Тортиколис: што да правам и што да преземам за ублажување на болката

Содржина

• 1. Навалете го телото напред
• 2. Притиснете ги мускулите
• 3. Физиотерапија
• 4. Масажа и компресија
• 5. Лекови за вкочанет врат
• Кога да се оди на лекар
• Што е тортиколис
• Симптоми на тортиколис
• Колку трае тортиколисот?
• Што предизвикува вкочанет врат
• Како да се ублажи главоболката

За да се излечи тортиколисот, елиминирање на болката во вратот и слободно движење на главата, потребно е да се борите против неволното стегање на мускулите на вратот.

Лесната тортиколис може да се ослободи само со употреба на топол компрес и нежна масажа на вратот, но кога тортиколисот е потежок и ограничувањето да се сврти вратот на страна е големо, може да се користат некои специфични техники.

Одличен третман во домот се состои од следниве чекори:

1. Навалете го телото напред

Само раширете ги нозете и навалете го телото напред, оставајќи ја главата виси надолу. Целта е главата и рацете да бидат многу лабави, а вие треба да останете во таа позиција околу 2 минути. Ова ќе предизвика тежината на главата да дејствува како нишало, што ќе го зголеми просторот помеѓу цервикалните пршлени и ќе го намали спазмот на мускулите на вратот.

Може да се помести главата со мали движења на едната и другата страна, само за да бидете сигурни дека мускулите на рамената и вратот се опуштени.

2. Притиснете ги мускулите

Оваа техника се состои во притискање со палецот на средниот дел од мускулот кој е болен 30 секунди. Потоа, притиснете го делот каде што започнува мускулот, на задниот дел на вратот, уште 30 секунди. За време на овој дел од третманот можете да стоите или да седите и со главата свртена напред.

3. Физиотерапија

Треба да го истегнете вратот и за да го направите ова мора да користите техника наречена мускулна енергија. Ова се состои во поставување на раката (на страна со вкочанет врат) на главата и примена на сила со туркање на главата кон раката. Држете ја оваа сила 5 секунди и опуштете се, одмарајќи се уште 5 секунди. Повторете ја оваа вежба уште 4 пати. Постепено опсегот на движење ќе се зголеми.

Ова видео покажува точно како може да се направи оваа вежба:

Ако, по завршувањето на вежбата, сè уште постои ограничување на движењето, можете да се преселите на спротивната страна. Ова значи дека ако болката е на десната страна, треба да ја ставите левата рака на главата и да ја турнете главата за да ја турнете раката. Одржете ја таа сила без да ја поместите главата 5 секунди и потоа одморете се уште 5 секунди. Тогаш тоа ќе го истегне мускулот на левата страна, на што влијае.

4. Масажа и компресија

Масирајте го рамото до увото

Нанесете топол компрес или торбичка во областа

Масажата на вратот со употреба на масло од сладок бадем или некој навлажнувачки крем е исто така добар начин за намалување на болката и непријатноста. Масажата треба да се изведува на рамената, вратот, вратот и главата, но треба да се изврши само на крајот од третманот, откако ќе се извршат претходно наведени вежби и техники.

Масажата не треба да се изведува премногу силно, но можете малку да ја притиснете дланката на мускулите на вратот, кон рамената кон ушите. Може да се користат и мали силиконски чаши, кои внатре формираат вакуум, со мал притисок за да се зголеми снабдувањето со крв и да се помогне во олабавување на мускулните влакна.

Конечно, можете да поставите топол компрес на пределот на вратот, оставајќи го да делува околу 20 минути.

5. Лекови за вкочанет врат

Лековите за тортиколис треба да се користат само по совет на лекар и обично вклучуваат антиинфламаторни масти како што се Катафлан, апчиња за релаксација на мускулите или анти-спазматични лекови, како што се Ана-флекс, Торсилакс, Колтракс или Миофлакс, на пример. Нанесувањето лепенка како Саломпас е исто така добра стратегија за побрзо лекување на тортиколис. Откријте други лекови што можете да ги користите за лекување на вкочанет врат.

Овие лекови се препорачуваат и за лица со спазматичен тортиколис, што е еден вид тортиколис што се повторува повторувачки кај неколку членови од исто семејство.

Кога да се оди на лекар

Тортиколисот обично се подобрува по првите 24 часа и има тенденција да трае од 3 дена до 5 дена. Затоа, ако на вкочанетиот врат му треба повеќе од 1 недела да заздрави или ако се појават симптоми како што се пецкање, губење на силата на раката, ако имате потешкотии при дишење или голтање, треска или ако не сте во состојба да контролирате урина или столица, треба да побарајте медицинска помош.

Што е тортиколис

Тортиколис е неволна контракција на мускулите на вратот предизвикана од лошо држење на телото при спиење или кога користите компјутер, на пример, предизвикувајќи болка во страната на вратот и отежнато движење на главата. Вообичаено е лицето да се разбуди со тортиколис и да има потешкотии при движење на вратот, но во некои случаи мускулот е толку заглавен што лицето не може да го помести вратот на двете страни и може да оди како „робот“, на пример.

Интензивната контрактура во средината на грбот исто така може да се меша со „тортиколис“, но оваа класификација не е правилна бидејќи тортиколисот се случува само во мускулите на вратот, така што нема тортиколис на средината на грбот. Во овој случај, тоа е контрактура на мускулите во средината на грбот, која исто така може да се третира со лекови во форма на апчиња, масти, саломпас, покрај истегнување и топли облоги.

Симптоми на тортиколис

Симптомите на тортиколис главно вклучуваат болка во вратот и ограничено движење на главата. Покрај тоа, исто така може да се случи едното рамо да биде повисоко од другото или лицето да биде асиметрично, со врвот на главата на едната страна, а брадата на другата.

Вообичаено е симптомите на тортиколис да се појавуваат наутро поради лошата положба на главата при спиење, но исто така често се случува и по одење во теретана поради прекумерно оптеретување на вратот, прави неправилно стомачни, поради значителни и ненадејни разлики во температурата, или во несреќа, на пример.

Покрај тоа, некои бебиња се веќе родени со тортиколис, па затоа можеби нема да ја свртат главата на едната страна, иако немаат никакви симптоми на болка. Во овој случај, тоа е состојба наречена вродена тортиколис. Ако вашето дете е родено со тортиколис, прочитајте: Вродена тортиколис.

Колку трае тортиколисот?

Обично тортиколисот трае најмногу 3 дена, но предизвикува многу болка и непријатност, нарушувајќи го секојдневниот живот на засегнатата личност. Ставањето топли облоги на вратот и усвојувањето на стратегиите што ги посочивме погоре, се препорачува да се излечи тортиколисот побрзо.

Што предизвикува вкочанет врат

Многу е вообичаено луѓето да се будат со тортиколис, но оваа промена во положбата на главата може да се случи и поради:

• Вродени проблеми, како на пример кога бебето е родено со вродена тортиколис, бара третман, понекогаш хируршки;
• Траума, вклучена во главата и вратот;
• 'Рбетни промени, како што се хернијални дискови, сколиоза, промени во пршлените C1 2 C2, во вратот;
• Инфекции на респираторниот систем, што предизвикува тортиколис и треска, или други, како што се менингитис;
• Присуство на апсцес во регионот на устата, главата или вратот;
• Во случај на болести како што се Паркинсон, каде што мускулатурата е повеќе склона кон грчеви во мускулите;
• Земате одредени лекови, како што се традиционални блокатори на рецептори на допамин, метоклопрамид, фенитоин или карбамазепин.

Најчестиот вид тортиколис обично трае 48 часа и лесно се решава. Меѓутоа, кога има други симптоми како што се треска или други, треба да одите на лекар за да испитате. Некои лекови што може да ги препорача лекарот вклучуваат дипроспам, миосан и торсилакс, на пример.

Како да се ублажи главоболката

Кога некое лице има тврд врат, исто така вообичаено е да имате главоболка, затоа погледнете го видеото за да научите како да ја ослободите главоболката со самомасажа: