Различни видови на соништа и што тие можат да значат за вас

Содржина

• Што е стандарден сон?
• Што предизвикува кошмари?
• Што предизвикува ноќни терори?
• Која е разликата помеѓу кошмарот и ноќниот терор?
• Лути соништа
• Други видови на соништа
• Соништа
• Соништа што се повторуваат
• Лажни будења
• Лековити соништа
• Пророчки соништа
• Ividивописни соништа
• Заеднички теми во соништата
• Кој е поверојатно да сонува?
• Земе

Додека научниците со години ги проучуваат соништата, сликите што се појавуваат додека одложуваме сè уште се неверојатно разбрани.

Кога спиеме, нашите умови се активни, создаваат приказни и слики што можат да бидат живописни или минливи; глупост или навидум пророчки; застрашувачки или апсолутно световно.

Зошто сонуваме? Можеби немаме дефинитивни одговори, но постојат неколку видови на соништа и теми и различни фактори кои предизвикуваат да се појават овие соништа.

Што е стандарден сон?

Според Националната фондација за спиење, ние обично сонуваме за четири до шест пати на ноќ. Нема начин, можеби размислувате, но тоа е само затоа што забораваме повеќе од 95 проценти од сите соништа.

Сонувањето се случува во текот на целата ноќ, но нашите најживописни и најчесто запомнувани соништа се случуваат за време на брзото спиење на движењето на очите (РЕМ).

Сонот може да биде под влијание на она за што размислуваме пред да заспиеме или од она што сме го доживеале во денот на будење. Соништата исто така можат да го изнесат на виделина она за што избегнуваме да размислуваме или за нашите вознемирености.

Според истражувањето, 65 проценти од елементите на соништата се поврзани со вашите искуства додека сте будни.

Ако имате стрес во работата, вашите соништа може да се случат на работа или да ги вклучат вашите соработници. Ако само што излеговте на состанок, вашиот сон може да биде полн со романса или од друга страна, кршење на срцето, ако имате вознемиреност да излезете со некој нов.

„Стандардниот“ сон ќе варира во зависност од индивидуата, но подолу има некои карактеристики на соништата:

• Повеќето соништа се претежно визуелни, што значи дека сликите се во првите редови на соништата, отколку другите сетила како мирис или допир.
• Додека повеќето луѓе сонуваат во боја, некои соништа се целосно во црно-бело.
• Колку сте помалку стресни, толку попријатни можат да бидат вашите соништа.
• Соништата можат да бидат многу чудни - и тоа е сосема нормално.
• Вашето расположение, настани во вестите, болката, насилството и религијата може да влијаат на темата на вашиот сон.

Што предизвикува кошмари?

Кошмарите се соништа што се застрашувачки или вознемирувачки. Скоро секој човек има кошмари од време на време и не секогаш има добра причина зошто.

Некои потенцијални причини за кошмари вклучуваат:

• гледање или читање на нешто страшно
• лишување од сон
• јадење непосредно пред спиење
• несакани ефекти на лекови
• има треска или е болен
• нарушувања на спиењето, како што се апнеја, нарушување на кошмарот или нарколепсија

Луѓето кои доживуваат многу стрес или имаат ментални здравствени состојби, како што се анксиозни нарушувања, можат да доживеат соништа кои се пострашни. До лица со посттрауматско стресно нарушување (ПТСН) може да доживеат кошмари, кои може да се повторат ако не се лекуваат.

откри дека трите најчести теми за кошмарите се вклучени:

• смрт или умирање
• физичко насилство
• се бркаат или ловат

Што предизвикува ноќни терори?

Ноќните терори се вид на нарушување на спиењето што е почеста кај децата отколку кај возрасните.

Кога некој има ноќен терор, тие се будат преплашени, но можеби имаат само нејасна идеја за тоа за што сонувале. Најчесто, тие не се сеќаваат на соништата од ноќниот терор.

Во ноќен терор, едно лице може да се разбуди:

• врескање
• удирање или насилно движење, дури и скокање од кревет
• потење
• тешко дишење
• со тркачки пулс
• дезориентирани и несигурни каде се или што се случува

Ноќните терори не се технички вид сон, туку нарушување на спиењето.

Која е разликата помеѓу кошмарот и ноќниот терор?

• Ноќните терори најчесто се случуваат за време на не-РЕМ спиењето, додека кошмарите обично се случуваат за време на РЕМ-сонот.
• Ноќните терори се многу почести кај децата, кои доживуваат повеќе не-РЕМ сон, додека кошмарите можат да влијаат на оние на која било возраст.
• Кошмарите честопати се живо потсетувани соништа, додека ноќните терори лесно се забораваат.

Лути соништа

Лутото сонување значи дека сте свесни дека сонувате додека сте во сон. Како и повеќето соништа, тоа често се случува за време на РЕМ сонот.

Повеќето луѓе немаат чести луцидни соништа, иако според некои истражувања, 55 проценти од луѓето го доживуваат барем еднаш во животот.

Понекогаш можете да контролирате луциден сон ако имате пракса. Ова може да ви помогне да ги контролирате своите соништа, особено ако имате тенденција да имате периодични соништа или кошмари.

Други видови на соништа

Соништа

Главната разлика помеѓу мечтаење и сите други видови соништа е тоа што сте будни за време на сонот.

Соништата се случуваат свесно, но сепак може да се чувствувате како да не сте целосно будни или свесни за вашата околина. Ако некој ве фати сон, може да каже дека изгледате „зонирано“ или изгубено во мислите.

Соништата обично вклучуваат други луѓе, без разлика дали се вистински или замислени. Некои истражувања покажаа дека мечтаењето за луѓето што ги познавате предвидува позитивна благосостојба, додека мечтаењето за луѓето со кои не сте блиски, може да предвиди поголема осаменост и полоша благосостојба.

Соништа што се повторуваат

Соништата што се повторуваат се соништа кои се повторуваат повеќе од еднаш. Тие често имаат теми како што се конфронтации, бркани или паѓаат.

Може да имате неутрални соништа кои се повторуваат или кошмари кои се повторуваат. Ако имате периодични кошмари, тоа може да се должи на основната состојба на менталното здравје, употреба на супстанции или одредени лекови.

Заеднички теми во периодични соништа вклучуваат:

• да бидат нападнати или бркани
• паѓање
• се замрзнати од страв

Лажни будења

Лажните будења се вид на појава во сон кога едно лице верува дека се разбудило, но всушност не се разбудило. Ако некогаш сте се нашле да сонувате дека сте се разбудиле, но тоа всушност беше дел од сонот, ова е лажно будење.

Забележано е дека лажните будења се случуваат заедно со луцидни соништа и парализа на спиењето.

Лековити соништа

Иако нема многу научни информации за лекување на соништата, тие се опишани како соништа што:

• ви донесе рамнотежа или хармонија
• ви даваат чувство на поврзаност, значење или цел
• донесе помирување
• ве остава да се чувствувате радосно или во мир

Пророчки соништа

За пророчките соништа се смета дека се соништа што претскажале некој иден настан. Ако сонувате нешто да се случи, а потоа се случи подоцна, може да почувствувате дека сте сонувале пророчки сон.

Историски гледано, се сметаше дека соништата даваат мудрост или дури и ја предвидуваат иднината. Во некои култури денес, соништата сè уште се сметаат за начин на примање пораки од духовниот свет.

Нема вистински начин да се каже дали сонот е пророчки или не - се сведува на тоа во што верувате. Некои веруваат дека пророчки сон е само вашата потсвест да предвидува одреден исход и да го сонувате да го подготвите.

Ividивописни соништа

Vивописни соништа скоро секогаш се поврзани со будење за време на РЕМ сонот кога вашите соништа се најживописливи и полесно се паметат.

Иако може да сметаме дека секој сон што го доживуваме во РЕМ сонот е „живописен“, со живописно сонување, тој се користи за опишување на особено интензивен сон што се чувствуваше многу реално. Вие исто така може да се сетите на вашиот живописен сон многу полесно отколку на типичен сон.

Секој може да има живописни соништа, но ако сте бремени или сте особено под стрес, тоа може да придонесе да имате таков.

Заеднички теми во соништата

Дали сте сонувале забите да ви паднат, да летаат низ небото или да ве бркаат? Овие се вообичаени теми за кои сонуваат многу луѓе.

Некои од најчестите теми од соништата се за:

• паѓање
• се бркаат
• умирање
• заби
• да се биде гол во јавност
• бременост
• летање
• секс или мамење

Сонувањето за конкретни работи како ова може да значи многу работи, или како што веруваат некои истражувачи, да биде целосно бесмислено. Толкувањата ќе се разликуваат во зависност од поединецот и од тоа како се одвиваат во нивниот секојдневен живот.

Соништата за паѓање или бркање може да укажуваат на доживување на вознемиреност или конфликт, па дури и за fallingубување.

Соништата за паѓање на забите се толкуваат како сè, од стрес и големи промени во животот, до укажување на проблеми со здравјето на забите.

Да се ​​изгубат заби, да се биде гол на јавно место и да се земе тест, сето тоа може да падне под страв од срам.

Кој е поверојатно да сонува?

Само затоа што не секогаш се сеќаваме на нашите соништа не значи дека не сонуваме. Сите го прават тоа. Дури и луѓето кои се родени без вид сонуваат - нивните соништа се составени повеќе од другите сетила, како звук, допир и мирис.

Додека сите сонуваме додека спиеме, може да има моменти кога е поголема веројатноста да доживеете одредени видови соништа или да ги паметите почесто.

• Во детството. Додека децата не мора да сонуваат повеќе од возрасните, тие имаат поголема веројатност да доживеат одредени видови на соништа, како ноќни терори или кошмари, отколку возрасните.
• За време на бременоста. Спиењето и промените на хормоните за време на бременоста може да бидат виновни за промените во сонувањето. Оние кои се бремени може да доживеат поживописни или почести соништа, па дури и повеќе кошмари. Можеби ќе можете и подобро да ги запомните соништата.
• Додека тагуваше. откри дека соништата можат да бидат поживописни и да се чувствуваат позначајно кога тагувате. Ова може да биде дел од поминување низ процесот на жалење.

Ако доживувате дополнителен стрес или вознемиреност, имате состојба на ментално здравје или сте доживеале трауматски настан, исто така, може да имате поголеми шанси да сонувате кошмари или живи соништа.

Земе

Научниците ги немаат сите одговори зошто сонуваме или зошто имаме типови на соништа, но има некои индиции.

Без разлика дали сонувате живописни соништа, кошмари или луцидни соништа, ако вашите соништа почнат да се мешаат во доволно спиење или верувате дека постои основна причина за вашиот тип на соништа, разговарајте со професионалец во здравството.