Домашно лекување на болки во грбот

Содржина

• 1. Одмор
• 2. Топла компресија
• 3. Истегнување
• Кога да се користи лек

Домашниот третман за болка во грбот вклучува одмор околу 3 дена, користење на топли облоги и вежби за истегнување, бидејќи со тоа е можно да се промовира намалување на воспалението во 'рбетот и на тој начин да се ублажи болката. За време на периодот на опоравување, не се препорачува вежбање во теретана и одење, бидејќи болката може да се влоши.

Доколку не се забележи подобрување на симптомите со овие мерки, важно е да се консултирате со лекарот, затоа што е можно да се укаже на изведбата на слики тестови, како што се рендгенски и МРИ, со цел да се идентификува причината за болката и , на тој начин, укажуваат на најсоодветен третман.

Како и да е, пред консултациите и за благо до умерено ублажување на болката, она што можете да го направите дома за да ја ублажите болката и непријатноста:

1. Одмор

За одмор, лицето мора да лежи на грб, со свиткани колена на 90ees, држејќи ги грбот целосно потпрени на креветот. Оваа позиција го намалува притисокот врз интервертебралните дискови и ги релаксира паравертебралните мускули, лоцирани веднаш до пршлените на 'рбетот.

Одморот во оваа позиција треба да се одржува првично, и не треба да биде подолг од 5-6 дена, но сепак не треба да биде тотален, а едно лице може да стане да одржува одредено движење во текот на целиот ден, бидејќи целосната неактивност е штетна и за 'рбетот., предизвикувајќи поголема непријатност. Ако е тешко да седите, стоите и да одите дури и по одмор, се препорачува медицинска консултација.

2. Топла компресија

Кесите со термички гел кои се продаваат во аптеки и продавници за ортопедија се одлични за релаксирање на вашите мускули, промовирајќи олеснување на болката. Топлата кеса треба да се стави во болното место 15-20 минути, но треба да се завитка во пелена или хартиена крпа, за да не се изгори кожата.

Но, исто така е можно да се направи термичка кеса дома користејќи суви зрна, како што се ориз, ленено семе или семки од тиква, на пример. Само ставете ги зрната или семето, во мала маска за перница или во пелена, цврсто затворете и загревајте ја во микробранова печка секогаш кога ќе треба да ја користите, 2-3 минути.

Погледнете како да го направите овој домашен компрес и повеќе совети за ублажување на болката во грбот на ова видео:

Ако има рани на грбот, кои се црвени или топли, овој топол компрес не треба да се користи бидејќи може да го задоволи воспалението, покрај тоа е исто така контраиндициран во случај на треска.

3. Истегнување

Вежби за истегнување за 'рбетот се исто така индицирани затоа што помагаат во борбата против болката, ја подобруваат циркулацијата на крвта и промовираат еластичност. Секое истегнување треба да се одржува минимум 30 секунди, и треба да се повтори 2-3 пати.

За да се истегнете, потребно е:

• Легнете на грб, со свиткани колена на 90 степени (стапалата на стапалата треба да бидат во контакт со креветот);
• Ставете ги рацете зад ногата, цврсто држејќи се;
• Повлечете ја едната нога кон трупот (обидувајќи се да го допрете бутот до стомакот);
• Чувајте ја оваа позиција мирна, додека дишете мирно;
• Треба да почувствувате како грбот малку се протега, но мора да ја почитувате границата на болката;
• Истегнете се само со една нога истовремено.

Ако лицето чувствува многу болка или непријатност во таа позиција, или ако едноставно не е во состојба да остане во таа позиција, не треба да ја изведува оваа вежба и да закаже состанок за лекар. Во случај на силна и оневозможувачка болка, оваа вежба е контраиндицирана и топла компресија не треба да го донесе потребното олеснување, и поради оваа причина третманот мора да го води ортопедскиот лекар.

Кога да се користи лек

Лековите за болка во 'рбетниот столб треба да се користат само под медицинско водство, а може да се препорача употреба на антиинфламаторни масти на самото место и треба да се применуваат со кружни движења додека кожата целосно не го апсорбира производот. Може да се користат и малтери и обично носат олеснување на болката за кратко време, но најдобро е да се наведе во случај на болка во мускулите, што може да се појави откако ќе се направат физички напори.

Во случаи на силна болка или оневозможувачка болка, лекарот може да препише антиинфламаторни лекови или дури и кортикостероиди за контрола на симптомите. По проценката на резултатите од испитите како што е МНР, може да се заклучи дека е потребно да се подложи на физикална терапија, која носи олеснување на симптомите, ја враќа мобилноста и можноста да ги извршувате вашите дневни задачи или да мора да се подложите на операција, за дефинитивно да се излечи хернија диск, на пример. Погледнете каква треба да биде физиотерапијата при болки во грбот.