Што да направите за лекување на отечени стапала и глуждови

Содржина

• 1. Префрлете се помеѓу топло и ладно
• 2. Одморете се со нозете нагоре
• 3. Добијте масажа на стапалата
• Што предизвикува оток во стапалата

Одличен и едноставен домашен третман за борба против оток на стапалото е да ги потопувате нозете наизменично во слив со топла и ладна вода, бидејќи тоа ја зголемува локалната циркулација на крвта и го олеснува враќањето на овој вишок течност во крвта, а вишокот потоа се елиминира преку урина Но, за да го надополните овој домашен третман, треба да легнете и со подигнати нозе и да направите масажа на стапалата.

Овој домашен третман може да се направи за време на бременоста, по царски рез, по многу пешачење на многу жежок ден или кога стапалото е отечено поради истегнување или откако ќе се отстрани гипсот, на пример.

Целиот овој чекор по чекор е добро објаснет во ова видео, опуштено и забавно:

Еве ги деталите за секоја техника:

1. Префрлете се помеѓу топло и ладно

За да го направите овој третман против отекување на стапалата и глуждот, потребни ви се 2 кофи или 2 сливи што удобно се вклопуваат во стапалото. Следното мора да биде:

1. Ставете топла вода во еден контејнер и ладна или ледена вода во друг;
2. Прво потопете ги нозете во топла вода, максимум од 3 до 5 минути;
3. Потоа, натопете ги нозете во сливот со ладна вода, максимум 1 или 2 минути.

Оваа низа може да се направи до 3 пати по ред, и секогаш треба да завршува со ладна вода. Можете да го направите овој третман 1, 2 или онолку пати колку што сакате, во согласност со достапноста на времето.

Пред да ги ставите стапалата во топла вода, треба да проверите со лактот температурата на водата, која не треба да биде премногу жешка, за да не ја запалите кожата. И, за да бидете сигурни дека водата е навистина студена, можете да додадете неколку коцки мраз во водата.

Овој домашен третман не треба да се изведува освен ако имате болка во кожата; кога кожата е многу чувствителна или анестезирана или ако има многу проширени вени на глуждовите.

2. Одморете се со нозете нагоре

За да се надополни овој третман во домот, потребно е удобно да легнете со нозете нагоре, така што стапалата се над нивото на срцето, бидејќи ова исто така го олеснува враќањето на венската и побрзо ги дефлатира долните екстремитети. Важно е секогаш да лежите на грб и да ставате неколку перници под нозете за да не ги затегнувате колената.

3. Добијте масажа на стапалата

Додека лежите на грб, можете да побарате од некој друг да ги масира вашите нозе. Масажата е исто така одличен додаток кој помага да се издишат стапалата, но секогаш треба да се прави во насока нагоре, и од таа причина треба да ги притиснете стапалата во насока на прстите кон нозете. Нанесувањето навлажнувачки крем или масло од сладок бадем, на пример, е исто така одличен начин да ја направите масажата уште порелаксирачка. Треба да ја масирате секоја нога околу 1 минута.

Што предизвикува оток во стапалата

Стапалата и глуждовите може да отечат за време на бременоста, по породувањето, кога лицето стои долго време, во дијабетес или во случај на задржување на течности. Покрај тоа, вообичаено е и стапалото или глуждот да отекуваат при извртување на стапалото или по вадење на гипсот од стапалото, на пример.

Главната причина за оток на стапалата е гравитацијата и затоа секогаш кога лицето ќе стои подолго време во иста положба, без разлика дали седи или стои, нозете можат да станат отечени, тешки и болни. Но, кога има електролитен дисбаланс во телото и лицето задржува течности, овој симптом може да се манифестира и самиот.

Недостаток на физичка активност е исто така уште еден фактор кој влијае на оток на телото, така што секој што има тенденција да добие отекување на стапалата на крајот од денот треба редовно да вложува во редовна физичка активност затоа што ја подобрува циркулацијата на крвта и помага да се елиминираат вишокот течности.