Што да јадете во случај на вироза
Содржина
За време на вирус, симптоми како што се повраќање, недостаток на апетит, болки во стомакот и дијареја се чести, па нутриционистичкиот третман се состои во одржување на добра хидратација, како и јадење мали количини храна неколку пати на ден и одржување на диета. Лесно се апсорбира за да помогне во обновување на цревата.
Покрај тоа, важно е да се избегне потрошувачката на храна богата со растителни влакна или со големи количини на масти и шеќер, бидејќи тие можат да ја влошат исхраната. На овој начин, на телото му се помага да се бори против вирусот, елиминирајќи го телото и обезбедувајќи доволно енергија за да го забрза закрепнувањето.
Што да се јаде
Храната што мора да се конзумира мора да биде лесно сварлива за да се избегне слабост, па затоа мора да содржи малку влакна и се препорачува консумирање на варена храна, без семиња и лупена храна. Покрај тоа, треба да се јаде мала количина на храна, приближно на секои 3 часа, што го олеснува варењето на храната, како и варењето.
Затоа, храната што може да се вклучи во исхраната се моркови, тиквички, боранија, компири, јами, јаболка без кожа, зелени банани, круши без кожа, праски без кожа и зелена гуава.
Треба да се даде предност и на бело сирење, тост, бел леб, пченкарен скроб, оризова каша, пченкарно брашно, тапиока, арос, крекери, француски леб, ориз, тестенини и месо со малку маснотии како пилешко, риба и мисирка.
За пиење, можете да пиете вода од кокос или природни сокови, како и природни чаеви како камилица, гуава, анасон или мелиса. Покрај тоа, за одржување на хидратацијата, можете да користите домашен серум.
Храна што треба да се избегнува
Храна што треба да се избегнува додека има симптоми на вироза и може да ја влоши дијарејата се:
- Овошје со кора или багаса, бидејќи го стимулираат цревата, како што е случај со папаја, портокал, слива, авокадо, зрела банана, смоква и киви;
- Колбаси, колбаси, колбаси и шунка;
- Yellowолти сирења и урда, како и млечни производи;
- Сосови како кечап, мајонез и сенф;
- Бибер и зачинета или зачинета храна;
- Леќата на коцки;
- Алкохолни пијалоци;
- Кафе и пијалоци со кофеин, бидејќи го стимулираат и иритираат цревата;
- Суво овошје.
Покрај тоа, треба да се избегнуваат храна со многу маснотии, пржена храна, готова храна, шеќер, мед и храна што ја содржи, како што се колачи, наполнети колачиња, чоколади, безалкохолни пијалоци и пастеризирани сокови.
Примерно мени за лекување на вирусот
Следното е пример за 3-дневно мени на лесно сварлива диета за побрзо закрепнување од вирус:
| Главни оброци | Ден 1 | 2 ден | 3 ден |
| Појадок | 1 чаша оризова каша + 1 чаша чај од камилица | 1 чаша пченкарен скроб + 1 чаша чај од гуава | 2 парчиња леб со бело сирење + 1 чаша чај од нане |
| Утринска закуска | 1 чаша желатин | 1/2 чаша зготвена јаболка (незасладена) | 1 зготвена круша |
| Ручек вечера | Пилешка супа без маснотии | 60 до 90 грама пилешко без коски + 1/2 чаша пире од компири + варени моркови | 90 грама мисирка без кожа + 4 лажици ориз со рендан морков и варени тиквички |
| Попладневна закуска | 1 зелена банана | 1 пакет крекер со бело сирење | 3 марија бисквити |
Важно е да се спомене дека количините на менито варираат од личност до личност, бидејќи тоа зависи од возраста, полот, телесната тежина и од тоа дали лицето има некоја поврзана болест. Ако сакате индивидуализирана диета, треба да побарате насоки од нутриционист за да направите проценка.
Подетално проверете како треба да биде храната во случај на дијареја поради вирусна инфекција:
Свежи Статии
„Мојата слабост пред спиење“