Рецепти за сок од детоксикација за чистење на организмот

Содржина

• 1. Сок од целер, зелка, лимон и јаболко
• 2. Сок од ротквица, целер, магдонос и анасон
• 3. Ананас, брокула, целер и сок од луцерка
• 4. Аспарагус, брокула, краставица и сок од ананас
• 5. Магдонос, спанаќ, краставица и сок од јаболко

Потрошувачката на сокови за детоксикација е одличен начин да го одржите организмот здраво и ослободено од токсини, особено во периоди на прекумерна храна, како и да ве подготвиме за диети за слабеење, за да бидат поефикасни.

Сепак, за одржување на здрав и прочистен организам, соковите не се доволни и исто така е важно да пиете околу 2 L вода на ден, да практикувате редовно физичко вежбање, да избегнувате потрошувачка на храна богата со рафиниран шеќер и заситени масти и да избегнувајте употреба на цигари и прекумерна потрошувачка на алкохол.

Некои примери на сокови кои можат да се интегрираат во здрава и урамнотежена исхрана се:

1. Сок од целер, зелка, лимон и јаболко

Овој сок за прочистување е богат со хлорофил, калиум, пектин и витамин Ц, кои ја забрзуваат елиминацијата на токсините од телото и помагаат да се намали акумулираната маст. Покрај тоа, освен што придонесува за детоксикација на телото, зелката придонесува и за слабеење.

Состојки

• 2 стебленца целер;
• 3 грст лисја од зелка;
• 2 јаболка;
• 1 лимон.

Режим на подготовка

Излупете го лимонот и победете ги сите состојки во блендерот.

2. Сок од ротквица, целер, магдонос и анасон

Состојките содржани во овој сок помагаат во прочистување на организмот, елиминирање на течности и токсини и враќање на енергијата. Анасон и ротквица го стимулираат варењето и функционирањето на жолчното кесе, помагајќи при метаболизмот.

Состојки

• 1 грст магдонос;
• 150 гр анасон;
• 2 јаболка;
• 1 ротквица;
• 2 стебленца целер;
• Мраз.

Режим на подготовка

За да го подготвите овој сок, само центрифугирајте ги сите состојки, освен мразот, кој мора да се додаде на крајот, само победи сè во блендерот.

3. Ананас, брокула, целер и сок од луцерка

Оваа комбинација на овошје помага во тонирање на црниот дроб и го подобрува варењето на храната, главно поради присуството на бромелаин, присутно во ананасите. Брокулата придонесува за стимулација на функцијата на црниот дроб, помагајќи му на организмот да ги елиминира токсините, благодарение на неговиот состав во витамин Ц, антиоксиданти и соединенија на сулфур, познати како глукозинолати. Овој сок обезбедува и многу растворливи влакна, важни за правилно функционирање на цревата.

Состојки

• 250 гр ананас;
• 4 цвеќиња брокула;
• 2 стебленца целер;
• 1 грст зеле од луцерка;
• Мраз.

Режим на подготовка

Излупете го ананасот, извлечете го сокот од сите состојки, освен мразот и луцерката, и прематете ги преостанатите состојки во блендер.

4. Аспарагус, брокула, краставица и сок од ананас

Овој сок придонесува за правилно функционирање на црниот дроб. Покрај тоа, оваа комбинација на состојки е одлична за стимулирање на функцијата на црниот дроб и дигестивните ензими, кои помагаат во отстранување на токсините и ги прават диетите за слабеење поефикасни. Аспарагинот и калиумот во аспарагусот исто така придонесуваат за намалување на задржувањето на течности.

Состојки

• 4 аспарагус;
• 2 цвеќиња брокула;
• 150 гр ананас;
• Половина краставица;
• Неколку капки тинктура од силимарин.

Режим на подготовка

Излупете го ананасот, извлечете го сокот од сите состојки и добро измешајте. На крајот додадете капки тинктура од силимарин.

5. Магдонос, спанаќ, краставица и сок од јаболко

Овој сок е одличен за секој кој се чувствува надуен, полнет или треба да го исчисти телото. Магдоносот има диуретично дејство и затоа помага да се намали задржувањето на течности, а јаболкото е одличен прочистувач. Овие состојки, комбинирани, произведуваат моќен ефект на детоксикација. Спанаќот е исто така одличен извор на енергија, бидејќи содржи железо и фолна киселина. Покрај тоа, тој е богат и со хлорофил, кој делува како ефикасен прочистувач и детоксификатор.

Состојки

• 1 грст магдонос;
• 150 гр свежи листови спанаќ;
• Половина краставица;
• 2 јаболка;
• Мраз.

Режим на подготовка

За да го подготвите овој сок, само победете ги сите состојки и додадете мраз по вкус.

Погледнете и како да подготвите супа од детоксикација, на следното видео: