Тениски лакт

Содржина

• Што предизвикува тениски лакт?
• Кои се симптомите на тенискиот лакт?
• Како се дијагностицира лакот на тенисот?
• Како се третира лактот на тенисот?
• Нехируршки интервенции
• Како може да се спречи тенискиот лакт?

Што е тениски лакт?

Тениски лакт или латерален епикондилитис е болно воспаление на лакотниот зглоб предизвикано од повторувачки стрес (прекумерна употреба). Болката се наоѓа на надворешната (странична страна) на лактот, но може да зрачи по задниот дел на подлактицата. Болката веројатно ќе ја почувствувате кога ќе ја исправите или целосно ја подадете раката.

Што предизвикува тениски лакт?

Тетивата е дел од мускул кој се прицврстува на коската. Тетивите на подлактицата ги прицврстуваат мускулите на подлактицата на надворешната коска на лактот. Тенискиот лакт често се јавува кога е оштетен специфичен мускул во подлактицата - мускул на екстензорот карпи радијалис бревис (ECRB). ECRB помага во подигнување (продолжување) на зглобот.

Повторувачкиот стрес го ослабува ECRB мускулот, предизвикувајќи исклучително мали солзи во мускулната тетива во точката каде што се прицврстува на надворешноста на лактот. Овие солзи доведуваат до воспаление и болка.

Тенискиот лакт може да се активира од било која активност што вклучува повторливо извртување на зглобот. Овие активности може да вклучуваат:

• тенис и други спортови со рекет
• пливање
• голф
• вртење клуч
• често користејќи шрафцигер, чекан или компјутер

Кои се симптомите на тенискиот лакт?

Може да имате некои од следниве симптоми ако имате тениски лакт:

• болка во лактот која е лесна на почетокот, но постепено се влошува
• болка што се протега од надворешната страна на лактот надолу кон подлактицата и зглобот
• слаб зафат
• зголемена болка при ракување или стискање на предмет
• болка при кревање нешто, користење алатки или отворање тегли

Како се дијагностицира лакот на тенисот?

Тенискиот лакт обично се дијагностицира за време на физички преглед. Вашиот лекар ќе ве праша за вашата работа, дали спортувате и како се развиле симптомите. Потоа, тие ќе извршат едноставни тестови за да помогнат во поставувањето на дијагнозата. Вашиот лекар може да изврши одреден притисок на местото каде што тетивата се прикачува на коската за да провери дали има болка. Кога лактот е исправен и зглобот е свиткан (свиткан кон дланката), ќе почувствувате болка долж надворешната страна на лактот додека го продолжувате (исправувате) зглобот.

Вашиот лекар може исто така да нарача тестови за сликање, како што е рендгенско снимање или МНР, за да исклучи други нарушувања што можат да предизвикаат болка во раката. Овие вклучуваат артритис на лактот. Овие тестови обично не се потребни за да се постави дијагноза.

Како се третира лактот на тенисот?

Нехируршки интервенции

Околу 80 до 95 проценти од случаите на тениски лакт можат успешно да се лекуваат без операција. Вашиот лекар прво ќе ви препише еден или повеќе од следниве третмани:

• Одмор: Првиот чекор во закрепнувањето е да ја одморите раката неколку недели. Вашиот лекар може да ви даде заграда за да помогне во имобилизирање на погодените мускули.
• Мраз: Ледените пакувања поставени над лактот можат да помогнат во намалување на воспалението и ублажување на болката.
• Нестероидни антиинфламаторни лекови: Лековите без рецепт, како што се аспирин и ибупрофен, можат да помогнат во намалување на болката и отокот.
• Физикална терапија: Физикален терапевт ќе користи разни вежби за зајакнување на мускулите на подлактицата и за промовирање на заздравување. Овие можат да вклучуваат вежби за раце, масажа со мраз и техники за стимулирање на мускулите.
• Ултразвучна терапија: Во ултразвучна терапија, ултразвучна сонда се става над најболната област на вашата рака. Сондата емитува високофреквентни звучни бранови во ткивата за одреден временски период. Овој тип на третман може да помогне да се намали воспалението и да се забрза закрепнувањето.
• Инјекции на стероиди: Вашиот лекар може да одлучи да инјектира кортикостероиден лек директно во погодениот мускул или таму каде што тетивата се прикачува на коската на лактот. Ова може да помогне во намалување на воспалението.
• Терапија со шок-бран: Ова е експериментален третман кој доставува звучни бранови до лактот за да го промовира сопствениот процес на лекување на телото. Вашиот лекар може или не може да ја понуди оваа терапија.
• Инјекција во плазма богата со тромбоцити: Ова е можност за третман што се чини ветувачки и се користи од некои лекари. Сепак, во моментов обично не е покриено од осигурителни компании.

Како може да се спречи тенискиот лакт?

Постојат голем број начини да се спречи лакот на тенисот, вклучително:

• бидете сигурни дека користите соодветна опрема и соодветна техника за секој спорт или задача
• изведување вежби кои ја одржуваат силата и флексибилноста на подлактицата
• замрзнување на лактот по интензивна физичка активност
• потпрете го лактот ако е болно да ја свиткате или исправите раката

Ако ги направите овие чекори и избегнете да ги оптеретувате тетивите на лактот, можете да ги намалите шансите да добиете тениски лакт или да спречите да се врати.