Што предизвикува возрасните и децата да се разбудат плачејќи?

Содржина

• Будење за плачење причини
• Кошмари
• Ноќни терори
• Тага
• Закопана тага
• Депресија
• Дневна варијација на расположение
• Транзиција помеѓу фазите на спиење
• Парасомнија
• Стрес и вознемиреност
• Основна медицинска состојба
• Будење плачејќи кај возрасните
• Спиење-плачење кај постари лица
• Будење третман со плачење
• Полетувањето

Спиењето треба да биде мирно време додека телото се одмара и се полни за денот кој претстои. Сепак, кој било број на физички и психолошки состојби можат да го прекинат вашиот сон и да предизвикаат да се разбудите плачејќи.

Плачењето со спиење на која било возраст може да биде вознемирувачко искуство, без разлика дали е предизвикано од кошмар и дури и ако не сте сигурни што го предизвика плачот.

Будење за плачење причини

Бебињата често плачат ноќе едноставно затоа што преминале од длабок сон во полесна фаза на спиење. За возрасните, нарушување на расположението или чувство на преоптоварување емоционално може да предизвика солзи додека спиете.

Постојат широк спектар на потенцијални причини за будење со плачење, од кои некои може да се појават кај мали деца и постари возрасни лица.

Кошмари

Страшните соништа се неизбежни и тие можат да го нападнат вашиот ум на спиење на која било возраст и секоја ноќ. Иако кошмарите имаат тенденција да бидат почести кога сте млади, многу возрасни лица сè уште имаат кошмари. Кошмарите честопати се поврзани со стресот во нашите животи и можат да послужат како начин на работа преку вознемирувачки ситуации од денот или предвидување на предизвиците што претстојат.

Ноќни терори

За разлика од кошмарите, ноќните терори се искуства што повеќето луѓе не ги паметат по будењето. Тие исто така можат да вклучуваат трескање во кревет или месечарење.

Исто така познати како терори за спиење, ноќните терори имаат тенденција да траат од неколку секунди до неколку минути, иако може да траат уште подолго. Околу 40 проценти од децата доживуваат ноќни терори, додека процентот на возрасни кои ги имаат е многу помал.

Тага

Тагата што ја придружува тагата или жалењето за загубата може да биде толку огромна што го напаѓа вашиот сон. И, ако сте зафатени со работа, семејство и други обврски во текот на денот, емоциите предизвикани од тага може да се ослободат само за време на спиењето.

Закопана тага

После трагична загуба, не може секогаш да одвоите време да тагувате на начин што ќе ви помогне да ги обработите овие чувства. Во прилог на плачење при будење и други проблеми со спиењето, симптомите на закопана или „блокирана“ тага може да вклучуваат проблеми со донесување одлуки, депресија, вознемиреност и чувство како да сте отежнати и дека немате енергија.

Депресија

Како и тагата, депресијата најчесто се поврзува со чувство на тага и очај. Но, за разлика од тагата, која обично е привремена и често може да се следи во одреден настан како смртта на некој близок, депресијата има тенденција да биде чувство кое е понејасно и подолготрајно.

Меѓу многуте потенцијални знаци на депресија се промените во навиките за спиење и јадење; повлекување од пријателите, семејството и активности што некогаш биле пријатни; и необјаснети напади на плачење.

Дневна варијација на расположение

Ако имате тенденција да бидете плачливи и да се чувствувате особено ниско наутро, само за да ги подобрувате вашите погледи како што поминува денот, може да имате форма на депресија наречена дневна варијација на расположение. Исто така наречена утринска депресија, се чини дека е поврзана со проблеми со деноноќниот ритам - часовникот на телото што ги регулира спиењето и хормоните што влијаат на расположението и енергијата.

Транзиција помеѓу фазите на спиење

Во текот на целата ноќ поминувате низ пет фази на спиење, возејќи велосипед од полесен сон до потежок сон до брзо спиење со движење на очите (REM) и повторно назад кон полесна фаза.

Поголемиот дел од времето, транзициите помеѓу фазите на спиење поминуваат незабележано. Меѓутоа, кај бебиња и мали деца, транзициите можат да бидат вознемирувачки, едноставно затоа што означува промена во нивната состојба што тие сè уште не ја разбираат или сè уште не можат да ја игнорираат.

На пример, ако вашето бебе секогаш заспива со шише и потоа се буди среде ноќ без шише, тие може да викаат затоа што недостасува нешто во рутината за заспивање. Вашето бебе можеби не е целосно будно, но сепак може да има чувство дека нешто не е нормално.

Парасомнија

Нарушувања на спиењето, како што е пешачење во сон и РЕМ нарушување на однесувањето на сонот (состојба во која едно лице суштински реализира сон додека сè уште спие - зборува и се движи, понекогаш агресивно), паѓаат под терминот „парасомнија“.

Епизоди на парасомнија може да се појават во секое време за време на циклусот на спиење. Тие имаат тенденција да живеат во семејства, така што може да има генетска причина.

Стрес и вознемиреност

Стресот и вознемиреноста можат да влијаат на дете или возрасен човек на повеќе начини, вклучувајќи плачење на сон и промени во расположението. Чувството на вознемиреност и не знаењето како да управувате со вашите чувства може да ве расплачат почесто од нормалното, без разлика дали се будите или во текот на целиот ден.

Основна медицинска состојба

Бебе со нарушување на дишењето како астма или киселински рефлукс што предизвикува металоиди може да се разбуди плачејќи од физички непријатност.

Возрасните имаат помала веројатност да се разбудат плачејќи поради болка или непријатност. Но, состојба како хронична болка во грбот или рак може да стане толку сериозна што ќе се разбудите плачејќи.

Одредени околни состојби, како што се конјунктивитис или алергии, можат да ги насолзат очите додека спиете. Иако ова не плаче во емоционална смисла, тоа е симптом што може да го зголеми производството на солзи.

Будење плачејќи кај возрасните

Нарушувањата на расположението, како што се вознемиреност и депресија, имаат најголема причина што возрасните се будат плачејќи.

Ако не сте дијагностицирале нарушување, размислете да се разбудите со плачење како важен симптом за да разговарате со лекар.

Испитајте ги вашите неодамнешни чувства и однесување и побарајте промени што можат да сигнализираат нарушување на расположението. Прашајте ги вашите пријатели или сакани дали забележале какви било промени во врска со расположението или однесувањето.

Спиење-плачење кај постари лица

Кога плачењето при спиење се јавува кај постари возрасни лица, причината може да има повеќе врска со деменцијата отколку со нарушување на расположението. Сепак, тоа може да биде комбинација на фактори. Постарите возрасни лица можат полесно да ги обземат промени или емоционален стрес, па затоа може да плачат ноќе.

Исто така, физичките заболувања, како што се артритис или други состојби поврзани со стареењето, може да предизвикаат толку многу болка што солзите се резултат.

Ако вие или постара сакана личност имате редовно плачење на спиење, разговарајте со лекар. Физичка или емоционална состојба може да придонесува за ова ново однесување.

Будење третман со плачење

Вистинскиот третман за плачење во сон зависи од неговата причина.

Ако вашето бебе се буди плачејќи често, кажете му на својот педијатар. Ако виновни се транзициите во фаза на спиење, помагањето на вашето малечко да заспие самостојно може да ги направи помалку веројатно да имаат проблеми во текот на ноќта. Ако проблемот е физичка болест, ефикасното лекување треба да направи солзите да исчезнат.

Постарите деца и возрасните исто така треба да бидат оценети за медицински состојби или психолошки проблеми ако се разбудат плачејќи. Овие луѓе може да имаат корист од посетата на специјалист за спиење. Кошмарите и парасомнијата се нарушувања на спиењето што можат да се лекуваат.

Ако верувате дека тагата ви предизвикува солзи, размислете да посетите советник за да ги споделите вашите чувства. Да се ​​справите со вашите емоции и мисли поврзани со тагата во текот на денот може да ви помогне подобро да спиете ноќе.

Децата и возрасните кои имаат знаци на депресија, анксиозност или стрес што е премногу тешко да се управуваат самостојно, можат да имаат корист од некој вид на терапија. Терапијата за когнитивно однесување (КБТ) е широко користен пристап кој му помага на лицето да научи да размислува поинаку за ситуација да ги промени своите емоционални и однесувањето одговори на тоа.

Полетувањето

Ако вие или вашето дете се будите ретко плачејќи, тоа не е нешто што бара внимание од лекар или професионалец за ментално здравје. Повеќето причини за плачење на сон се контролираат или ќе се решат на време.

Децата со ноќни терори имаат тенденција да ги надминуваат додека достигнат тинејџерски години.

Возрасните кои имаат ноќни терори се со поголема веројатност да имаат психолошка состојба. Додека ваквите состојби се сериозни, тие обично можат ефикасно да се лекуваат со терапија и поддршка дома.