиство
• Како да преземете акција
• Преглед за

Минатата недела, веста за смртта на двајца истакнати и сакани културни личности ја потресе нацијата.

Прво, Кејт Спејд (55), основачот на нејзиниот истоимен моден бренд познат по својата светла и весела естетика, си го одзеде животот. Потоа, Ентони Бурдејн (61), славниот готвач, писател и богат живот, почина со самоубиство додека го снимаше своето патничко шоу на Си -Ен -Ен, Делови непознати, во Франција.

За двајца луѓе кои изгледаа толку полни со живот, нивната смрт е вознемирувачка.

На неволјата се додаваат и нови наоди што Центрите за контрола и превенција на болести ги објавија истата недела. Самоубиството е една од првите 10 причини за смрт во САД и втора водечка причина за смрт кај луѓето на возраст од 10 до 24 години, според ЦДЦ. Уште полошо, бројките се искачуваат. Стапките на самоубиства се зголемија во скоро секоја држава од 1999 до 2016 година, додека 25 држави доживеаја зголемување на самоубиствата за повеќе од 30 проценти.

И додека мажите претставуваат мнозинство самоубиства во оваа земја, тој јаз во половите се намалува, бидејќи се зголемува бројот на жени кои си го одземаат животот. Стапката на самоубиства кај момчињата и мажите се зголемила за 21 отсто, но за 50 отсто кај девојчињата и жените од 2000 до 2016 година, според Националниот центар за здравствена статистика. (Поврзано: Завршив да молчам за самоубиството)

Тука, експертите споделуваат увид за ова прашање за јавно здравје, вклучително и што може да се направи за да се помогне во борбата против овие алармантни статистики.

Самоубиство и ментална болест

Едноставно кажано, вознемирувачките бројки не можат да се припишат само на еден фактор. Има мешавина од социоекономски и социокултурни трендови кои можат да играат улога во зголемувањето на стапките, вели д -р Сузан Мекланахан, главен клинички офицер во Центрите за увид во однесувањето.

Сепак, еден главен фактор на ризик што го имаат заедничко многу самоубиства е постоењето на клиничка депресија или големо депресивно растројство, вели Лена Френклин, LCSW, внимателен психотерапевт во Атланта. „Кога постои безвредност, безнадежност и продорна тага, значењето на животот на една личност опаѓа, зголемувајќи го ризикот од самоубиство“.

Други ментални заболувања, како што се биполарно растројство, анксиозни нарушувања и нарушувања на употребата на супстанции, како и разни нарушувања на личноста (особено гранично растројство на личноста), исто така, можат да влијаат на самоубиствените идеи и намери, забележува Мекланахан.

За жал, премногу луѓе кои се борат со проблеми со менталното здравје не ја добиваат потребната помош, па дури и не знаат дека им е потребна имаат состојба на ментално здравје. Извештајот на ЦДЦ покажа дека повеќе од половина од луѓето (54 проценти) кои умреле од самоубиство немаат позната (во овој случај, дијагностицирана) состојба на ментално здравје. Затоа самоубиството често доаѓа како шок за семејството и пријателите. Тоа може делумно да се припише на стигмата поврзана со менталната болест, која може да одврати многу луѓе да ја добијат потребната помош, вели МекКланахан.

„Тоа може да биде комбинација на стигма и недостаток на образование“, додава д -р oyој Харден Брадфорд, психолог и основач на Терапија за црни девојки. „Понекогаш луѓето се занимавале со толку многу работи во нивните животи што дури и не сфаќаат колкава болка имаат или како тоа всушност влијае на нивното секојдневно функционирање“.

Сепак, едно е сигурно. Нили еден е имун на ментална болест или самоубиствени мисли и дејства, како што илустрираат смртта на Бурден и Спејд. Иако не знаеме што точно ги предизвикало нивните самоубиства, нивната смрт е доказ дека постигнувањето финансиски успех или слава не ја спречува несреќата, ниту пак значи дека некој со средства ќе побара стручна помош што им е потребна. „Нивото на приход не е заштитен фактор против самоубиство“, посочува Брадфорд. (Поврзано: Оливија Мун само објави моќна порака за самоубиство на Инстаграм)

Но, не може да се негира дека за многу други луѓе кои се борат низ целата земја, трошоците може да бидат фактор што им стои на патот. Ова делумно се должи на губењето на владините средства за ресурсите за ментално здравје во последните 10 години, вели Меккланахан. Од рецесијата во 2008 година, државите намалија средства од 4 милијарди долари за овие услуги. „Истражувањето покажа дека третманот им помага на луѓето со психијатриски проблеми, но не можеме да им помогнеме на луѓето ако не можат да добијат третман“, вели таа.

Технолошкиот фактор

Друга причина што придонесува може да бидат само барањата на нашите животи денес, вели Френклин. Како што и самите претпоставувате, будењето и проверката на е-пошта, Твитер, Инстаграм, Фејсбук и Снепчет-одново и одново-не прави чуда за вашето ментално здравје.

„Нашата западна култура потпира огромна доза на технологија и хиперконективност, што неизбежно води до невидени нивоа на депресија и вознемиреност“, вели Френклин. „Нашите физиолошки системи едноставно не се поврзани за да ја доживеат работата и животните барања што ги очекуваме од нашите умови и тела секојдневно.

Социјалните медиуми можат да бидат меч со две острици, вели Ешли Хемптон, д-р, психолог и деловен тренер. Иако ви овозможува да се поврзете со другите, овие виртуелни врски често се површни и не ви ги даваат истите топли и нејасни чувства на вистинска човечка интеракција предизвикани од окситоцин.

Гледајќи го само она што ви е прикажано-со други зборови, „нагласената ролна“-може да направи да се чувствувате збунето за сопствениот живот, додава Хемптон. А „културата на поврзување“ овековечена со апликациите за состаноци не ви помага да се чувствувате ценети, бидејќи тие имаат тенденција да ги прикажат луѓето како заменливи само со уште еден удар, забележува МекКланахан.

Конечно, постојаната споредба што ве покануваат да ја направите социјалните медиуми води до ризик од ниска самодоверба и симптоми на депресија. Френклин го гледа ова често во нејзината практика за психотерапија базирана на внимателност. „Гледам тинејџери кои паѓаат во депресивна состојба кога не добиваат толку„ лајкови “во просек на нивните фотографии на Инстаграм како нивните блиски врсници“, вели таа. И ова чувство за ниска самодоверба може да доведе до депресија, што може да го зголеми ризикот од самоубиство “.

Мноштво други фактори

Сепак, важно е да се забележи „има многу збунувачки фактори кои придонесуваат за нечија одлука да изврши самоубиство што ги знаеме од оние што не завршиле самоубиство“, вели Хемптон.

Додека некои истражувања сугерираат дека дури 90 проценти од луѓето кои умираат од самоубиство направи имаат ментална болест, методите на истражување во тие студии најверојатно се погрешни, вели Хемптон. Постојат многу фактори на ризик за самоубиство надвор од ментална болест.

На пример, некои самоубиства може да бидат случајни, вели Хемптон. „Ова може да се случи кога некој е во алкохолизирана состојба, на пример, и игра со наполнет пиштол или носи други опасни одлуки. Други варијабли може да вклучуваат трауматски настани во нечиј живот, како што се губење на работа, затворање на куќа, смрт на некој близок или сериозна медицинска дијагноза, вели таа. (Хемптон, исто така, укажува на зголемувањето на самоубиството како избор кога е дијагностицирана со терминална болест, како што е самоубиство со помош на лекар.)

Целокупната политичка клима во земјата, исто така, може да има ефект, вели Хемптон, бидејќи негативноста може да се чувствува поразително за луѓето кои веќе се соочуваат со тешкотии или ментални болести.

Предупредување за активирање: Заразниот аспект на самоубиство

Кога јавна личност сам си го одзема животот, постои ризик од таканаречени „копирани самоубиства“ или „самоубиствена зараза“ по прекумерното медиумско покривање. Оваа идеја е поддржана од анегдотски докази, како и со голем број истражувачки студии, вели Хемптон. Има докази дека ова се случува токму сега: повиците за самоубиствени телефонски линии се зголемија за 65 отсто по смртта на Спејд и Бордејн.

Овој феномен е познат како Вертеров ефект, именуван по херојот во романот од Јохан Волфганг фон Гете од 1774 година, Таги на младиот Вертер. Приказната следи еден млад човек кој се самоубива како резултат на невозвратена loveубов. По објавувањето на книгата, наводно имало зголемување на самоубиствата меѓу младите мажи.

Веројатноста за копирање на самоубиства се зголемува со покривањето на вестите што ја „гламурозираат“ смртта, вклучуваат драматични или графички детали и/или продолжуваат подолг временски период, забележува Хемптон. Ова е во основата на фуророт околу шоуто на Нетфликс 13 причини зошто, што некои критичари побараа да се откаже. (Поврзано: Експертите зборуваат против „13 причини зошто“ во име на превенција од самоубиства)

Како да преземете акција

Се чини дека е огромно прашање за решавање. Но, вооружени со знаење за знаците на самоубиство, како да одговорите и каде да пристапите до помош-без разлика дали се чувствувате ниско или познавате некого-секој може да помогне и да добие помош.

Значи, на што треба да внимавате? Предупредувачките знаци за самоубиство можат да варираат, вели Хемптон. Некои луѓе може да се чувствуваат депресивно со огромно чувство на тага, проблеми со спиењето, чувство на вина и безнадежност и/или да се повлечат од другите.

Според ЦДЦ, ова се 12 -те знаци дека некој може да размислува за самоубиство:

• Чувство како товар
• Да се ​​биде изолиран
• Зголемена анксиозност
• Чувство заробено или во неподнослива болка
• Зголемена употреба на супстанции
• Барате начин за пристап до смртоносни средства
• Зголемен гнев или бес
• Екстремни промени во расположението
• Изразување безнадежност
• Спиење премалку или премногу
• Зборување или објавување за желба за смрт
• Правење планови за самоубиство

Ако чувствувате дека некој може да биде изложен на ризик од самоубиство, следете ги овие пет чекори, наведени во кампањата за превенција од самоубиства #BeThe1To:

1. Поставувајте прашања. Прашања како "Дали размислувате за самоубиство?" или "Како можам да помогнам?" соопштува дека сте отворени за разговор за тоа. Бидете сигурни да прашате на несуден начин, а за возврат, слушај. Обидете се да ги слушате не само нивните причини за размислување за одземање на нивните животи, туку слушајте ги и причините за да останете живи што можете да ги нагласите.
2. Чувајте ги безбедни. Следно, дознајте дали презеле некакви чекори кон самоубиство. Дали имаат конкретен план? Дали се преземени чекори во акција? Ако имаат пристап до работи како огнено оружје или апчиња, тогаш јавете им се на властите или на Националната линија за превенција од самоубиства, наведени подолу.
3. Биди таму. Без разлика дали можете да бидете физички присутни со некого или да останете со него на телефон, останувањето со него буквално може да спаси нечиј живот. Истражувањата покажуваат дека чувството на „поврзаност“ со други луѓе помага да се спречи самоубиствено однесување, додека чувството на „ниска припадност“ или социјална отуѓеност е фактор за размислување за самоубиство.
4. Помогнете им да се поврзат. Следно, помогнете им да најдат други кои можат да ги поддржат во време на криза, за да можат да воспостават „заштитна мрежа“ околу нив. Ова може да вклучува терапевти, членови на семејството или други извори на поддршка во нивните заедници.
5. Пратете се. Без разлика дали се работи за говорна пошта, текстуална порака, повик или посета, следете ја за да му кажете на таа личност дека се грижите за тоа како е, продолжувајќи го своето чувство за „поврзаност“.

За да се грижите за сопственото ментално здравје, Френклин предлага да практикувате грижа за себе-а не само бањи со балони и маски за лице.

• Одете на конзистентна основа за да видите терапевт за емоционално „дотерување“. (Еве како да направите терапијата да работи со буџет и како да го пронајдете најдобриот терапевт за вас.)
• Негувајте lovingубов, поддршка мрежа од пријатели и семејство на која може да се потпрете кога животот ќе стане хаотичен и болен.
• Вежбајте јога и медитација. „Истражувањата покажуваат дека овие практики на умот и телото ги намалуваат симптомите на депресија, менувајќи ја нашата врска со негативните модели на размислување и менувајќи ја нашата физиологија“, вели таа. (Еве кога вежбањето помага-и кога треба да направите третман чекор понатаму.)
• Признајте ги животните борби. „Како општество, ние мора да ја признаеме вродената болка и страдање на животот за да спречиме приврзаност кон совршенството“, вели Френклин. „Прифаќањето на животната борба ја почитува неговата богата сложеност наместо да ја овековечи депресијата и анксиозноста вкоренети во културните норми на преоптоварување“.

Ако се борите со мисли за самоубиство или сте чувствувале длабока вознемиреност одреден временски период, јавете се на Националната литература за превенција од самоубиства на 1-800-273-ЗБОРУВАЕ (8255) за да разговарате со некој што ќе ви обезбеди бесплатна и доверлива поддршка 24 часа на ден, седум дена во неделата.

Преглед за