Моментот кога станав сериозен во врска со мојата дебелина

Содржина

• Донесување одлука
• Преземање акција
• Постигнување на мали победи

Држејќи го своето мало новороденче, моето трето девојче, бев решена. Одлучив тогаш и таму дека завршив со животот во негирање заради опасно прекумерна тежина. Во тоа време, имав 687 фунти.

Сакав да бидам жива кога ќе се омажат моите девојчиња. Сакав да можам да ги шетам низ патеката. И сакав да бидам таму за раѓањето на внуците. Тие ја заслужуваат најдобрата верзија од мене што можам да ја понудам.

Одлучив дека не сакам моите девојки да ме паметат само во слики и приказни. Доста беше.

Донесување одлука

Откако дојдов дома по раѓањето на ќерка ми, почнав да се јавам во теретани. Зборував со тренер по телефон Брендон Глор. Ми рече дека ќе дојде во мојата куќа да ме посети за неколку дена.

Брендон не ми пресуди. Наместо тоа, тој слушаше. Кога зборуваше, тој беше позитивен и директен. Тој рече дека ќе започнеме да работиме за неколку недели и се согласивме за датум и време.

Возењето во теретана за да се сретнам со Брендон за мојот прв официјален тренинг беше исклучително стресно. Пеперутките во мојот стомак беа интензивни. Размислував дури и да откажам.

Излегувајќи на паркингот во теретана, погледнав во предниот дел на салата. Мислев дека ќе фрлам. Никогаш не се сеќавам дека сум бил толку нервозен во животот.

Надворешното стакло во теретаната беше полу-огледувано, така што не можев да видам, но можев да го видам мојот одраз. Што по ѓаволите правев? Јас, ќе вежбам?

Можев да замислам дека сите луѓе внатре кодошат или се смеат кога гледам како стојам таму и ме замислувам како работам со нив.

Бев засрамен и засрамен што лошиот избор на живот ме присили во овој момент на крајно и целосно понижување.

Но, знаев дека овој момент, иако непријатен и застрашувачки, вредеше за сè. Јас го правев тоа за моето семејство и за себе. Конечно преземав активна улога за да се направам поздрава и посреќна.

Преземање акција

Зедов последен здив за чистење и влегов во теретана. Тоа беше најтешката врата што некогаш ја отворив. Се подготвував за изглед на пресуда и забава на моја сметка.

Одев во теретана и на мое целосно изненадување и олеснување, единствениот во зградата беше Брендон.

Сопственикот ја затвори салата за неколку часа, за да можам да вежбам во фокусирана и концентрирана атмосфера. Бев толку олеснет!

Без одвлекување внимание на другите околу мене, можев да се фокусирам на Брендон и неговите инструкции.

Го прашав и Брендон дали можеме да снимиме видео од мојот тренинг. Требаше да.

Дојдов толку далеку и им кажав на толку блиски луѓе што ќе правам. Морав да направам се што можам за да се повикам на одговорност, па не можев да го изневерам семејството или себе си.

Тоа прво видео на социјалните мрежи беше прегледано 1,2 милиони пати за помалку од 24 часа. Бев шокиран! Немав идеја дека има толку многу други таму како мене.

Еден момент на ранливост од скромен, но надежен човек, доведе до Револуцијата на дебелината.

Тоа „А-ха!“ моментот кога ќе одлучите сериозно да се занимавате со здравјето и фитнесот е толку важен. Но, преземање акција после ветувајќи си го тоа интимно ветување? Тоа е исто толку важно. Верувај ми.

Постигнување на мали победи

Се надоврзав на Брендон Глор и го прашав кој индикатор најмногу ја одредува сериозноста на една личност да го одржи патувањето по фитнес. Неговиот одговор? Ментална цврстина.

„Клучно е, бидејќи патувањето има уште многу отколку само да дојдете во теретана или да вежбате преку Интернет“, рече тој.

„Тоа се избори што сите ги правиме кога сме сами. Потребна е длабока, лична посветеност да се следат промените во начинот на живот и планот за исхрана, исто така “.

Ако се борите со дебелината, што ќе ви треба за да ја донесете таа многу важна одлука да станете поздрави и да изгубите тежина?

Одлуката да станете проактивни е само чекор 1.

Чекор 2 презема одржливи позитивни активности за:

• се движат
• вежба
• водат поактивен животен стил
• развиваат здрави навики на исхрана

Обидете се да си дозволите мала победа за да си докажете дека имате ментална цврстина да бидете успешни. Откажете се од нешто што е нездраво 21 последователен ден, како сода, сладолед, бонбони или тестенини.

Додека јас ја нарекувам мала победа, завршувањето на оваа задача е навистина голема психолошка победа што ќе ви обезбеди самодоверба и динамика да продолжите да се движите напред.

Го имаш ова!

Биди силен, сакај се и оствари го тоа.

Откако ја надмина зависноста од супстанции и беше сексуално злоставуван како дете, Шон ја замени зависноста од дрога со зависност од брза храна. Овој животен стил доведе до драматично зголемување на телесната тежина и основните здравствени услови. Со помош на тренерот Брендон Глор, видеата за тренинг на Шон станаа хит на социјалните мрежи, што доведе до регионални, национални и меѓународни интервјуа. Застапник на оние кои се борат со тешка дебелина, книгата на Шон, „Поголем од животот“ во моментов е закажана за излегување кон крајот на летото 2020 година. Пронајдете ги Шон и Брендон преку Интернет преку Фејсбук, Инстаграм, Твитер и Линкдин, како и на нивната веб-страница и подкаст со исто име , „Револуцијата на дебелината“. Шон го истакнува фактот дека не мора да бидете совршени за да ги инспирирате другите, туку само треба да им покажете на другите како се справувате со вашите несовршености.