Што треба да знаете за емоционалната интелигенција

Содржина

• Што е емоционална интелигенција?
• Компоненти на емоционална интелигенција
• Примери за емоционална интелигенција
• Може ли да се научи емоционална интелигенција?
• Зошто емоционалната интелигенција е важна на работното место
• Водство на емоционална интелигенција
• Земе

Преглед

Повеќето луѓе се запознаени со општата интелигенција, што е можност за учење, примена на знаење и решавање проблеми. Но, ова не е единствениот вид интелигенција. Некои луѓе поседуваат и емоционална интелигенција.

За многумина, емоционалната интелигенција е нов концепт. Прочитајте за да дознаете повеќе за оваа одлика, вклучително и нејзината дефиниција и начините за нејзино постигнување.

Што е емоционална интелигенција?

Емоционалната интелигенција е израз или концепт популаризиран од истражувачите во 90-тите години на минатиот век. Овој концепт се разликува од општата интелигенција.

Емоционалната интелигенција е способност да ги разберете и управувате со сопствените емоции. Луѓето кои ја поседуваат оваа одлика имаат способност да ги разберат и влијаат на емоциите и однесувањето на другите.

И со ова разбирање, некои се во можност да уживаат поголем успех во животот.

Компоненти на емоционална интелигенција

Пет елементи ја дефинираат емоционалната интелигенција. Овие компоненти вклучуваат:

Примери за емоционална интелигенција

Некои емоционално интелигентни луѓе не ја сфаќаат оваа одлика во себе. Значи, останува едно прашање: Како изгледа емоционалната интелигенција?

Еве неколку знаци што можат да укажат на емоционална интелигенција:

• другите гледаат како емпатична личност
• одличен решавач на проблеми
• не плашете се да бидете ранливи и да ги споделувате своите чувства
• поставете граници и не се плашите да кажете „не“
• може да се согласува со луѓе во различни ситуации
• способен да отфрли лош момент и да продолжи понатаму
• поставувајте прашања на отворено
• може да прифати конструктивна критика без да изговори или да обвинува други
• извонреден слушател
• не се плаши да ги признаеш своите грешки и да се извиниш
• самомотивиран
• разберете ги своите постапки и однесувања

Дополнително, неколку знаци можат да укажат на недостаток на емоционална интелигенција:

• проблеми со тврдењето или преземањето одговорност
• не се справувајте добро со повратните информации
• држи омраза
• не може да се пресели покрај вашите грешки
• се чувствува неразбран
• осудувачки, лесно навредени и имаат потешкотии во одржување на врските
• не ги разбираш твоите емоции

Може ли да се научи емоционална интелигенција?

Некои луѓе со емоционална интелигенција се родени на тој начин. За оние кои не се, оваа карактеристика може да се научи со вежбање.

Подобрувањето на вашите интеракции со другите е еден начин да научите емоционална интелигенција. Да се ​​биде емпатичен не доаѓа природно за секого. Направете заеднички напор да се ставите во туѓа кожа. Со тоа, ќе биде полесно да се соживееме со нивните ситуации и да се разбере зошто тие реагираат на одредени начини.

Друг начин да се изгради емоционална интелигенција е да се практикува понизност и да им се дозволи на другите да имаат шанса да блеснат за своите достигнувања. Научете како да ги постигнете своите цели без внимание и пофалби.

Дополнително, работете на подобрување како да се справувате со тешки ситуации.

Ако често станувате вознемирени, стресни или лути, вежбајте да бидете смирени. Поставете си неколку прашања за да го разберете коренот на вашите емоции. Да останеш смирен можеби ќе треба да се оддалечиш од некоја ситуација или да земеш длабоки вдишувања.

Клучот е да научите како да ги контролирате вашите емоции, и да не дозволувате вашите емоции да ве контролираат.

Исто така, преземете одговорност за своите постапки и однесување. Конструктивната критика и повратните информации се дел од животот. Наместо да обвинувате или да изговор, слушајте повратни информации. Признајте го гледиштето на другото лице, а потоа направете ги потребните подобрувања или прилагодувања.

Во многу случаи, конструктивната критика не е лична. Наменето е да ви помогне да растете како индивидуа.

Подобрувањето на вашите социјални вештини исто така може да ви помогне да станете емотивно поинтелигентни. Ако сте голем корисник на социјални мрежи, одморете се од социјалните мрежи една или две недели и фокусирајте се на интеракции лице в лице.

Зошто емоционалната интелигенција е важна на работното место

Емоционалната интелигенција има корист од различни области на животот, но таа е особено важна на работното место. Всушност, поседувањето на оваа одлика може да ве однесе понатаму во кариерата.

Способноста да прифатите конструктивна критика без обвинување, може да ви помогне да пораснете како вработен и да напредувате во својата област. Емоционалната интелигенција е исто така корисна и при работа затоа што е помала веројатноста да донесете импулс или лоши одлуки што можат да влијаат на перформансите.

Наместо тоа, ќе користите логика и расудување за да размислите за последиците од одлуката пред да реагирате.

Емоционалната интелигенција е составен дел од успехот на работното место. Овие луѓе имаат поголема способност да управуваат со стресот, да решаваат сложени проблеми и да соработуваат со други.

Водство на емоционална интелигенција

Емоционалната интелигенција е корисна и на лидерските позиции. На работното место, лидерите ги надгледуваат и управуваат со луѓето, и оваа одлика придонесува тие да бидат достапни, влијателни и одлучувачки.

Емоционалната интелигенција во лидерството честопати значи можност за справување со стресни ситуации и решавање проблеми без да викате или обвинувате други. Целта е да се поттикне средина што ги охрабрува другите да успеат.

Емоционално интелигентните лидери знаат како да се справат со конфликтите на начин што го мотивира нивниот тим, наместо да го обесхрабруваат. Тие исто така се свесни зошто играчите на нивниот тим реагираат на одреден начин.

Перформансите понекогаш се врзуваат за емоции, а емоционално интелигентните лидери имаат способност да препознаат што го прави нивниот тим среќен. Поттикнувањето среќно опкружување може да ја подобри продуктивноста.

Земе

Некои луѓе се родени со дарба на емоционална интелигенција, но други мора да ја научат. Во секој случај, можноста да се познавате себеси и да ги разберете емоциите на другите може да има позитивно влијание врз вашите односи и да ви помогне да успеете во секоја област од животот.