Како клучевите за тениска Starвезда Медисон ја носат најдобрата при секоја практика

Содржина

• Преглед за

Со Отвореното првенство на Австралија и Франција зад нас, летото ја означува средината на тениската грен слем сезона. И во моментов, сите погледи се вперени кон дамите.

Associationенската тениска асоцијација (ВТА) може да се пофали со некои од најдобрите спортистки во спортот: Серена Вилијамс, Слоун Стивенс и 23-годишната Медисон Кис-првата Американка која се проби на првите 10 светски рангирања откако Серена го стори тоа во 1999 година (и, BTW, Кис имаше само 21 во тоа време).

Уште кога стана професионалец на 14 -годишна возраст (!), Кис предизвикува бран во индустријата. Таа беше финалист на УС Опен минатата година (загуби од Стивенс, нејзиниот долгогодишен пријател) и има големи партнерства, вклучително и едно со ACUVUE за кампањата на компанијата #SeeItThrough, која ги инспирира младите жени да поставуваат цели и да истрајат во тешки времиња . На крајот на летото, Кис повторно ќе се натпреварува на Отвореното првенство на САД.

Се фативме со starвездата во подем за да откриеме како е да се соочиш со пријател, најдобриот тренинг да го направиш ако имаш само неколку минути, а убавината и е потребна на секоја дама за испотени тренинзи.

Како ја одржува пријателска конкуренцијата

Слоун и јас бевме пријатели толку долго - имавме високи и ниски падови. Секогаш се сеќаваме дека прво бевме пријатели и ќе бидеме пријатели на крајот. Но, и двајцата одиме таму и сакаме да победиме. Во себе си мислам: Toе направам се што можам за да победам денес. И двајцата го цениме тоа и знаеме дека на крајот од денот можеме да излеземе од теренот знаејќи дека имаме грб. (Поврзано: Епската приказна за враќање за тоа како Слоан Стивен го освои Отвореното првенство на САД)

Како таа останува ментално силна

Правам мала цел секој ден и работам кон постигнување на тоа-дури и ако тоа е најмалата ситница. Поставување цел, постигнување и чувство добро за себе може да помогне да се изгради доверба и истрајност. Во оние денови кога не сакаш да станеш, мислам, Toе ја поминам целата моја пракса без да кажам колку сум уморна или се трудам да не се жалам само затоа што бев нерасположена кога се разбудив. Дури и ако не е совршено и се лизнам, можам да се фатам и да се освестам каде е мојот ментален простор и да продолжам понатаму. (Кејти Данлоп е исто така за „микрогол“).

Како се прикрадува на вежбање кога и е кратко време

Направете некој вид на коло. Продолжете се. Ако имате само 15 минути и потрошите 13 од тие минути за да направите нешто со висок интензитет и никогаш не престанете да се движите, вежбате исто толку добро како да сте имале еден час. Едно од моите трки е боксот. Го сакам тоа. Дури и ако тоа е само да имам некој да ги држи влошките и да можам да одам на тоа - уживам во тоа. Уживам и во кардио кола кои вклучуваат тегови. Повеќе уживам во кревање тегови отколку во трчање на неблагодарна работа. (Пробајте го овој тренинг со интервал со кардио-сила.)

Најдобар совет за кариера што некогаш го добила

Уживајте во возењето нагоре бидејќи колку поблиску се до врвот, толку е постресно. Линдзи Девенпорт ми го кажа тоа. И тоа беше најголемата работа за мене - уживање во моментот и отстранување на притисокот од себе; сеќавајќи се да се забавувате.

Производите за убавина во кои таа се заколнува

Секогаш ставајте крема за сончање (ми се допаѓа La Roche-Posay), и ако сакате да носите маскара, проверете дали е водоотпорна. Во моментов с still уште сум во потрага по водоотпорна маскара во која сум за loveубена.

Нејзиниот омилен дел од телото

Навистина ги сакам нозете. Буквално ми требаат за мојата работа. Тие прават да се чувствувам моќно, но и згора на тоа, мислам дека изгледаат навистина одлично. Тие прават да се чувствувам навистина секси.

Преглед за