Зошто вашата вагинална бактерија е важна за вашето здравје

Содржина

• Не биди чист изрод
• Направете пробиотик
• Направете брза промена
• Изберете лубрикант мудро
• Преглед за

Тие се мали, но моќни. Бактериите помагаат да се направи вашето тело здраво-дури и под појасот. „Вагината има природен микробиом кој е сличен на цревниот“, вели Леа Милхајзер, д-р, клинички доцент по акушерство и гинекологија на Универзитетот Стенфорд. Содржи добри бактерии кои одржуваат сè да работи непречено и лоши бубачки кои можат да доведат до проблеми како габични инфекции и бактериска вагиноза. (И двете се потенцијални причини зошто мириса на вагината.)

И исто како и бубачките во вашиот гастроинтестинален тракт, одредени лекови и други фактори може да предизвикаат вагиналните микроби да паднат од рамнотежа, зголемувајќи го ризикот од инфекција или иритација. Чувајте ги вашите добри грешки-и вашата вагина-здрави со овие четири стратегии поддржани од наука.

Не биди чист изрод

Повеќето од нас до сега знаат дека туширањето не е добра идеја. Но, неодамна, практиката наречена вагинално испарување-која вклучува седење над тенџере со парена вода исполнета со лековити билки-привлекува внимание. Фановите на третманот велат дека прави неколку работи, вклучувајќи „чистење“ на матката и ребаланс на нивото на хормоните. Игнорирај го зуењето. „Душењето или испарувањето може да се ослободи од добрите бактерии“, вели д-р Милхајзер. Ако сте загрижени за мирисот, добро е повремено да користите марамчиња после вежбање или во текот на денот, но држете се до оние без мирис и не користете прекумерно-удар е многу. Д -р Милхајзер, исто така, вели веднаш да престанете ако почувствувате печење или иритација. (Поврзано: Престанете да ми кажувате дека треба да купувам работи за мојата вагина)

Направете пробиотик

Изберете еден што содржи најмалку два вида на лактобацили, како што е пробиотскиот женски додаток RepHresh Pro-B (18 долари; target.com), кој може да ги зголеми нивоата на здрави вагинални бактерии. Исто така, може да го јадете со пробиотски јогурт или, доколку го советува вашиот лекар, да го доставите директно до изворот. „Ако пациентот има инфекција со квасец и зема орални антифунгални средства, повремено предлагам да користите шприц или апликатор за да ставите две лажици обичен јогурт богат со пробиотици во вагината“, вели д-р Милхајзер. (Повторно, проверете со вашиот лекар пред да го пробате ова.)

Направете брза промена

Многумина од нас седат во испотена облека за теретана додека фаќаат залак или трчаат задачи. „Тоа создава топла, влажна средина за која се знае дека води кон прекумерен раст на квасецот“, вели д -р Милхајзер. Променете се пред да ја напуштите салата. Ако не можете, носете долна облека со памук-дише, така што ќе останете посува, давајќи им на квасецот и нездравите бактерии помала можност за прекумерен раст. (Кога сте покрај океанот, следете го овој водич на ОБГИН за здрава вагина на плажа.)

Изберете лубрикант мудро

Избегнувајте го секој што содржи глицерин. Тоа е вообичаена состојка, но се распаѓа на шеќери, што може да поттикне прекумерен раст на бактерии или квасец. Барајте опции без глицерин и никогаш не користете вазелин-жените кои го направиле тоа имале 2,2 пати поголема веројатност да имаат бактериска вагиноза, пишува списанието. Акушерство и гинекологија извештаи.

Преглед за