Разбирање на дијабетес тип 2

Содржина

• Симптоми на дијабетес тип 2
• Причини за дијабетес тип 2
• Третман за дијабетес тип 2
• Лекови за дијабетес тип 2
• Диета за дијабетес тип 2
• Храна и пијалоци за да се избегне
• Храна за избор
• Во крајна линија
• Фактори на ризик за дијабетес тип 2
• Добивање дијагноза дијабетес тип 2
• Совети за тоа како да спречите дијабетес тип 2
• Диета
• Вежбајте
• Управување со тежината
• Во крајна линија
• Компликации поврзани со дијабетес тип 2
• Хипогликемија
• Хипергликемија
• Компликации за време и по бременоста
• Во крајна линија
• Дијабетес тип 2 кај деца
• Статистика за дијабетес тип 2
• Справување со дијабетес тип 2

Во мај 2020 година, препорача некои производители на продолжено ослободување на метформин да отстранат некои од нивните таблети од американскиот пазар. Ова е затоа што е откриено неприфатливо ниво на веројатен канцероген (агенс што предизвикува рак) во некои таблети со метамформин со продолжено ослободување. Ако во моментов ја земате оваа дрога, јавете се кај давателот на здравствени услуги. Тие ќе ве известат дали треба да продолжите да земате лекови или ви треба нов рецепт.

Дијабетесот е хронична медицинска состојба во која нивото на шеќер или гликоза се собира во вашиот крвоток. Хормонот инсулин помага да се премести гликозата од крвта во клетките, каде што се користи за енергија.

Во дијабетес тип 2, клетките на вашето тело не се во можност да одговорат на инсулин, како што треба. Во подоцнежните фази на болеста, вашето тело исто така може да не произведува доволно инсулин.

Неконтролиран дијабетес тип 2 може да доведе до хронично високо ниво на гликоза во крвта, предизвикувајќи неколку симптоми и потенцијално доведувајќи до сериозни компликации.

Симптоми на дијабетес тип 2

Во дијабетес тип 2, вашето тело не е во состојба ефикасно да користи инсулин за да внесе глукоза во вашите клетки. Ова предизвикува вашето тело да се потпира на алтернативни извори на енергија во вашите ткива, мускули и органи. Ова е верижна реакција што може да предизвика различни симптоми.

Дијабетес тип 2 може да се развие бавно. Симптомите можат да бидат лесни и лесно се отфрлаат на почетокот. Раните симптоми може да вклучуваат:

• постојан глад
• недостаток на енергија
• замор
• губење на тежина
• прекумерна жед
• често мокрење
• сува уста
• чешање на кожата
• заматен вид

Како што напредува болеста, симптомите стануваат се потешки и потенцијално опасни.

Ако нивото на гликоза во крвта е високо подолго време, симптомите може да вклучуваат:

• инфекции со квасец
• бавно заздравувачки посекотини или рани
• темни дамки на вашата кожа, состојба позната како acanthosis nigricans
• болка во стапалото
• чувство на вкочанетост во вашите екстремитети или невропатија

Ако имате два или повеќе од овие симптоми, треба да го посетите вашиот лекар. Без третман, дијабетесот може да стане опасен по живот. Откријте други симптоми на дијабетес тип 2.

Причини за дијабетес тип 2

Инсулинот е природно хормон. Вашиот панкреас го произведува и го ослободува кога јадете. Инсулинот помага во транспортот на гликозата од крвотокот во клетките низ целото тело, каде што се користи за енергија.

Ако имате дијабетес тип 2, вашето тело станува отпорно на инсулин. Вашето тело веќе не го користи хормонот ефикасно. Ова го принудува вашиот панкреас да работи понапорно за да произведе повеќе инсулин.

Со текот на времето, ова може да ги оштети клетките во вашиот панкреас. На крајот, вашиот панкреас може да не може да произведе инсулин.

Ако не произведувате доволно инсулин или ако вашето тело не го користи ефикасно, гликозата се насобира во крвотокот. Ова ги остава клетките на вашето тело гладни за енергија. Лекарите не знаат точно што ја активира оваа серија настани.

Можеби има врска со дисфункција на клетките во панкреасот или со клеточна сигнализација и регулација. Кај некои луѓе, црниот дроб произведува премногу гликоза. Може да има генетска предиспозиција за развој на дијабетес тип 2.

Дефинитивно постои генетска предиспозиција за дебелина, што го зголемува ризикот од инсулинска резистенција и дијабетес. Може да има и активирање на животната средина.

Најверојатно, тоа е комбинација на фактори кои го зголемуваат ризикот од дијабетес тип 2. Дознајте повеќе за причините за дијабетес.

Третман за дијабетес тип 2

Можете ефикасно да управувате со дијабетес тип 2. Вашиот лекар ќе ви каже колку често треба да ги проверувате нивоата на гликоза во крвта. Целта е да останете во одреден опсег.

Следете ги овие совети за управување со дијабетес тип 2:

• Вклучете храна богата со растителни влакна и здрави јаглехидрати во вашата исхрана. Јадењето овошје, зеленчук и цели зрна ќе ви помогне да го задржите нивото на гликоза во крвта стабилно.
• Јадете во редовни интервали
• Јадете само додека не сте сити.
• Контролирајте ја вашата тежина и одржувајте го вашето срце здраво. Тоа значи да ги сведете на минимум рафинираните јаглехидрати, слатки и животински масти.
• Добијте околу половина час аеробна активност дневно за да го одржите срцето здраво. Вежбањето помага да се контролира и гликозата во крвта.

Вашиот лекар ќе ви објасни како да ги препознаете раните симптоми на шеќер во крвта што е превисок или пренизок и што да прави во секоја ситуација. Тие исто така ќе ви помогнат да научите која храна е здрава, а која храна не.

Не секој со дијабетес тип 2 треба да користи инсулин. Ако го направите, тоа е затоа што вашиот панкреас не прави доволно инсулин сам. Клучно е да земате инсулин според упатствата. Постојат и други лекови на рецепт кои исто така можат да помогнат.

Лекови за дијабетес тип 2

Во некои случаи, промените во животниот стил се доволни за да се одржи дијабетесот тип 2 под контрола. Ако не, постојат неколку лекови кои можат да помогнат. Некои од овие лекови се:

• метформин, кој може да го намали нивото на гликоза во крвта и да подобри како вашето тело реагира на инсулин - тоа е најпосакуван третман за повеќето луѓе со дијабетес тип 2
• сулфонилуреа, кои се орални лекови кои му помагаат на вашето тело да произведува повеќе инсулин
• меглитиниди, кои се брзи дејства, краткорочни лекови кои го стимулираат вашиот панкреас да ослободува повеќе инсулин
• тиазолидиндиони, кои го прават вашето тело почувствително на инсулин
• инхибитори на дипептидил пептидаза-4, кои се поблаги лекови кои помагаат во намалување на нивото на гликоза во крвта
• агонисти на рецептори на пептид-1 (ГЛП-1) слични на глукагон, кои го забавуваат варењето и го подобруваат нивото на гликоза во крвта
• инхибитори на натриум-глукоза котранспортер-2 (SGLT2), кои помагаат да се спречи бубрезите од повторна апсорпција на гликоза во крвта и да ја испраќаат во урината

Секој од овие лекови може да предизвика несакани ефекти. Можеби ќе потрае некое време да се најдат најдобрите лекови или комбинација на лекови за лекување на вашиот дијабетес.

Ако вашиот крвен притисок или нивоа на холестерол се проблем, можеби ќе ви требаат лекови за да ги решите и тие потреби.

Ако вашето тело не може да направи доволно инсулин, можеби ќе ви треба инсулинска терапија. Можеби ќе ви треба само инјекција со долго дејство што може да ја земате навечер или можеби ќе треба да земате инсулин неколку пати на ден. Дознајте за други лекови кои можат да ви помогнат да управувате со дијабетесот.

Диета за дијабетес тип 2

Диетата е важна алатка за да го одржите вашето срце здраво и нивото на гликоза во крвта во безбеден и здрав опсег. Не мора да биде комплицирано или непријатно.

Диетата препорачана за луѓе со дијабетес тип 2 е иста диета, скоро за сите што треба да ја следат. Се сведува на неколку клучни активности:

• Јадете оброци и закуски според распоредот.
• Изберете разновидна храна која содржи многу хранливи материи и има малку празни калории.
• Внимавајте да не се прејадете.
• Внимателно прочитајте ги етикетите за храна.

Храна и пијалоци за да се избегне

Постојат одредени намирници и пијалоци кои треба да ги ограничите или целосно да ги избегнувате. Овие вклучуваат:

• храна тешка во заситени или транс масти
• месни органи, како што се говедско или црн дроб
• преработено месо
• школки
• маргарин и скратување
• печива како бел леб, ѓевреци
• преработени закуски
• засладени пијалоци, вклучително и овошни сокови
• млечни производи со многу маснотии
• тестенини или бел ориз

Исто така се препорачува прескокнување на солена храна и пржена храна. Проверете ја оваа листа на друга храна и пијалоци за да избегнете дали имате дијабетес.

Храна за избор

Здравите јаглехидрати можат да ви обезбедат влакна. Опциите вклучуваат:

• цели плодови
• зеленчук без скроб
• мешунки, како грав
• цели зрна како што се овес или киноа
• слатки компири

Храната со омега-3 масни киселини здрави за срце вклучува:

• туна
• сардини
• лосос
• скуша
• халибут
• треска
• ленено семе

Можете да добиете здрави мононезаситени и полинезаситени масти од голем број на храна, вклучително и:

• масла, како што се маслиново масло, масло од канола и масло од кикирики
• ореви, како што се бадеми, пекани и ореви
• авокадо

Иако овие опции за здрави масти се добри за вас, тие се исто така калорични. Умереноста е клучна. Да се ​​одлучите за млечни производи со малку маснотии, исто така, ќе го задржи внесот на маснотии под контрола. Откријте повеќе храна погодна за дијабетес, од цимет до тестенини ширатаки.

Во крајна линија

Разговарајте со вашиот лекар за вашата лична исхрана и калории. Заедно, можете да излезете со план на исхрана кој има одличен вкус и одговара на вашите потреби за живот. Истражете броење јаглени хидрати и медитеранска диета, заедно со други пристапи, овде.

Фактори на ризик за дијабетес тип 2

Можеби не ги разбираме точните причини за дијабетес тип 2, но знаеме дека одредени фактори можат да ве изложат на зголемен ризик.

Одредени фактори се надвор од ваша контрола:

• Вашиот ризик е поголем ако имате брат, сестра или родител кој има дијабетес тип 2.
• Може да развиете дијабетес тип 2 на која било возраст, но ризикот се зголемува како што стареете. Вашиот ризик е особено висок откако ќе достигнете 45 години.
• Афроамериканците, шпанско-американците, азиско-американците, островјаните на Пацификот и домородните американци (американски Индијанци и домородци од Алјаска) се изложени на поголем ризик од кавкаските.
• Womenените кои имаат состојба наречена синдром на полицистични јајници (ПЦОС) се изложени на зголемен ризик.

Можеби ќе можете да ги промените овие фактори:

• Прекумерната тежина значи дека имате повеќе масно ткиво, што ги прави вашите клетки поотпорни на инсулин. Дополнителни маснотии во стомакот го зголемуваат ризикот повеќе од дополнителните маснотии во колковите и бутовите.
• Вашиот ризик се зголемува ако имате седентарен начин на живот. Редовното вежбање ја троши гликозата и им помага на вашите клетки подобро да реагираат на инсулин.
• Јадењето многу нездрава храна или јадењето премногу предизвикува уништување на нивото на гликоза во крвта.

Исто така, имате зголемен ризик ако сте имале гестациски дијабетес или предијабетес, две состојби предизвикани од покачени нивоа на гликоза. Дознајте повеќе за факторите што можат да го зголемат ризикот од дијабетес.

Добивање дијагноза дијабетес тип 2

Без разлика дали имате предијабетес, треба веднаш да го посетите вашиот лекар ако имате симптоми на дијабетес. Вашиот лекар може да добие многу информации од работата на крвта. Дијагностичко тестирање може да го вклучува следново:

• Тест за хемоглобин А1С. Овој тест ги мери просечните нивоа на гликоза во крвта за претходните два или три месеци. Не треба да постите за овој тест и вашиот лекар може да ви дијагностицира врз основа на резултатите. Исто така се нарекува тест за гликолизиран хемоглобин.
• Тест на плазма гликоза во постот. Овој тест мери колку глукоза има во вашата плазма. Можеби ќе треба да постите осум часа пред да го имате.
• Тест за орална толеранција на гликоза. За време на овој тест, вашата крв се црпи три пати: пред, еден час после и два часа откако ќе испиете доза на глукоза. Резултатите од тестот покажуваат колку вашето тело се справува со гликозата пред и по пијалокот.

Ако имате дијабетес, вашиот лекар ќе ви обезбеди информации за тоа како да управувате со болеста, вклучително и:

• како самостојно да ги следите нивоата на гликоза во крвта
• препораки за исхрана
• препораки за физичка активност
• информации за сите лекови што ви требаат

Можеби ќе треба да посетите ендокринолог специјализиран за третман на дијабетес. На почетокот веројатно ќе треба почесто да го посетувате вашиот лекар за да бидете сигурни дека вашиот план за третман работи.

Ако веќе немате ендокринолог, алатката Healthline FindCare може да ви помогне да пронајдете лекар во вашата област.

Раната дијагноза е клучна за правилно управување со дијабетес. Дознајте повеќе за тоа како се дијагностицира дијабетес тип 2.

Совети за тоа како да спречите дијабетес тип 2

Вие не секогаш можете да спречите дијабетес тип 2. Ништо не можете да направите во врска со вашата генетика, етничка припадност или возраст.

Сепак, неколку измени во начинот на живот можат да помогнат во одложување или дури и спречување на појава на дијабетес тип 2, без разлика дали имате или не фактори на ризик за дијабетес, како што е предијабетес.

Диета

Вашата диета треба да го ограничи шеќерот и рафинираните јаглехидрати и да ги замени со ниски гликемиски житарки, јаглени хидрати и растителни влакна. Посно месо, живина или риба обезбедуваат протеини. Потребни ви се и омега-3 масни киселини здрави за срце од одредени видови риби, мононезаситени масти и полинезаситени масти. Млечните производи треба да содржат малку маснотии.

Важно е не само тоа што го јадете, туку и колку јадете. Треба да бидете внимателни во однос на големината на порциите и да се обидете да јадете оброци во приближно исто време секој ден.

Вежбајте

Дијабетес тип 2 е поврзан со неактивност. Добивањето 30 минути аеробни вежби секој ден може да го подобри целокупното здравје. Обидете се да додадете дополнително движење во текот на денот, исто така.

Управување со тежината

Поверојатно е да развиете дијабетес тип 2 ако имате прекумерна тежина. Јадењето здрава, урамнотежена исхрана и секојдневното вежбање треба да ви помогне да ја одржувате вашата тежина под контрола. Ако тие промени не работат, вашиот лекар може да даде неколку препораки за безбедно губење на тежината.

Во крајна линија

Овие промени во исхраната, вежбањето и управувањето со телесната тежина работат заедно за да помогнат во одржувањето на нивото на гликоза во крвта во идеалниот опсег во текот на целиот ден. Откријте како куркумин, витамин Д, па дури и кафе, исто така, можат да ви помогнат да спречите дијабетес тип 2.

Компликации поврзани со дијабетес тип 2

За многу луѓе, дијабетес тип 2 може ефикасно да се справи. Ако не се управува правилно, може да влијае на буквално на сите ваши органи и да доведе до сериозни компликации, вклучително:

• проблеми со кожата, како што се бактериски или габични инфекции
• оштетување на нервите или невропатија, што може да предизвика губење на сензација или вкочанетост и трнење во вашите екстремитети, како и дигестивни проблеми, како што се повраќање, дијареја и запек
• слаба циркулација на стапалата, што го отежнува заздравувањето на нозете кога имате расекотина или инфекција, а исто така може да доведе до гангрена и губење на стапалото или ногата
• оштетување на слухот
• оштетување на мрежницата или ретинопатија и оштетување на окото, што може да предизвика влошување на видот, глауком и катаракта
• кардиоваскуларни болести како што се висок крвен притисок, стеснување на артериите, ангина, срцев удар и мозочен удар

Хипогликемија

Хипогликемија може да се појави кога шеќерот во крвта е низок. Симптомите може да вклучуваат разнишаност, вртоглавица и отежнато зборување. Обично може да го поправите ова со тоа што ќе имате брза храна или пијалок, како овошен сок, безалкохолен пијалок или тврда бонбона.

Хипергликемија

Хипергликемија може да се случи кога шеќерот во крвта е висок. Типично се карактеризира со често мокрење и зголемена жед. Вежбањето може да помогне во намалување на нивото на гликоза во крвта.

Компликации за време и по бременоста

Ако имате дијабетес додека сте бремени, треба внимателно да ја следите вашата состојба. Дијабетес кој е слабо контролиран може:

• ја комплицираат бременоста, породувањето и породувањето
• им штети на органите во развој на вашето бебе
• предизвикајте вашето бебе да добие премногу тежина

Исто така, може да го зголеми ризикот од развој на дијабетес кај вашето бебе за време на нивниот живот.

Во крајна линија

Дијабетесот е поврзан со низа компликации.

Womenените со дијабетес имаат двојно поголема веројатност да доживеат уште еден срцев удар по првиот. Нивниот ризик од срцева слабост е четири пати поголем од оној кај жените без дијабетес. Мажите со дијабетес имаат 3,5 пати поголема веројатност да развијат еректилна дисфункција (ЕД).

Оштетувањето на бубрезите и откажувањето на бубрезите можат да влијаат и на жените и на мажите со оваа болест. Преземете ги овие чекори за да го намалите ризикот од оштетување на бубрезите и други компликации со дијабетес.

Дијабетес тип 2 кај деца

Дијабетес тип 2 кај деца е растечки проблем.Според Американското здружение за дијабетес (АДА), околу 193,000 Американци под 20-годишна возраст имаат дијабетес тип 1 или тип 2. Едно истражување покажа дека инциденцата на дијабетес тип 2 кај младите се зголеми на околу 5000 нови случаи годишно. Друга студија покажа значително зголемување, особено кај малцинските раси и етничките групи.

Причините за ова се комплексни, но факторите на ризик за дијабетес тип 2 вклучуваат:

• прекумерна тежина или индекс на телесна маса над 85-от перцентил
• имаат родилна тежина од 9 килограми или повеќе
• родена од мајка која имала дијабетес додека била бремена
• има близок член на семејство со дијабетес тип 2
• има седентарен начин на живот
• да се биде Афро-Американец, Хиспанско Американец, Азија-Американец, Индијанец или Пацифички Остров

Симптомите на дијабетес тип 2 кај деца се исти како и кај возрасни. Тие вклучуваат:

• прекумерна жед или глад
• зголемено мокрење
• рани кои бавно се лекуваат
• чести инфекции
• замор
• заматен вид
• области на затемнета кожа

Веднаш посетете го докторот на вашето дете ако ги има овие симптоми.

Во 2018 година, АДА препорача сите деца кои имаат прекумерна тежина и имаат дополнителни фактори на ризик за дијабетес, да бидат тестирани за предијабетес или тип 2. Нелекуваниот дијабетес може да доведе до сериозни, па дури и опасни по живот компликации.

Случаен тест за гликоза во крвта може да открие високи нивоа на гликоза во крвта. Тест за хемоглобин А1С може да обезбеди повеќе информации за просечните нивоа на гликоза во крвта за неколку месеци. На вашето дете може да му треба и тест за глукоза во крвта на гладно.

Ако на вашето дете му е дијагностициран дијабетес, тогаш неговиот лекар треба да утврди дали е тип 1 или тип 2 пред да предложи специфичен третман.

Може да помогнете во намалувањето на ризикот на вашето дете охрабрувајќи го да јаде добро и да биде физички активен секој ден. Добијте повеќе информации за дијабетес тип 2, неговиот ефект врз децата и како станува толку честа појава во оваа група што повеќе не е познат како дијабетес кај возрасни.

Статистика за дијабетес тип 2

Извештајот за следнава статистика за дијабетес во САД:

• Над 30 милиони луѓе имаат дијабетес. Тоа е околу 10 проценти од населението.
• Секој четврти човек нема идеја дека има дијабетес.
• Преддијабетесот влијае на 84,1 милиони возрасни лица, а 90 проценти од нив не се свесни за тоа.
• Возрасните нехиспанското црно, хиспанското и домородното население треба да имаат дијабетес како возрасни нехиспанското бело.

АДА ги известува следните статистички податоци:

• Во 2017 година, дијабетесот ги чинеше САД 327 милијарди долари директни медицински трошоци и ја намали продуктивноста.
• Просечните медицински трошоци за луѓето со дијабетес се околу 2,3 пати повисоки отколку што би биле во отсуство на дијабетес.
• Дијабетесот е седма водечка причина за смрт во САД, или како основна причина за смрт или како причина што придонесува за смрт.

Ги известува следните статистички податоци:

• Глобалната преваленца на дијабетес во 2014 година беше 8,5 проценти за возрасни.
• Во 1980 година, само 4,7 проценти од возрасните ширум светот имале дијабетес.
• Дијабетесот директно предизвика околу 1,6 милиони смртни случаи ширум светот во 2016 година.
• Дијабетесот скоро го удвојува ризикот од срцев и мозочен удар кај возрасните.
• Дијабетесот е исто така водечка причина за откажување на бубрезите.

Влијанието на дијабетесот е широко распространето. Допира до животот на скоро половина милијарда луѓе ширум светот. Погледнете неколку инфографики што светат на другите статистички податоци за дијабетес што треба да ги знаете.

Справување со дијабетес тип 2

Справување со дијабетес тип 2 бара тимска работа. Closelyе треба тесно да соработувате со вашиот лекар, но многу од резултатите зависат од вашите постапки.

Вашиот лекар може да сака да прави периодични крвни тестови за да ги утврди нивоата на гликоза во крвта. Ова ќе помогне да се утврди колку добро управувате со болеста. Ако земате лекови, овие тестови ќе ви помогнат да процените колку добро работи.

Бидејќи дијабетесот го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести, вашиот лекар исто така ќе го следи вашиот крвен притисок и нивото на холестерол во крвта.

Ако имате симптоми на срцеви заболувања, можеби ќе ви требаат дополнителни тестови. Овие тестови може да вклучуваат електрокардиограм (ЕКГ или ЕКГ) или тест за срцев стрес.

Следете ги овие совети за да помогнете во управувањето со вашиот дијабетес:

• Одржувајте урамнотежена исхрана која вклучува зеленчук без скроб, цели зрна влакна, посни протеини и незаситени масти. Избегнувајте нездрави масти, шеќери и едноставни јаглехидрати.
• Постигнете и одржувајте здрава тежина.
• Вежбајте секојдневно.
• Земете ги сите лекови како што е препорачано.
• Користете систем за домашно следење за да ги тестирате нивоата на сопствена гликоза во крвта помеѓу посетите на вашиот лекар. Вашиот лекар ќе ви каже колку често треба да го правите тоа и колкав треба да биде вашиот целен опсег.

Исто така може да биде корисно да го внесете вашето семејство во јамка. Едуцирајте ги за знаците на предупредување за нивото на гликоза во крвта кои се превисоки или прениски за да можат да помогнат во итни случаи.

Ако сите во вашиот дом следат здрава исхрана и учествуваат во физичка активност, сите ќе имаат корист. Проверете ги овие апликации што ќе ви помогнат да живеете подобар живот со дијабетес.

Прочитајте ја статијата на шпански јазик.