9 начини на кои технологијата може да го олесни животот со псоријатичен артритис

Содржина

• Водете сметка за вашите лекови
• Направете ја вашата канцеларија поудобна
• Помогнете во секојдневните работи
• Направете го вашиот дом повеќе лесен за корисниците
• Поврзете се со навигатори за трпение кои можат да одговорат на вашите прашања
• Следете ги симптомите и изгорениците
• Зголемете го вашето ментално здравје
• Подобро спијте
• Ве натера да се движите
• Земе

Преглед

Псоријатичен артритис (ПСА) може да предизвика болка во зглобовите и воспаление што го прави секојдневниот живот предизвик, но постојат начини да го подобрите квалитетот на животот. Користењето помагала за помагање, помагалата за мобилност и апликациите за паметни телефони може да ги оптоварат помалку зглобовите и да ги олеснат секојдневните задачи.

Еве неколку начини на кои технологијата може да го направи животот со ПСА малку помалку тежок.

Водете сметка за вашите лекови

Вашиот паметен телефон веројатно го држите близу вас цел ден. Ова значи дека е одлична алатка за следење на вашите лекови, вклучително и кога сте ги земале, ако симптомите се подобруваат и ако сте доживеале несакани ефекти.

Во една неодамнешна студија, вклучена во луѓе со псоријаза, истражувачите откриле дека апликацијата за паметен телефон дизајнирана за следење на лекови помага во подобрување на краткорочното придржување кон локалниот третман и сериозноста на симптомите.

Rxremind (iPhone; Android) и MyMedSchedule (iPhone; Android) се две апликации за потсетување бесплатни лекови што треба да ги испробате, така што никогаш нема да заборавите да ги земате лековите.

Направете ја вашата канцеларија поудобна

Ако работите во канцеларија или седите на биро цел ден, размислете да побарате проценка на работното место од вашиот работодавец за да ја направите вашата околина поергономски попријателска.

Ергономски столици, тастатури и монитори можат да го намалат оптоварувањето на зглобовите и да ве направат што е можно поудобно. Ако пишувањето на тастатура е болно, обидете се со електронска технологија за диктат на глас за да не мора да пишувате толку многу.

Помогнете во секојдневните работи

Болката во зглобовите може да го отежне извршувањето на секојдневните обврски, но постојат многу асистивни технологии што можете да ги купите за да ги олесните работите. Асистивните уреди исто така можат да помогнат во заштитата на воспалените зглобови.

За кујната, размислете да набавите електричен отворач за конзерви, процесор за храна и резанки за да не мора да ракувате со премногу прибор.

За вашата бања, додадете решетки или огради за влегување и излегување од туш. Подигнатото тоалетно седиште може полесно да седнете и да станете. Можете исто така да инсталирате приклучок за славина, ако ви е тешко да се фатите.

Направете го вашиот дом повеќе лесен за корисниците

Термостатот, светлата и другите апарати можете лесно да ги поврзете со вашиот паметен телефон, за да не мора да станувате за да ги вклучите и исклучите. Некои од овие уреди имаат дури и можност за говорна команда за да не мора да посегнувате по вашиот телефон.

Поврзете се со навигатори за трпение кои можат да одговорат на вашите прашања

Националната фондација за псоријаза создаде Центар за навигација на пациенти кој обезбедува виртуелна помош еден-на-еден или преку е-пошта, телефон, Skype или текст.

Тим навигатори за пациенти се таму за да ви помогнат да најдете лекари во вашата област, да ги решите осигурителните и финансиските проблеми, да се поврзете со ресурсите на локалната заедница и многу повеќе.

Следете ги симптомите и изгорениците

Заедно со следење на вашите лекови, достапни се и апликации за паметни телефони кои ќе ви помогнат да ги чувате јазиците за вашите симптоми и целокупното здравје во текот на денот.

Фондацијата за артритис ја разви апликацијата TRACK + REACT специјално за следење на вашите симптоми, како што се болки во зглобовите и вкочанетост.

Апликацијата исто така има можност да прави графикони што можете да ги споделите со вашиот лекар, правејќи ја многу полесна комуникацијата. Достапно е и за iPhone и за Android.

Друга апликација наречена Flaredown (iPhone; Android) е одличен начин да ви помогне да идентификувате што ги активира вашите PSA одблесоци. Тоа ви овозможува да ги следите вашите симптоми, плус вашето ментално здравје, активности, лекови, диета и временски услови.

Апликацијата исто така ги анонимизира своите податоци и ги споделува со научници и истражувачи за податоци. Ова значи дека, користејќи го, придонесувате за иднината на третманот со ПСА.

Зголемете го вашето ментално здравје

Луѓето кои живеат со ПСА се изложени на поголем ризик од развој на анксиозност и депресија. Иако е важна средбата со советник за ментално здравје лично, технологијата може да го однесе овој чекор понатаму. Можете да се поврзете со терапевт преку апликации за онлајн терапија и да разговарате со нив преку видео разговори или телефонски повици.

Апликација за паметен телефон може да стане ваш личен тренер за ментално здравје. Постојат и апликации за водена медитација, вежби за дишење и вежбање на внимателност - сето тоа може да го зајакне вашето ментално здравје.

Апликацијата наречена Worry Knot, на пример, може да ви помогне да ги распакувате и отплеткувате мислите и да ги ублажите стресните проблеми.

Подобро спијте

Ivingивеењето со хронична болест може да го отежни спиењето. Спиењето е важно за луѓето кои живеат со ПСА, особено ако се обидувате да се борите против заморот.

Вежбањето добра хигиена во сонот е од суштинско значење. Апликација за паметни телефони развиена од истражувачи од Универзитетот Нортвестерн, наречена Слумбер Време, може да ве одведе на вистинскиот пат. Апликацијата не само што следи колку добро спиете, туку ви помага и со список за спиење пред спиење за да го расчистите вашиот ум пред да заспиете.

Ве натера да се движите

Апликациите за паметни телефони се одличен начин да ги пратите вашите вежби. Програмата Walk With Ease, развиена од Фондацијата Артритис, може да ви покаже како безбедно да ја направите физичката активност дел од вашето секојдневие, дури и кога имате болки во зглобовите.

Може да поставите цели, да формулирате план и да го следите вашиот напредок во рамките на апликацијата. Исто така ви овозможува да ги забележите вашите нивоа на болка и замор пред и по секој тренинг.

Земе

Пред да се откажете од задача затоа што се чини премногу болно за да се заврши, проверете дали има алтернатива во форма на апликација или уред. Користењето на овие апликации и алатки може да ви помогне да ги постигнете целите исто како што правевте пред вашата дијагноза. Вашиот ПСА не мора да ве спречува да го поминете денот.