Лути симптоми

Содржина

• Како да се третираат маките

Ангуис е чувство кое е поврзано со ситуации што се случуваат во животот на лицето и кои носат многу грижи, како што е знаење за дијагноза на болест, губење на член на семејство или aубовно кршење на срцето, на пример и е емотивна манифестација која ги вознемирува и пречи и обично произлегува од чувството на фрустрација, вина, несигурност или неблагодарност, на пример.

Некои од симптомите на вознемиреност вклучуваат:

• Болка во градите и грлото, со чувство на затегнатост;
• Брзо и неконтролирано чукање на срцето;
• Чувство на задушеност, со тешкотии при дишење;
• Немир и постојан немир;
• Постојана главоболка;
• Негативни мисли;
• Напади на вознемиреност. Знајте што е напад на вознемиреност.

Покрај овие вообичаени симптоми на вознемиреност, лицето може да доживее и други, што може да се заведе во депресија и кои го нарушуваат секојдневниот живот, како што се апатија, недостаток на апетит, несоница, тешкотии во концентрацијата, мускулни контрактури, болки во телото и постојан умор.

Како да се третираат маките

За лекување на маката, потребно е да се реши основната причина, со цел да се отстранат сите симптоми. Во прилог на решавање на причината за вознемиреноста, постојат начини да се ублажат, во моменти кога симптомите се манифестираат.

Некои од начините за ублажување на вознемиреноста е да научите да го контролирате здивот, обидувајќи се да дишете длабоко и бавно преку вашиот нос, да го однесете воздухот до стомакот и да го испуштите воздухот нежно преку устата и да ги замените негативните мисли со позитивни мисли, да се регистрирате обајцата на хартија.

Покрај тоа, некои навики исто така можат да се практикуваат секојдневно кои му помагаат на лицето да се релаксира и да ги намали периоди на вознемиреност, како што се правење вежби за релаксација, како што се медитација или истегнување, топла бања или барање од член на семејството да направи масажа на грбот, одмор во темна и тивка просторија и пијте смирувачки чај, како што е камилица, валеријана или сок од овошје од страст, на пример. Откријте други релаксирачки чаеви кои помагаат подобро да ја контролирате вознемиреноста и да спиете.

Во некои случаи, особено кога маката е длабока и постојана, можеби е потребно да се оди на лекар или психолог за да се процени ситуацијата и да се прилагоди третманот, кој обично вклучува психотерапевтски сесии, а во некои случаи, употребата на лекови може исто така да биде потребно.да се намали анксиозноста.

Погледнете го следното видео и видете повеќе совети кои ви помагаат да ги контролирате стресот и вознемиреноста и да ја прекинете маката: