4 зачини кои слабеат

Содржина

• 1. Пипер
• 2. цимет
• 3. Гуарана во прав
• 4. ingerумбир
• Како да направите домашно зачинување

Некои зачини што се користат дома се сојузници на диетата бидејќи помагаат да се забрза метаболизмот, да се подобри варењето на храната и да се намали апетитот, како што се црвена пиперка, цимет, ѓумбир и прав од гуарана.

Покрај тоа, бидејќи тие се природни зачини, тие исто така имаат својства што носат придобивки како што се подобрување на циркулацијата, дејство како антиоксиданс и зајакнување на имунитетниот систем. Значи, еве како да користите термогени зачини и како да направите вкусен домашен зачин што треба да го користите во месо и чорби.

1. Пипер

Пиперката е богата со капсаицин, супстанца одговорна за чувството на печење предизвикана од пиперката и нејзиниот термоген ефект врз организмот, покрај тоа што е антиинфламаторно и дигестивно. Колку е пипер пипер, толку е поголем неговиот термоген ефект, а главните што помагаат во исхраната се халапежо, слатка пиперка, козја пиперка, кумари-до-пара, чили, прст од лас, мурупи, ѓубриво и камбуци.

Пиперките може да се користат како зачини за месо, сосови, пилешко и салати, а треба да консумирате најмалку 1 лажичка на ден.

2. цимет

Циметот помага да се контролира гликемијата, што е шеќер во крвта, и овој ефект е важен во исхраната за слабеење, бидејќи вишокот шеќер во крвта го стимулира производството на маснотии.

Покрај тоа, помага да се подобри варењето на храната, да се намали отокот и да се зајакне имунолошкиот систем и може да се додаде преку овошје, во чаеви или во млеко, на пример, и треба да консумирате најмалку 1 лажичка цимет на ден.

3. Гуарана во прав

Бидејќи е богат со кофеин и теобромин, прав од гуарана помага да се забрза метаболизмот и да се изгубат маснотиите, исто така функционирајќи како природен енергетски пијалок. Покрај тоа, таа има фитохемикалии како што се катехини и танини, кои се антиоксиданси и го подобруваат имунитетот и се борат против мигрена.

За да го користите, мора да додадете 1 лажица прав во сокови или чаеви, важно е да не користите повеќе од 2 лажици на ден, за да избегнете несакани ефекти како што е несоница.

4. ingerумбир

Ingerумбирот има соединенија 6-ѓунгерол и 8-ѓунгерол, кои делуваат со зголемување на производството на топлина и пот и, на тој начин, помагаат при слабеење.

Ingerумбирот може да се конзумира во чаеви, сокови и да се направи вода со вкус, исто така помагајќи да се подобри варењето на храната, да се намали гасот и да се ослободат гадење и повраќање.

Како да направите домашно зачинување

Покрај употребата на билки кои губат телесната тежина, важно е да се избегне и потрошувачката на готови индустриски зачини, како што се коцки од месо или пилешко, кои обично се користат при подготовка на месо и супа. Овие зачини се многу богати со натриум, составени од сол што предизвикува задржување на течности, слаба циркулација на крв и отоци.

За да дознаете како да направите домашни коцки зачини дома користејќи само природна храна, погледнете го следното видео:

Покрај користењето на овие зачини, можете да користите и магдонос и рузмарин кои имаат диуретични својства и помагаат да се намали задржувањето на течности и оток во стомакот. За да дознаете повеќе за тоа како да изгубите стомак, видете: Како да изгубите стомак.