Зошто ми се грче палецот и како можам да го спречам тоа?

Содржина

• Преглед
• Причини за грчење на палецот
• Автоимуни нарушувања
• Синдром на грчеви-фасцикулација (CFS)
• Предозирање со лекови
• Недостаток на спиење
• Несакани ефекти на лекови
• Вежбајте
• Недостаток на исхрана
• Стрес
• Медицински состојби
• Бенигни грчеви
• Употреба на електроника
• Причини за централниот нервен систем
• Симптоми на состојби на нервниот систем
• Третман со грчење на палецот
• Кога да одите на лекар
• Превенција
• Земе

Преглед

Грчењето на палецот, исто така наречено тремор, се случува кога мускулите на палецот неволно се контрахираат, предизвикувајќи зглоб на палецот. Грчењето може да резултира од активност во нервите поврзани со мускулите на палецот, стимулирајќи ги и предизвикувајќи грчеви.

Грчењето на палецот обично е привремено и ретко е предизвикано од сериозна состојба.

Ако грчењето на палецот ги нарушува вашите секојдневни активности, можете да одите кај лекар за да ја дијагностицирате причината.

Причини за грчење на палецот

Некои причини за грчење на палецот произлегуваат од вашиот животен стил, како што се рутински вежби или диета. Другите се предизвикани од состојби што влијаат на вашиот нервен систем.

Автоимуни нарушувања

Некои состојби можат да предизвикаат нервите да ги стимулираат вашите мускули неволно. Една ретка состојба со овој симптом е синдромот на Исак.

Синдром на грчеви-фасцикулација (CFS)

Оваа ретка состојба на мускулите, позната и како синдром на бенигна фасцикулација, предизвикува грчеви и грчеви на вашите мускули поради хиперактивните нерви.

Предозирање со лекови

Земањето стимуланси може да направи грчеви на вашите мускули. Предозирање со лекови вклучува супстанции кои се совршено безбедни во умерени количини, како што се кофеин или енергетски пијалоци без рецепт, но исто така вклучува и опасни стимуланси како амфетамини или кокаин.

Недостаток на спиење

Ако не спиете доволно, невротрансмитерите можат да се соберат во мозочните нерви, предизвикувајќи грчеви на палецот.

Несакани ефекти на лекови

Одредени лекови може да предизвикаат грчење на палецот. Диуретиците за уринарни проблеми, кортикостероиди и додатоци на естроген може да го имаат овој несакан ефект.

Вежбајте

Вашите мускули се склони на грчеви после вежбање, особено вежби со висок интензитет како трчање или кревање тегови.

Ова се случува кога вашето тело нема доволно кислород за да ја претвори метаболичката супстанција наречена во енергија. Дополнителен лактат се складира во мускулите, а кога е потребно, може да предизвика мускулни контракции.

Недостаток на исхрана

Недоволно внесување на одредени витамини и хранливи материи, како што се Б-12 или магнезиум, може да предизвика грчење на палецот.

Стрес

Стресот е една од најчестите причини за грчење на палецот. Мускулната напнатост што е резултат на стрес може да предизвика мускулни контракции низ целото тело.

Медицински состојби

Услови што влијаат на способноста на вашето тело да метаболизира (произведува енергија) може да влијае на вашите мускули.

Овие нарушувања на метаболизмот може да вклучуваат мала апсорпција на калиум, заболување на бубрезите и уремија (има уреа, компонента на урина, на високо ниво во крвта).

Бенигни грчеви

Мускулите на палецот можат да се грчат во секое време без предупредување. Анксиозноста и стресот може да предизвикаат бенигна грчење на палците, како и на телињата или очните капаци. Овие грчеви обично не траат долго и може да се појават неправилно.

Употреба на електроника

Користењето на палците на подолг временски период на вашиот мобилен телефон или друго може да предизвика слабост, замор или стрес во палците. Постојаното движење при пишување или притискање на копчињата може да предизвика грчеви на палците ако не ги потпирате редовно.

Причини за централниот нервен систем

Грчењето на палецот исто така може да биде симптом на состојба на централниот нервен систем:

• Амиотрофична латерална склероза (АЛС). АЛС е вид на состојба на нервен систем што се случува кога моторните неврони, кои помагаат да се пренесат нервните сигнали од вашиот мозок до вашите мускули, да ослабат и да умрат со текот на времето.
• Паркинсонова болест. Потресот на рацете е еден од првите симптоми на Паркинсонова болест, состојба во која невроните во вашиот мозок се губат со текот на времето.
• Оштетување на нервите (невропатија). Невропатијата се случува кога нервите се оштетуваат од повреда, повторливо движење и состојби како дијабетес и нарушувања на бубрезите што предизвикуваат таложење на штетни токсини во вашето тело. Периферната невропатија е најчеста, заболена од повеќе од 20 милиони луѓе само во САД.
• Спинална мускулна атрофија. 'Рбетната мускулна атрофија е генетска состојба што предизвикува да изгубите моторни неврони со текот на времето.
• Мускулна слабост (миопатија). Миопатијата е состојба што се случува кога мускулните влакна не функционираат правилно. Постојат три типа на миопатија, а најчестиот, кој вклучува мускулна слабост, е миозитис.

Симптоми на состојби на нервниот систем

Вообичаени симптоми вклучуваат:

• главоболки
• пецкање во вашите раце, нозе и други екстремитети
• промени во сензации, како што се вкочанетост
• проблеми со одење
• губење на мускулната маса
• слабост
• двојно гледање или губење на видот
• губење на меморијата
• мускулна вкочанетост
• гужва на говорот

Третман со грчење на палецот

Не ви треба третман за бенигна грчење на палецот. Stopе запре самостојно, иако може да трае и до неколку дена.

Но, ако грчењето на палецот е предизвикано од основна состојба, можеби ќе треба да побарате третман. Еве неколку можни третмани:

• Растегнете ги мускулите на рацете редовно за да не се грчат.
• А релаксирачка активност како масажа може да помогне во ослободување на стресот.
• Земете лекови на рецепт како лекови за напади или бета-блокатори.
• Состојби како оштетување на нервите можеби ќе треба операција како третман. Ова може да вклучува нервни графтови, поправки, трансфери или отстранување на лузни од нерв.

Кога да одите на лекар

Посетете се на вашиот лекар ако стегајќи:

• не исчезнува по неколку недели
• се меша со секојдневните активности, како што се пишување или пишување

Симптомите на нарушување на централниот нервен систем исто така треба да ве поттикнат да посетите лекар.

Дијагностички тестови за да се идентификува причината, како што се недостаток на исхраната, повреда на 'рбетниот столб, тумор на мозокот или друга сериозна состојба, вклучуваат:

• крвни тестови
• магнетна резонанца (МРИ) на вашиот мозок или 'рбет
• Х-зраци за да ги испитате структурите на вашето тело
• тест на урина за да се провери присуството на минерали, токсини и други супстанции
• тестови за нервна спроводливост за проценка на функцијата на нервите

Превенција

Може да помогнете во спречување на некои причини за грчење на палецот:

• Избегнувајте предизвикувачи. Ако кофеинот, шеќерот или алкохолот предизвикуваат грчеви, ограничете колку консумирате или избегнете ги целосно.
• Управувајте со вашиот стрес. Вежбите за медитација и дишење можат да помогнат во намалување на грчевите предизвикани од стрес.
• Ограничете ја употребата на електроника.
• Добро одморете се. Спијте постојано седум до осум часа во текот на ноќта.
• Јадете здрава исхрана. Пијте најмалку 64 унци вода на ден и осигурете се дека добивате многу витамини Б-6, Б-12, Ц и Д.

Земе

Обично нема потреба да се чувствувате загрижени за стегање на палецот - тоа најверојатно ќе исчезне самостојно.

Ако грчењето на палецот е постојано или забележувате други невообичаени симптоми, одете на лекар за да дијагностицирате основни состојби што предизвикуваат мускулни контракции.