Како основачот на „The Class“, Тарин Томи останува поттикнат за нејзините тренинзи

Содржина

• Вежбање на уникатен утрински ритуал
• Избор на најдобро гориво за вежбање
• Користење на храната како грижа за себе
• Повторување на здрава вечера за една недела
• Одржување оптимистички сјај
• Преглед за

Кога Тарин Туми го основа The Class - тренингот што го зајакнува телото и умот - пред осум години, таа не сфати колку би било трансформативно.

„Почнав да се движам за да поврзувам некои точки од она што го чувствував“, вели Туми, мајка на две деца. „Преку движење, музика, заедница, звук и изразување, The Class е дизајниран да ни дозволи да ги изразиме нашите енергии, чувства и емоции“, вели таа. И одекна кај многумина за време на пандемијата кои ги користат тренинзите за стриминг за да се справат со емоционалниот пресврт. (Моментално можете да пренесувате „Класа“ користејќи 14-дневен бесплатен пробен период; чини 40 американски долари месечно за да се претплатите.)

Еве како Туми се одржува себеси подгорена - и ментално и физички.

Вежбање на уникатен утрински ритуал

„Секое утро се будам рано и вежбам прострација: лежам рамно на стомак со челото на земја и дланките до таванот. Потоа го предавам она што се чувствуваше заглавено во моето тело. Го правам истото во студиото пред да го отворам The Class, оставајќи се што се случува надвор од собата“.

Избор на најдобро гориво за вежбање

"Сакам тврдо варени јајца. I'llе ги јадам директно или ќе ја извадам жолчката и ќе го наполнувам центарот со хумус. Друга омилена попладневна закуска што ја сакам е превртување алги. Наполнувам нори со авокадо или гуакамоле, додајте семки од тиква, а потоа само ќе ги пасам“.

Користење на храната како грижа за себе

"Користам храна и готвење, како форма на грижа за себе за да го ребалансирам она што се случува внатре. Во зима и есен, сакам да правам супи, хранливи супи со какви било здрави состојки одекнуваа кај мене. Одам низ пазарот на земјоделци и земам работи како зелка, спанаќ, карфиол и корен зеленчук. Во пролет и лето, ќе измешам краставица со јаболков оцет, кромид и авокадо за да направам кул супа ".

Повторување на здрава вечера за една недела

"Земам шпагети сквош, го изгребам и го печам. Го јадам со сос од коноп-трева од менито The Class's Summer Cleanse или какви и да се сосови во мојот кабинет. Потоа го ставам со семки од сончоглед или семки од тиква. Јас чувајте го дополнителниот сквош во фрижидер за да биде лесна опција за оброци“.

Одржување оптимистички сјај

„Се работи за свесност и како да ја искористите моќта на сопственото присуство за да се движите со благодат и леснотија. Тоа е способност да се поврзете со место на радост во вашето срце, дури и кога сте во хаос“.

Списание Shape, број јануари/февруари 2021 година

Преглед за