5-те здравствени проблеми за кои мажите се грижат - и како да ги спречите

Содржина

• За што се грижиш
• Проблеми со простатата
• Што можеш да направиш
• Артритис и проблеми со зглобовите
• Што можеш да направиш
• Сексуална функција
• Што можеш да направиш
• Деменција и сродни когнитивни нарушувања
• Што можеш да направиш
• Здравје на циркулацијата
• Што можеш да направиш
• Возраст и гени

За што се грижиш

Постојат голем број здравствени состојби кои влијаат на мажите - како што се рак на простата и низок тестостерон - и уште неколку кои влијаат на мажите повеќе од жените. Имајќи го тоа на ум, сакавме да ги откриеме здравствените проблеми за кои мажите најмногу се грижат.

Секогаш кога пристапувате на прашања од типот: „За што се грижиш?“ „Што би сакале да направивте поинаку?“ или дури „Што гледате на Нетфликс?“ - методологијата е важна. На пример, ќе добиете многу различни одговори ако поставите последно прашање во училница во средно училиште отколку ако го поставите Претставничкиот дом.

За да ја составиме оваа листа, користевме 2 методи:

1. Преглед на написи и истражувања на Интернет од магазини за здравјето на мажите, веб-страници и публикации за тоа што изјавуваат мажите дека им се најголеми здравствени проблеми.
2. Неформална анкета на социјалните мрежи, опфатена приближно 2.000 мажи.

Меѓу нив, можевме да забележиме трендови што укажуваат на 5 здравствени проблеми за кои мажите известуваат дека се загрижени како што стареат, плус 2 други категории што можат да придонесат за овие состојби. Еве што требаше да кажат инволвираните мажи:

Проблеми со простатата

„Би рекол здравје на простата“.

„Рак на простата, иако е бавен и не веројатно ќе ве убие“.

Тие не грешат. Тековните проценки велат дека 1 од 9 мажи ќе заболат од рак на простата за време на својот живот, и многу повеќе - околу 50 проценти од мажите на возраст од 51 до 60 години - ќе имаат бенигна хиперплазија на простатата (БПХ), неканцерогено зголемување на истиот орган.

Третманот за рак на простата може да варира. Некои даватели на здравствени услуги може да препорачаат буден пристап на чекање, бидејќи тој има тенденција да расте многу бавно. Многу мажи кои заболуваат од рак на простата го преживуваат.

Што можеш да направиш

Постојат голем број скрининг тестови за карцином на простата. Многу даватели на здравствени услуги советуваат дека една од најдобрите работи што можете да направите е да правите редовни тестови на крвта за антиген специфичен за простатата (ПСА) годишно, почнувајќи од 45-ти и 50-ти роденден.

Овој тест може да обезбеди рано откривање што е потребно за да се спречи ракот на простата да стане опасен по живот.

Ако имате семејна историја на карцином на простата, или еден или повеќе ризик-фактори на болеста, разговарајте со вашиот лекар за опциите за скрининг.

Артритис и проблеми со зглобовите

„Врз основа на она со што се занимавам сега, би морал да кажам ограничена подвижност како резултат на артритис“.

„За квалитетот на животот, се грижам за артритисот во рацете, или разнесените рамена и колената“.

Овие прашања се однесуваат на мажите кои сакаат да ја задржат својата подвижност и независност - а особено оние кои се спортисти или имаат многу активен животен стил.

Иронично, некои од екстремните атлетски потфати што некои мажи ги извршуваат во тинејџерските и 20-тите години придонесуваат за болка во зглобовите во подоцнежните децении. Мажите кои работат со свои раце или тело, исто така, може да согледаат ризик за својата егзистенција во децениите пред да ја достигнат возраста за пензија.

Што можеш да направиш

Иако некои влошувања на зглобовите поврзани со стареењето се неизбежни, можете да направите многу за да го подобрите здравјето на зглобовите преку начин на живот и диета.

Одете на лекар за болка во зглобовите рано и често, за да можете да започнете со третман пред состојбата да стане хронична.

Можеби ќе сакате да размислите за ублажување на умерено, редовно вежбање како што се приближувате до 40-та година од животот. Ова е подобро за вашите зглобови отколку некои од поригорозните активности на кои можеби сте навикнале.

Сексуална функција

„Забележувам дека мојот сексуален нагон не е како што беше порано“.

„Не нешто за што се грижат мажите на моја возраст ... туку тестостерон“.

Ние трошиме повеќе пари за лекување на еректилна дисфункција од кое било друго прашање, и покрај фактот дека тоа не е опасна по живот состојба.

Многу мажи допаѓа секс и сакате да продолжите да го имате што е можно подолго. Сепак, загубата на тестостерон поврзана со возраста е природен дел од стареењето, што може да го намали не само сексуалниот нагон, туку мотивацијата и општата благосостојба.

Што можеш да направиш

Можете да започнете да се борите против загубата на тестостерон, зајакнувајќи го без лекови. Промени во вашата исхрана - како што е јадење храна богата со протеини и цинк - може да му помогне на вашето тело да направи повеќе тестостерон со обезбедување на основните градежни блокови.

Промените во животниот стил исто така можат да помогнат, особено повеќе вежбање, поминување време на отворено и вложување напори за ослободување од стресот.

Ако сте загрижени за нивото на тестостерон, посетете лекар.

Деменција и сродни когнитивни нарушувања

„Алцхајмеровата болест е мојот голем страв од ноќта“.

„Удари и Алцхајмерова болест. F * & $ сето тоа “.

„Мојот најголем страв е деменција и да завршам во одделот за сеќавање“.

За многу мажи, идејата за губење на когнитивната функција е застрашувачка. Тие често ја развиваат оваа загриженост со тоа што ќе ги видат своите старешини или родители на блиски пријатели, како живеат со деменција, мозочен удар, Алцхајмерова болест или други проблеми кои предизвикуваат загуба на меморијата или когнитивноста.

Што можеш да направиш

Механиката на овие проблеми сè уште не е добро разбрана - со исклучок на мозочен удар - но истражувањето сугерира дека принципот „користете го или изгуби го“ се однесува на функцијата на мозокот.

Може да го одржувате умот активен играјќи игри, работејќи загатки и останувајќи социјално поврзани. Ги одржува патеките на вашиот нервен систем поминуваат непречено повеќе години.

Здравје на циркулацијата

„Општо, за мене обично размислувам за крвниот притисок“.

"Крвен притисок. Рудникот е природно многу висок “.

„Се грижам за срцев удар и крвен притисок“.

Проблемите со циркулацијата опфаќаат 2 од првите 10 причини за смрт кај мажите во САД, според. Тоа значи дека повеќето од нас изгубиле родител или баба за овие проблеми. Тие можат да започнат рано со крвен притисок или висок холестерол, а потоа да се развијат во посериозни проблеми.

Што можеш да направиш

Две работи можат да помогнат во подобрување на вашето циркулаторно здравје: редовно кардиоваскуларно вежбање и често следење.

Ова значи да одите на лекар годишно за да ги провери холестеролот, крвниот притисок и другите витални знаци и да ги споредите со претходните вредности. Исто така, вклучува добивање 3 до 4 умерени кардио тренинзи секоја недела, од 20 до 40 минути.

Возраст и гени

Надвор од овие 5 специфични здравствени проблеми, многу мажи известуваат дека се грижат за 2 работи што значително влијаат на нивното здравје, но за кои не можат да сторат ништо: возраста и наследноста.

„Како што стареам, се грижам за својата тежина…“

„Татко ми почина на 45 години од рак на дебелото црево“.

„Колку повеќе стареете како маж, толку повеќе ви пречи простатата“.

„Мојот крвен притисок е многу висок поради мојата наследност“.

„Има проблеми со срцето и крвниот притисок од обете страни на моето семејство, така што тоа секогаш претставува загриженост“.

Возраста и наследноста се чини дека ги паѓаат во умот на многу мажи, бидејќи ништо не можат да сторат во врска со нив. Соочени со незапирливиот пристап кон иднината и генетските наследства од непроменливото минато, разбирање е како мажите би можеле да се грижат за такви работи.

Лошата вест е дека имате право. Не можете да престанете да стареете и не можете да ги менувате гените.

Но, тоа не значи дека сте немоќни против ниту една од тие сили.

Размислете за 2 лица во теретана. Едниот има 24 години и е син на професионален бек, со рамката да одговара. Другото притиска 50 и има значително помала рамка. Ако и двајцата направеа ист тренинг, тоа е скоро сигурна дека помладиот, поголемиот ќе биде посилен по една година. Но, ако постариот, помалиот почесто правеше многу поефикасни тренинзи, тој ќе имаше големи шанси да биде најсилен.

И тоа е само со она што се случува во салата. Она што двајцата го прават во другите 23 часа од денот, уште повеќе влијае на нивните резултати.

Ако живеете здрав начин на живот, особено оној што има за цел да избегне некои грешки што ги направиле вашите старешини со нивното здравје, можете да надминете многу од предизвиците својствени за возраста и наследноста.

Не можете да живеете засекогаш, но можете подобро да уживате во времето што го имате.

Asonејсон Брик е хонорарен писател и новинар, кој дојде во таа кариера по повеќе од една деценија во здравствената и велнес-индустријата. Кога не пишува, тој готви, вежба боречки вештини и ги расипува сопругата и двајцата убави синови. Тој живее во Орегон.