Како Рејчел Харис од Луцифер стана најспособна на 52 години, според нејзиниот тренер

Содржина

• Преглед за

Педесет и двегодишната Рејчел Харис е доказ дека не постои вистинско или погрешно време за започнување на фитнес патувањето. Актерката глуми во хит шоуто на Нетфликс Луцифер, која треба да ја емитува својата шеста и последна сезона на 10 септември. Харис ја игра улогата на Линда Мартин, терапевт за сите натприродни суштества во шоуто, вклучително и самиот ѓавол.

Актерката првпат почна да ги засилува своите тренинзи во мај 2019 година, кога беше запознаена со славниот тренер од Лос Анџелес, Паоло Масити. Во тоа време, Маскети тренираше неколкумина Луцифер starsвезди, меѓу кои Том Елис, Лесли-Ен Брант и Кевин Алехандро. Тренерот исто така ги смета Лана Кондор, Хилари Даф, Алекс Расел и Никол Шерцингер како клиенти. (Поврзано: Како ЛуциферЛесли-Ен Бранд тренира да ги уништи сопствените акробации на шоуто)

Не само што Харис беше инспириран од трансформациите на нејзините колеги, туку и Маскети вели дека била и во време на развод и сакала да најде начини да се стави на прво место.

„Со оглед на с everything што минуваше, сакаше да најде здрав начин за справување“, вели Маскети Облик. „Таа сфати дека не се грижеше за себе во тоа време и тогаш навистина се фокусираше на своето здравје - и ментално и физички“.

Во интервју за Луѓе, Харис отвори за тоа колку навистина била разделба за неа. „Сфатив: Боже, навистина се губам во ова и не се сакам себеси“, изјави таа за медиумот. "Знам што можам да направам. Знам што можам да направам. Јас само реков:" Знаеш што? F - тоа. Goingе ангажирам тренер ".

Не е како Харис никогаш порано да не вежбала, вели Маскети, но ова беше прв пат да одлучи да биде вредна, конзистентна и фокусирана. Нејзината цел? Да биде најсилната верзија на себе.

„Кога тренирам жени, една заедничка тема е:„ Не сакам да се размножувам “, вели Маскети. „Тоа е само толку лудо за мене затоа што ако беше толку лесно да се изгради мускулна маса, секој би го направил тоа. Плус, жените немаат иста физичка структура како мажите, па затоа им е многу потешко да станат гломазни“. (Поврзано: 5 причини зошто кревање тешки тегови * нема * да ве натера да се зголемите)

Но, кога Маскети првпат го запозна Харис, таа воопшто не беше загрижена за тоа. „Ми рече дека сака да тренира како момчињата“, се смее тренерот. "Нејзините цели не беа базирани на естетика. Таа само сакаше да се чувствува силна".

Така, Маскети го изгради својот распоред за обука соодветно. Денес Харис и Маскети вежбаат заедно пет дена во неделата. Половина сесија се фокусира на екстремно напорен тренинг со висок интензитет, во комбинација со тренинг за сила, вели Маскети. Едно такво коло може да вклучува притискање со чучњеви, проследено со скокови во кутија, одметнички редови и 40 секунди на борбените јажиња, споделува тренерот. Секој тренинг обично вклучува три кола, од кои секоја е поделена на четири потези. Се на се, типично вежбање обично трае околу еден час.

Остатокот од неделните тренинзи на Харис се строги тренинзи за сила. „Обично се фокусираме на одредена мускулна група“, вели Маскети. „Еден ден би можеле да ги направиме градите, грбот и рамената, а друг ден би можеле да се фокусираме на мускулите на прстот, четворката и тетивата“. (Поврзано: Кога е во ред да се работат истите мускули назад до грб)

Кога би го прашале Харис дали нејзината обука се исплати, таа со цело срце ќе се согласи. „На 52 години, јас сум во најдобрата форма во мојот живот досега“, рече таа за Луѓе. "Одам на силно наспроти слабо. Кога ја облекувам облеката, мислам:" О Боже, изгледам силно и изгледам фит и изгледам здраво ". Се носам поинаку на снимањето и се чувствувам самоуверено“.

Како нејзин тренер, Маскети не можеше да биде повеќе импресиониран. „Кога ќе ме прашаат кој е мојот најсилен клиент, морам да кажам дека тоа е Рејчел Харис“, споделува тој. "Мислам, смешно е. Нивото на интензитет е толку високо. Од сите мои клиенти, таа беше највпечатлива, а тука спаѓаат и момчињата. Таа е несомнено вистински спортист".

Преглед за