Втора недела: Што правите кога ќе ве зафати некоја болест?

Содржина

• Преглед за

Завршив со првата недела од мојот тренинг на полумаратон и се чувствувам толку добро во моментов (како и силен, овластен и инспириран да го вратам трчањето на вистинскиот пат)! И покрај тоа што се пријавувам на овие трки доброволно, и обично како одлуки од моментот, не сум секогаш сигурен што ќе подразбира патот до денот на трката. Минатата година на половина пат од тренингот за триатлон, се вратив чекор назад и си помислив: во што се навлеков? Можеби требаше да почнам со спринтерска дистанца или нешто не толку екстремно. Но, откако ја завршив таа трка, знам дека можам да направам с anything што ќе го ставам телото да се обиде.

Така, една недела од мојот тренинг за полумаратон заврши и јас сум во средината на втората недела, но не без мала борба. Се разбудив во неделата наутро подготвен да се сретнам со моите пријатели што трчаа во Централ Парк за нашите маратонски тренинзи од 6 милји, сабота и недела се секогаш ваши денови на подолги релации; во текот на неделата вашите трчања не се подолги од пет милји. Дозволете ми да објаснам како работи мојот ум, кога се обврзувам на нешто, како маратон или нов проект на работа, не го правам само она што ме очекува, се обидувам да одам над и подалеку, понекогаш сум малку на перфекционист - па ако тренирам и морам да бидам рано за да трчам, прескокнувам да излегувам и се откажувам од слатките, алкохолот или да останам до доцна; се што може да стави попречено да бидам најдобар што можам да бидам. Но, се разбудив во недела чувствувајќи болки, пренатрупаност и повеќе болки во грлото-првите знаци дека можеби ќе се снајдам со нешто. Избрав да спијам и да го прескокнам раното утринско трчање и да го направам тоа подоцна во текот на денот сама.

Кога се приближуваше 20 часот, јас с still уште не го направив мојот 6-милер. Никогаш не знам што е најдобро да правам кога знам дека треба да тренирам, но едноставно не се чувствувам 100%-некои велат да работат на тоа и да го поттикнат срцето за малку дополнителна енергија, а понекогаш и тоа функционира. Меѓутоа, другите може да ви кажат да го слушате вашето тело, да го одморите денот и да го земете следното утро. Обично ги правам и двете, во зависност од тоа колку ми е лошо. Но јас навистина Сакав да ја завршам првата недела од мојот тренинг и да започнам на десна нога со овој нов предизвик (13 милји ќе бидат многу потешки отколку што очекував-се чувствував како да ми е криво по само 4!).

Се сетив на нешто што еднаш ми кажа една читателка (жена во една од нашите успешни приказни): дека ако посветиш само пет или десет минути на вежбање, а сè уште не го сакаш тоа, тогаш земете го слободниот ден и добијте го одморете ги потребите на вашето тело (и умот). Со оглед на тоа, се упатив кон салата за да го испробам ова добро размислување и по две милји се почувствував силен и подготвен да ги направам сите шест милји. Сè уште не се чувствувам добро денес, но ќе продолжам со оваа мантра – пробајте и ако не можам да продолжам, барем се обидов!

Што правите ако не се чувствувате добро, но знаете дека треба да тренирате за трка?

Преглед за